初一一班。天气逐渐转热，游泳是炎热的夏天最热门的活动之一。但是享受欢乐之余，也请同学们注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备，可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
我们学校结合本校实际已经做了规定，严禁同学私自到水潭、小溪、海边等有水源的地方游泳。那么游泳应注意什么呢？
一、游泳安全要点。
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量：1．不会游泳不去游泳，饭后、酒后不宜游泳。2．有开放性伤口、**病、眼疾不宜游泳。
3．感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。4．雷雨的天候不宜游泳。5．水温太低、太凉不宜游泳。
6．游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。7．不要随兴下水，特别是野外。8．水浅、人多不可跳水。
9．要在有救生员及合格场所游泳。10．下水的装备要带全，一定要带泳镜。
11．水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。12．露营、钓鱼、野外活动近水边时，应严防小孩意外落水。二、如何预防游泳时下肢抽筋1．游泳前一定要做好暖身运动。
2．游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。3．游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中。
4．游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。三、夏季游泳溺水自救方略。
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
1．若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；2．若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；3．要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
四、溺水急救。
溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如心跳停止的称为“溺死”，如心跳未停止的则称“近乎溺死”，因救治原则基本相同，故统称为溺水。急救方法：
1．将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2．呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
3．心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
咱们争取这个大家庭一个人也不少，而且要健健康康的。
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