9-10月份是考研复习的突破阶段，考生面临的压力会更大，遇到的问题会更多，不论是饮食方面的，还是体能及心理方面，大家都要及早结对。保持身心健康。下面凯程老师为大家详细分析并提出解决策略。
每日最佳作息时间表。
打盹解决办法：
1、喝咖啡。
2、吸烟。3、转移高兴点。
4、深呼吸。
6、做俯卧撑。
睡觉时注重事项：
1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸(记住，要让水没过脚面)，每次10分钟左右。
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早**睡觉。
3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以**睡觉了。
4、天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。
5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
发木发木。1、看了好长时间书，结果一点都没记住。
2、做题时毫无思路，往往半天做不出来。
3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来。
4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。
对策：1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。
3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。
4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的。
5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想。
气闷。气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。
对此我们有以下的解决办法。
1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听**。
3、学习的间歇要多做深呼吸。
4、要节制过分的异性接触。
5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。
6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。
7、一定要保持乐观振奋的心情。
8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境。
头晕头疼：洗澡时感觉气闷，跑步时很快就累并且头晕目眩，起床后大脑发木也有点疼。
1、吸烟太多、跟女友(男友)呆的时间过长，应该收心。
2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。
3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。
4、选的书太难，要学会买书看书。
5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。
6、不要压力太大。
对策：1、到空气特殊新鲜的地方(公园)去学习边做深呼吸。
2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。
3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。
4、改变学习计划和学习方法。
易累。1、定的计划和要求太高，对自己压力太大，使自己不能放松。
2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少。
3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习。
4、晚上学习时着凉了。
对策：1、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了。
2、多睡一会。
饮食。1、头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿)，一个月后可能会见效。
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱。
3、偶而头疼要加营养。
4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实(要吃好)，学习时保证肚子无涨感(别太饱)。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)
6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间。
7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10%。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐。
8、至于午餐，经常补充豆类食品，多**制品。
2019考研备考 公共课每天复习的时间安排
政治。7 8月每天复习两小时左右，先看基础知识点，然后做相应的配套练习，巩固知识点，寻找不足。8 9月是强化学习阶段，每天复习3小时左右。9 11月是练习题专项训练阶段，每天两小时，找到不同题型的解答方法和思路。11 考前，每天做两小时模拟训练，严格按照考试时间完成。英语。3 7月，每天2.5小时左...
2019考研经验谈 考研英语复习提高的最有效方法
第三，阅读英文原版既可以提高英语阅读兴趣，也可以大大提高英文阅读水平，进步就悄悄发生在阅读的快乐之中。我身边会有一两本常备书，沃森传 的名人传记我非常喜欢，平时空闲的时候总会翻开读一读其中精彩的段落。这本书是翻译过来的，自然有它的英文版本，于是我又在网上淘到了英文原版。两本书都是我的最爱，一本中文 ...
2019那些最容易陷入的考研英语复习误区
词汇量不是核心。众所周知复习英语时词汇量的重要性，几乎就等于没有词汇量就不会英语，但是词汇量并不是英语的全部。把英语考试等同于词汇量的比拼是很多考生的第一大误区。有一些人甚至认为英语学习本身就是背单词 扩充词汇量，只要词汇量大了就是英语好了。还有些考生单纯去背诵不熟悉的词汇，效果也往往不尽如人意。考...