防近靠保护保护有方法。
宁晋六中2010级3班
李伟娜。指导教师：陈忠芬
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防近靠保护保护有方法。
宁晋六中八年级（3）班李伟娜。
古时候有个笑话是这么说的：有一人眼神特背，有时候脸贴上面都不一定瞅见东西。 有一天他去逛街买笊篱，路边正好有个麻子在摆摊，就上前问：
“这个笊篱多少钱？”麻子很生气，吐了他一口。他觉得脸上湿乎乎的，抹了一把，说：
“哦，不是笊篱，是喷壶啊！
我就是个近视眼，每天要忍受一段时间镜框对太阳穴的压迫，那样的感觉很不好受，同时还要隔着四不知有几毫米厚的镜片看街上的人、地上的虫、天上的云或者其他什么。雨里雾里，再美的风景也不能欣赏的淋漓尽致。何况还要解决学习中的一个又一个的问题，一双明眸更是梦寐以求了。
纵观国家社会，我国城镇学生近视眼病多年来呈加重趋势，党和**及教育、卫生部门都很重视，学生、家长们更是关心。近视镜无论配戴多久总是“戴上昭昭，去掉昏昏”。社会进步呼唤视力保护，我们每个人都应该有双好眼睛才不负我们灿烂的人生。
在近视镜将近普及的今天，外部的力量尤显得力不从心，一切还要靠我们自己去保护，防患于未然。今天我就来介绍一下关于眼睛近视的几个问题：
眼睛看什么容易近视
1、**光线过强或过弱的字体。
2、阅读对象不易过小、或字迹不清，如手机；
3、阅读对象游动不定、光线明暗不均、或忽明忽暗，或屏幕不清晰，雪花点多，特别是长时间阅读或注视于光亮处，如电视、电脑、电影、手机等，其中以玩游戏对眼睛损害最大。
4、在行车上或走路时看书，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重眼睛的调节，引起近视。
怎样才算用眼科学。
一、读书写字时应坚持 “ 二要 ” 二不要 ” 二要 ” 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书1小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿；“ 二不要 ”是：
①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
二、良好的家庭采光、照明。灯具的安装要合理，如果有专供学习用的台灯则更好。
三、认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，一般说来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。在这期间，可以有充裕的时间和许多机会通过调养“后天”来达到预防近视发生的目的。
四、少吃甜食可保护视力。
五、护脚有益于保护视力。
六、锻炼咬肌有益于保护视力。
七、跳绳和打乒乓球， 是保护和提高视力的最佳运动。
八、应减少学生作业，增加户外活动，上好体育课，坚持每天1小时阳光体育，坚持每天清晨长跑，少吃零食，是预防近视最好方法。
九、如果发现有近视的迹象，应该及时到大医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。
近视眼如何让度数好转。
总的来说，近视主要是长时间弯腰、低头、看近的不良习惯形成的。如果把近视当作敌人，那么克敌制胜的法宝就是一个字—“远”。近视者只要能做到：
时时、处处抬头挺胸，能看清楚尽量远，越来越远，近视就会逐渐好转，直至痊愈。已配镜者眼镜能不戴就不戴，能戴低度的就不戴高度的，依次递减眼镜度数即可。具体做法如下：
王氏防治近视和驼背简化口诀：
握笔两横指，
臂肘放桌上；
伸直胳膊读、写、看，
能看清楚尽量远：
捏耳、扩胸、不低头，
健身望远2钟点。
在科学知识日益普及的今天，我们要以正确的用眼知识教育自己，科学用眼，保护眼睛。现在有“爱眼日”，这是教育呼唤人们注重眼睛的一个公益性提示。老师总是在教室内指导着学生们坐直腰板，挺胸，眼睛与课本保持30公分的距离，写字也是如此。
让我们养成良好的读书用眼习惯，长期正确用眼，保持用眼卫生，保护一双明亮的大眼睛，那么有良好的视力，减少眼镜的佩戴率是完全可以做得到。为了我们有一双明亮的大眼睛，为了我们的健康成长，让我们行动起来吧，共同呵护我们宝贵的眼睛！
指导教师：陈忠芬。
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