单个军人队列动作简易教学资料。
一、队列指挥有关要求。
一)队列指挥位置。
队列指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是:停止间,在队列**前;行进间,纵队时在队列左侧**前,
二)队列指挥方法。
行进间,动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚,其他均落在右脚。也就是说,行进间的“向右转走,齐步、跑步互换,齐步和跑步与踏步互换,方向变换”等口令,动令均应落在右脚。
指挥员变换指挥位置,通常用跑步(5步以内用齐步)到达预定的位置后,成立正姿势下达口令。在5步以内必须用齐步。
三)队列指挥口令。
口令要准确、清楚、洪亮,便于队列人员执行。
1.口令分类。
短促口令。其特点是:只有动令,不论几个字,中间不拖音、不停顿,有时最后一个字稍长,发音短促有力。如“立正”、“稍息”、“跨立”等。
断续口令。其特点是:预令和动令之间有停顿(微歇)。如:“第×名,出列”、“第×班,出列”、“第一列,蹲下”、“间隔1步,向左离开”等。
连续口令。其特点是:预令的拖音与动令相连,有时预令与动令之间有微歇。
预令拖音稍长,其长短视部(分)队大小而定,动令短促有力。如:“齐步——走”、“立——定”、“向右看——齐”、“向前——看”等。
复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如:“以××为准,向中看——齐”、“左转弯,齐步——走”、“右后转弯,跑步——走”等。
辅助口令。它不属于正式口令的范畴,是根据队列训练的需要由基本口令派生出来的,是基本口令的补充。一般在分解练习时经常用到。
如:正步练习时的分步练习:“正步摆臂练习,一、二、一、停”等。
2.下达口令的基本要领。
发音部位要正确,下达口令用胸音或者腹音。
掌握好发音的节奏。预令、动令和微歇要有明显的节奏。
注意音色,音量不要平均分配。下达口令一般起音要低,由低向高拔音。如:“向右看——齐”,“齐”字发音要高。
突出主音。下达口令时,把重点字的音量加大。如:“向后——转”要突出“后”字。
四)如何下达课目。
每天开始组织训练或新的课目开始时就下达课目,训练结束时应该进行讲评,教官训练新生时,应该根据具体情况,可以自行简化程序。
下达课目程序如下 :
1.立正;2.整理着装;3.
向右看齐,向前看;4. 稍息;5.课目(听到课目口令后,队列人员自行立正,指挥员敬礼):
单个军人的队列动作(根据不同的训练课目下达);6.目的:通过训练,规范单个军人的队列动作,养成良好的军人素质(不同的课目有不同的目的);7.
请稍息;8.训练内容:立正、稍息、齐步与行进(针对具体情况定);9.
时间:30分钟(针对具体情况定);10.方法:
以班为单位组织实施(针对具体情况定);11.要求:按规定的内容组织训练,严格要求,动作规范(针对具体情况定);12.
课目下达完毕(听到课目下达完毕的口令,队列人员自行立正,指挥员敬礼)。
讲评程序程序:
1.向右看齐,向前看;2.稍息;3.
讲评(听到讲评的口令后,队列人员自行立正,中队值班员敬礼);4.请稍息(讲评内容主要讲今天早操好的方面,存在的问题,具体要求);5.讲评完毕(听到讲评完毕的口令后,队列人自行立正,中队值班员敬礼;6.
解散。二、单个军人队列动作。
一)立正。1.口令与要领:
口令:立正。
要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
2.标准要求。
姿态端正、精神振作。做到:三挺、三收、一平、一顶、一睁、一正。
三挺:挺腿(两腿并拢膝盖后压,达到两膝盖间无缝隙)。挺胸(腰部要挺直,胸部自然向前上方挺出,两肩稍向后张,使两肩窝处衣服保持平展)。
挺颈(下颌微收、头部正直向上顶,颈部紧贴后衣领)。
三收:收小腹(向上提气,使小腹自然后收)。收下颌(头向上顶,同时下颌微收)。收臀部(臀部内收上提)。
一平:两肩要平。
一顶:身体向上拔,头正直向上顶。
一睁:眼睛自然睁大,平视正前方,精力集中,两眼有神。
一正:上体正直,使鼻尖、衣扣线、两脚中心线形成一条直线。
3. 容易出现的错误动作。
一是两脚跟不能靠拢并齐、两脚尖分开的角度过大或过小。
二是上体松,挺小腹。方法:收腹、顶腰,吸气、两肩后张、胸部向前上挺。
三是两肩不平。方法:两肩先放松,然后稍向后张并自然下垂。
四是挺腹、塌腰、撅臀。方法:腰部挺直,收小腹,胸部向前上方挺出,裆部夹紧,臀部内收上提。
五是手型不对,应当拇指尖贴于食指第二节而不是第二关节。
4.组织训练的步骤与方法。
个人体会。整体练习。就是站军姿训练,训练时,队伍可拉开一定距离,便于纠正问题。时间可先短后长,根据具体情况定。训练时,可边站军姿势边讲述要领及标准要求。
单个教练。对个别掌握动作要领慢的受训者,单独对其进行训练。
二)稍息。1)口令与要领:
口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。
2)要点:“脚尖方向”是指从脚跟至脚尖连线的延长线方向,脚向前伸出时,脚腕稍用力,脚尖带动脚跟向前伸出。
3)标准要求:要求做到:一正、两快、两准确。
