一、常规时间：2:00 — 5:30pm （周一） 4:30 — 5:30pm （周五）
注：①、周一考勤时间分两段，网毽考勤时间：2:30pm ; 花毽考勤时间：3:00pm 。
、周五统一考勤时间：4:30pm
由各组小组长负责考勤，讲考勤表交给学习部部长。
二、花毽。、周五的常规内容是花毽。
、考勤完毕，由各组小组长带队，先跑步暖身。
、跑步结束后，集体压腿舒筋，为接下来的内容做好准备。
、花毽的主要形式为围踢，也可两两对踢。如果个别会员基础太差，则可单独让他先在一旁练习垫球，直到找到熟悉接发球则可以让他加入围踢或对踢。
、围踢一个圈的人数最好不要超过8个，人数多时，可以建议再分出一个圈。
三、网毽。、网毽的常规时间是周一。
、同花毽一样，先由各组小组长带队，跑步暖身，然后拉筋压腿。做好准备工作。
、训练初期，先由裁判部解说踢网毽所要遵守的规则，让队员在充分了解规则的情况后，更好的防范，减少犯规出错。
、熟悉规则之后，先让各组队员垫球50-100个。增加接球的准确度。
、接下来是练习最基本的开球。这是踢网毽最基本的，所以要尽力让各队员准确发球，有效发球。
、发球熟练之后，开始训练队员的合作默契，效仿比赛的形式，练习队员之间的配合。各组长在练习的过程中要给队员参入接球技巧的培训。增加街球的准确度和队员的默契。
四、惩罚制度。
凡是队员有缺勤、用手接球的，一律罚他垫球20个后才可以归队继续踢。
五、趣味活动。
、花毽趣味活动：
a、 可以各组之间各自计时围踢，那一队持续的时间久便获胜。
b、 可在围踢时玩接龙，规定只能把球踢给下一个人，不能交叉互传。
c、 可以在柱子上挂一个篮子，各组在规定的线外，把球踢进篮子里。时间为一分钟，多者为胜。
、网毽趣味活动：
a、 可在各组内部比赛垫球，时间为一分钟。选出各小组的优胜者作为代表，与其他组比赛，时间同样为一分钟。
b、 各小组之间进行比赛，6人的组分为3人一组，与其他组进行比赛。三局两胜制，分比按照正常比赛的规格，前两场为21分，最后一场15分。（注：淘汰赛选出各场优胜队伍，再进行决赛）
第二学期毽球训练计划
职教中心2015 2016第二学期毽球二课堂教学计划。任志光程转转。为了让学生更好地学习和掌握毽球技术，必须了解踢球技术动作的基本结构。根据毽球击球技术的基本规律，每个踢球技术动作，主要分解为内踢 正踢 外踢三种踢球方法，这是基础队员必须掌握的技术动作。学生主要是中学生，所以在训练时因多采用科学有趣...
学习部学期计划
2013工管系学生会学习部学期计划。学习部是学生会重要的活动部门，承担着建设校园文化 引领校园学术风尚的重要责任。在新的一学期里，为了更好地开展下一学期的工作，履行部门职能，特制定以下的工作规划。由于本学期工管系专业分班和本学期的文明班级评选活动，所以本部门在今年的工作重心是关于纪律和学风的建设。1...
学习部学期计划
学期计划。前言 本计划是按照时间顺序，依次罗列本学期学习部的各个活动还有其中的各个注意事项以及活动细节等，一切都还是一个初步的计划，可能会有临时性的小的一些变动，一切解释权归西南大学计算机与信息科学学院团委学生会学习部所有。学习部。时间 2010年9月2日开始。工作内容 接待2010届新生，协助其熟...