2019军训如何做好防晒怎样挑选适合军训的防晒霜

有的童鞋喜欢小麦色，代表着健康，但是晒伤和光老化就不好了，不做好防晒措施的话，很容易晒伤**，出现晒斑，甚至过敏的情况。下面是学习啦为大家收集关于军训如何做好防晒，欢迎借鉴参考。军训如何做好防晒？

军训不像平时出门可以全副武装，只能在防晒霜上下功夫，多涂一些防晒霜或者防晒喷雾也可以，要没有死角的补涂。给大家科普一下用量，面部的话差不多用一块钱硬币的量，军训日照比较强的时候要比这个还要多，千万不要用少了，不然起不到效果。

外用防晒篇。防晒霜要经常补涂，如果是没有流汗的情况下，在光的照射下会逐渐失效，如果流汗比较多的话，流汗之后就需要补，并不是非要等到有些人说的2小时的，军训的强度大，要1至1个半小时就补一次。

内部防晒篇。除防晒霜之外，还需要口服葡萄多酚胶囊，葡萄多酚能够有效抑制黑色素酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶是合成黑色素蛋白的催化剂和转移到角质层的载体，当酪氨酸酶的活性被降低时，黑色素蛋白就无法正常合成和转移到角质层，使得**在被太阳照射的时候也不会变黑。

晒后修复篇。结束一天的军训之后要注意肌肤的清洁与补水，面部可以做补水**，可以在脖子领口等地方敷一下，芦荟胶作为晒后修复非常好用，可以镇静修复**，建议**敏感的同学准备一个补水的小喷瓶，携带方便，在军训休息期间也可以补一下水。怎样挑选适合军训的防晒霜？

发现很多小伙伴说安耐晒有些贵，虽然好用，但是超出预算啦。现在就给大家说一下怎样挑适合军训的防晒霜吧，不用安耐晒的话选其他的也可以的，根据自己情况来。

适合自己肤质的。为什么很多人推荐安耐晒呢，就是因为它清爽不油腻，防晒效果还好。如果你的**属于干质的，就可以选保湿功能强一些的，如果是油皮的话就选清爽的不能太油腻，如果**属于敏感型的就选温和无刺激的。

spf50+,pa+++且防水。spf和pa是最简单的判断产品防晒指标的数据，军。

—文章**网络，仅供参考。

训强度比较大所以建议选50+的，平时的话可以选30+，流汗严重所以要选防水的，但即使是防水的，也维持不了太久的时间，大家还是要认识到这一点。

2——文章**网络，仅供参考。