一正:上体要正直。
两快:出脚快(脚腕用力,脚跟稍向上提,使脚顺脚尖方向迅速伸出)、收脚快(脚腕用力,脚跟稍向上提,使脚迅速收回)。
两准确:出脚的方向准确、距离准确。
4)容易出现的错误动作及纠正方法。
一是出脚方向不正,距离不准。
二是出脚时弓腿。方法:出脚时,膝盖轻微后压、脚跟稍微提起、脚掌轻擦地面,体重大部落于右脚。
三是出脚时身体重心过度前移,收脚时身体上窜、耸肩。方法:强调体重大部分落于右脚,收脚时,大腿肌肉紧张用力,上体不动。
5)组织训练的步骤与方法。
练习的方法、步骤同立正,并与立正结合训练。
三)停止间转法。
停止间转法是军人停止间变换方向的一种动作,分为向右转、向左转、向后转、半面向右转和半面向左转。
1.口令与要领。
1)向右(左)**口令:向右(左)——转。
要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。
2)半面向右(左)**口令:半面向右(左)——转。
要领:按照向右(左)转的要领转45度。
3)向后**口令:向后——转。
要领:按照向右转的要领向后转180度。
2.要点。掌握好用力的部位。转体时用脚跟、脚掌的合力,使身体转向新的方向;靠脚时脚跟为直线运动,不得外扫、跺脚。
掌握好身体重心的转移。转动时,身体重心应随方向的变换而转移。向右(后)转时,重心移到右脚;向左转时,重心移到左脚。
注意转体时的节奏与转体的速度相协调。转体时,身体的上部与下部协调一致,两臂轻贴身体并随身体自然转动,不得外张。
3.标准要求。
要求做到:两快、两准、一稳、一协调。
两快:转体快、靠脚快。
两准:转体的角度要准、靠脚的位置要准。
一稳:转体时身体重心要稳。
一协调:转体时上、**动作要协调一致。
4.容易出现的错误动作与纠正方法。
一是转体时弯腿,方向不正。方法:两腿挺直,腰部用力,上体保持正直,反复练习转体角度。
二是靠脚时外扫,跺脚。方法:腿挺直,取捷径靠脚。
三是转体时两臂外张。方法:转体时两臂紧贴身体。
5.组织训练的步骤与方法。
1)个人体会。
2)分解动作练习。
口令:分解动作,向右(左、后)——转、二。
要领:听到“分解动作,向右(左、后)——转”的口令后,按照向右(左、后)的动作要领转动90度度),脚不靠拢。听到“二”的口令,按照动作要领,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚成立正姿势。
3)连贯动作练习。
分解动作练习熟练后,按照动作要领进行连贯动作练习。
四)跨立。跨立(即跨步站立)主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。
1)口令与要领:
口令:跨立。
要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
2)要点。左脚向左跨步时,两脚尖向外分开约60度的角度不变。
约“一脚之长”是指跨立后两脚内侧之间的距离。
“左手握右手腕”是指左手心对准右手腕关节,拇指与中指相对,将右手腕握住。
3)标准要求。
要求做到:两准、一不变、一协调。
两准:跨步距离准、背手高度准。
一不变:上体军姿保持不变。
一协调:跨脚和背手的动作相协调,要求脚、手动作规范,同时到位。
4)跨立容易出现的错误动作。
一是跨步距离不准。
二是两手后背高度不准。
三是挺腹,上体不正直。
5)组织训练的步骤与方法:方法同立正。
五)蹲下、起立。
蹲下、起立主要用于会操、集会、队列训练等场合。
1)蹲下:口令:蹲下。
要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。
2)起立:口令:起立。
要领:全身协力迅速起立,成立正姿势。
2.要点。坐下、蹲下、起立时,要保持良好军姿,目视前方,动作稳健迅速、节奏分明。
坐下后,挺腰、挺胸、挺颈,上体保持正直;起立时,左脚靠拢右脚成立正姿势。
蹲下时,右脚后退半步要迅速。蹲下后,挺腰、挺胸、挺颈,上体保持正直,左脚脚尖方向不变。
3.标准要求。
要求做到:坐下、蹲下时,上体正直,姿态端正,动作迅速;蹲下时两腿分开的角度准确。起立时,身体重心前移要快,靠脚迅速、有力,方向要正。
六)脱帽、戴帽。
脱帽、戴帽主要用于军人参加集会和检查军容风纪等场合。
1.口令与要领。
口令:脱帽。
戴帽。要领:立姿脱帽时,两手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽朝前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端**处,小臂略成水平,右手放下。
当听到“戴帽”的口令后,两手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。
脱帽后将帽置于左小臂时,左手拇指向手心方向自然弯曲,拇指不扶帽檐。
3.标准要求。
脱、戴帽时,上体要正直,脱、戴帽取捷径,动作迅速、协调,有节奏。做到:两快、两准、一稳。
两快:两手捏握帽檐动作快、放手动作快。
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