自信力读后感书评

每个人都有自信，不同的是，每个人的自信力度的不同。一个人要想成功，首先要对自己有信心。那么如何能让自己的信心增强呢？

从家中阳台上的一堆书中看到了这本自信力，才突然想起这本书自己还没有读过这本书，一下子激发了自己的阅读兴趣，读书和养生一样差什么就需要补什么，但对于自信，感觉自己是比较缺乏的，对这方面的认知也不够，希望自己通过这本书的阅读后能提高一点自己的自信力，掌握更多关于自信方面的知识、技巧、方法和能力。

打开这本书看了一下作者是谁？这本书是从国外翻译过来的，原作者是英国的罗布。杨译者寇彧，这本书类型属于心理学方面的著作，书中分为两章，第一章节主要介绍了关于培养自己自信了的方法和技巧，第二章节主要说明在实际的工作中和生活中所会遇到的情境。

知识点：1、自己的想法和情绪会影响自己的自信力，会阻碍自己的行动。一解决方法调节自己的情绪克服不正确的观念和想法。

2、有自信的人更容易或者成功，成功的人会更自信，这是为什么要建立自信的原因。

3、在生活和工作去实践去行动才能正真的建立自信，学而时习之。

4、一个人的自信力来自许多的方面，想要在那个方面更加自信就需要行动。

5、了解自己为什么不够自信的原因，可能来自多方面一直存在自己内心的深处，找出来分析一下，勇敢的直面问题，不要被它束缚，克服这些挑战。

6、“认知一致性”原则，许下承诺有助于帮助自己行动。

7、让自己不自信的一大原因是不敢直面恐惧，没有勇气去战胜恐惧，其中的原因是自己的心理定势，自己的行为、思想、所感是在动态循环之中的，不要让自己处于恶性循环之中，要学改变自己的思维习惯，让自己的想法更加积极。

8、不自信的原因可能来自很多方面，童年的经历、遗传基因、年龄、等等等。

9、建立自信的六个拼图。

一、思维习惯和信念，二、行为，三、目标，四、资源，五、心理弹性，六、坚持。

10、通过积极的有意识的心理想法改变对事情的看法来调节自己的心态，让事情变得更好。

11、不同的人面对同一件事情，会有不同的想法，主要取决于自己看事情的角度不同12、没有自信多数是因为自己的想法不对头，自己对自己的评价不客观，消极的自我暗示，要学会监控自己的思想，消除这些小恶魔。

13、建立cats 当自己的自信受到威胁的时候，写出可以对自己自信有建设性的话，把它制作成小卡片，随时提醒自己，鼓励自己。

14、应用facade技巧消除自己的消极想法，五个步骤。

一、感受，二行动，三情形，四ants，五、漏洞具体五个步骤方法按书中描述去行动。

15、自己关注哪方面哪方面就会成长，培养自己的乐观精神。

16、方法把自己会发生的事情想像成一部电影，让自己身临其境，面对自己的在画面中的情绪，自己多加练习，好好体会。

17、自信反映在方方面面，举手投足之间，自信的人绝对是人生的赢家。

18、有时我们自己会遭遇很多心理和生理上的影响，这个时候让腹式呼吸来调节自己的压力情绪。

19、保持微笑，行为可以影响自己的自信力。

20、像自己的偶像学习，学习他们身上的自信光点。

21、自信从生活的点点滴滴中，穿衣打扮、眼神、声音，改变旧习惯。

22、如果一个人信心百倍的朝着梦想前进，并且努力去创造自己想象中的生活，那么他边会取得意想不到的成就。

23、要树立自己的愿景，公司有公司的愿景，个人有个人的愿景，要知道自己该去**。

24、找出自己的长处，人不可能事事精通，不要吧时间浪费在自己不擅长的地方。

25、设置有效的目标，目标具有挑战性和价值。