一周天气预报。
淮北市专业气象台2023年1月12日发布）
一、 上周天气回顾（1月6日—1月12日）
上周冷空气活动较为频繁，其中7日前后受冷暖空气共同影响，我市出现降水降温天气，8日后期起以晴到多云天气为主。上周我市平均气温3.5℃，较常年同期偏高。
周最低气温-3.2℃，出现在10日早晨，周最高气温11.1℃，出现在6日午后。
一周降水量为2.8毫米。
二、本周天气趋势预报（1月13日---1月19日）
根据最新气象资料分析：13日受短波槽和弱冷空气影响，我市云系增多，同时气温有所下降。14日起我市上空转受西北气流控制，以晴到多云天气为主，气温逐渐回升。
未来一周平均气温3℃左右，比常年同期偏高；一周最高气温11℃，周最低气温-2℃左右。具体预报如下：
三、农事建议：
1、我市部分地区出现旱情，不利于小麦生长。建议各地做好田间水肥管理，适时进行冬灌，及时补充土壤水分，增强作物防寒抗冻能力，培育壮苗安全越冬。
2、雾霾天气多发生，建议加强交通安全管理工作，受影响地区的公众尤其是呼吸道疾病患者要做好防护措施，尽量减少外出，外出时可佩戴口罩。
3、冷空气活动频繁，各地要注意收听天气预报，在冷空气来临前，大棚蔬菜等要及时覆盖薄膜，越冬作物及蔬菜、果木要随时注意防霜冻危害。
4、冬季易天干物燥，林区和广大农村要严格控制火种，防止森林火灾和各种火险。
四、本周基本气候特征：根据历史资料统计，本周平均气温0.9℃，极端最高气温14.3℃，极端最低气温-11.3℃，平均一周降水量3.5毫米。
本周影响农作物的主要灾害性天气有：冬旱、大风和低温冻害等。
冬季锻炼身体应充分考虑气候原因。
随着季节的转换，由于室外的气温、湿度及空气质量等条件均发生变化，人的生理机能也在发生变化，在冬季锻炼身体应该讲究锻炼的方式、方法，以达到强体健身的目的，因此冬季锻炼应充分考虑气候原因，您不妨一试。
1.时间宜晚冬季早晨锻炼最好待日出以后再进行，因日出后气温上升，空气中的污染物也有所减少，还有日光浴的作用。
2.防寒保暖严寒季节进行锻炼一定要注意衣物的厚薄，穿太少不利于保暖，穿太厚不利于运动，且运动后出大汗更容易受寒。
3.预备活动在锻炼前一定要充分做好准备活动。因冬季气温低，人体血流缓慢，肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低，易发生运动损伤。
4.鼻吸口呼运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式，因为用鼻腔吸气对空气有加湿、加温作用，还能防灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。
5.因时而异冬季锻炼应根据当日的气候情况而选择运动方式与地点。有的人不论风霜雪雨，坚持户外锻炼，精神固然可嘉，但对于年纪大的人来说，还是不要与气候较劲为好，天气不好时锻炼可改在室内进行式与地点。
雾和霾的四大区别。
雾是一种自然现象，是悬浮在贴近地面的大气中的大量微细水滴（或冰晶）的可见集合体。霾又称灰霾（烟霞），主要是人为因素造成的。
雾与霾的区别主要包括：
1.能见度范围不同。雾的水平能见度小于1公里，霾的水平能见度小于10公里。
2.相对湿度不同。雾的相对湿度大于90%，霾的相对湿度小于80％,相对湿度介于80-90%是霾和雾的混合物，但其主要成分是霾。
3.颜色不同。雾的颜色是乳白色、青白色，霾则是黄色、橙灰色。
4.日变化不同。雾一般午夜至清晨最易出现；霾的日变化特征不明显，当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长。
产生雾霾的条件：一是风力小，不利于污染物在水平方向扩散；二是低空大气层结稳定，近地面易出现逆温层，不利于污染物垂直向上扩散，使得污染物在大气边界层积聚。
雾霾天气频发对所有人都是预警，预防是一方面，最重要的可能还是从源头解决。节能减排人人有责，比如少开一天车，多走几步路，这些都非常有意义。
居室温度应该常变换。
医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，即在居室内营造一种“气象变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。
因为，生活或工作在“气象条件”不断变化的环境里的人，患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。而常在空调居室和供暖气的房间里久待的人，患感冒的机会会高得多。
在诸多种类的“气象变化”中，以温度变化对人体健康影响最大。即通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化， 从而提高了人体的自我保护能力，不致于经常感冒或患其他居室病症。
调节室温的方法主要有两种：一是工具调节，即空调、管道暖气、取暖器、加湿器等等；二是自然调节（即所谓的“空气浴”），通过开闭门窗，让室外空气和阳光进行室内温度调节。其实，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动（风）的变化，这些“微气候”的变化，无疑对身体健康都是有很大益处的。
天气变化对人体健康的影响。
人生活在大气中，不同的气象要素可引起不同的生理功能变化。气温作用于**，引起调温反应，使人体血管收缩或舒张来保持体温的恒定，气温还可以影响人的内分泌功能；日照作用于眼睛可影响人的脑垂体，控制人的排尿量；气温与湿度相结合作用于呼吸系统，可使人的呼吸道粘膜干燥，减少弹性，排泄异物功能减退；气温与湿度还可以影响细菌及病毒在呼吸道的生长，湿度大时，革兰氏阴性细菌易于繁殖，湿度小时，革兰氏阳性细菌及流感病毒易于繁殖；风作用于人**，对人体体温起着调节作用、决定着人体的对流散热，并影响人体出汗的散热率；当气温高于人体**温度时，风总是产生散热效果。大气污染加重，使正离子增加，作用于呼吸道，使气气管纤毛活动减弱，引起喉咙干燥和头痛；大气酸度增加，可使人的气管粘膜细胞皱缩，出现气管炎症等。
天气变化可引起人体一系列的生理反应，人体机能对天气与气候的不适应而产生生理性失调，会引起许多疾病影响着人们的身体健康。
感冒与天气。
在我国很多地方，感冒都被称为“着凉”，可见感冒与天气条件有着密切的关系。感冒一年四季都会发生，冬春季节为多发期，因为流感病毒容易寄生在低温、干燥的寒冷环境里。中医也认为，当气候突然变化、寒暖失常之时，风邪病毒最易侵袭人体。
临床实践也表明，每当发生一次“天气突变”，感冒的人数常常也就随之突增。“天气突变”主要表现在气温、气压、降水、风、湿度等气象要素的剧烈变化上，一般都是由锋面天气系统带来的（锋面，即冷气团和暖气团的交界面），尤其是冬春季，北方冷空气不时南下，锋面活动更为频繁，常常诱发感冒或出现其它病症。
因此，“因天制宜”应成为预防感冒所要遵循的首要原则。具体来说，就是要在熟悉本地天气和气候变化规律的前提下，注意收听和收看天气预报节目，当天气发生突变时，要及时更换衣被，注意保暖，以防受凉而诱发感冒；在天气突变后的一两天内，要尽可能地少去公共场所，以防被传染上感冒。
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