“塑造阳光心态，拓展智慧潜能”--心理拓展活动方案。
一、组织单位：
主办：西安科技大学通信与工程学院研究生学生会
二、活动主题：
塑造阳光心态，拓展智慧潜能”
三、活动宗旨：
此心理运动会能够丰富大学生的课余文化生活，促进学生交流，培养合作精神，提高大学生心理素质及心理健康水平。同时让同学们近距离地接触心理，了解心理素质拓展的内涵。最终达到让运动促进协作，让运动焕发激情，在运动中得到锻炼、感受喜悦、获得乐趣！
四、活动时间：9月24日星期六
五、活动地点：雁塔校区学校田径场
六、比赛形式
所有代表队分组进行比赛，名次将由完成四个比赛项目的得分之和来决定，前三个项目计分规则：第一名8分，第二名7分，第三名6分，第四名5分，第五名4分，第六名3分，第七名2分，第八名1分。
总分得分最高者为第一名，依次顺排。
七、比赛内容及规则
（一）项目一：火车快开
1、参赛人员：每班6人（二男四女）
2、竞赛目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
3、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各列小火车从起跑线出发，跳步前进，直奔终点线，最先到达终点线的为胜。
按时间记名次，按名次记分，最后一名记一分，其他队按名次依次累加一分。
4、竞赛规则：
（1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现火车断裂现象，火车断裂必须重新组织好，从原地重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；
（2）以小火车最后一名同学通过终点线为准；
（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣0.5分，依次累加。
5、时间：20分钟
6、道具：秒表
（二）项目二：背靠背、心连心
1、参赛人员：每班六人（二男四女）
2、竞赛目的：本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
3、竞赛方法：由6名队员参赛。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进，途中绕过折返点，返回到出发点由下两名同学进行接力，行进中气球不得落地、**，途中手、臂不能碰球，最先完成者胜出。
按时间记名次，按名次计分，最后一名记一分，其他的参赛队得分按名次依次累加。
4、竞赛规则：
（1）比赛过程中如有气球落地、**情况出现需从原地（气球自然落地点、**地点）准备好再前进。
（2）以防途中因气球落地、**所造成的时间浪费，每队可派一名队员跟在比赛同学后面，但必须保持1米的距离。
（3）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒。
5、时间：20分钟
6、道具：气球50个、秒表
（三）项目三：多人多足竞速
1、参赛人员：每班6人（两男四女）
2、竞赛目的：本活动旨在培养团队的配合能力。
3、竞赛方法：由6名队员参赛。相互间用布条绑好小腿，以最快的速度通过规定的距离（30米）为胜。按时间记名次，按名次记分，最后一名记一分，其他队按名次依次累加一分。
4、竞赛规则：
（1）比赛以全体同学通过终点线为基准。
5、时间：30分钟
6、道具：布条18条、秒表
（四）项目四：编花篮
1、参赛人员：每班六人（二男四女）
2、竞赛目的：提高学生的团队协作意识。
3、竞赛方法：各参赛组队员一人把脚腕搭在另一个人的腿腕上，如此交替，围成一个圈，单腿蹦跳向前走，并在行进过程中拾起在相应的位置预先放置好的矿泉水瓶，在规定的时间（一分半钟）内，按拾起矿泉水瓶累计得分多者为胜者。
4、竞赛规则：
（1）在行进过程中若“花篮”有损坏，则在裁判指定的位置重新开始。
（2）矿泉水瓶可由队中的任意队员拾起，其中蓝瓶盖1分，红瓶盖2分，黄瓶盖3分。
5、时间：10分钟
6、道具：矿泉水瓶60、秒表。
五）项目五：珠行万里
1、参赛人员：每班十人（六男四女）
2、竞赛目的：提高学生的团队协作意识。
3、竞赛方法：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。到达指定地点时间最短者为胜者。
4、竞赛规则：
（1）在行进过程中若“乒乓球”落地，则在裁判指定的位置重新开始。
（2）时间最短者获得胜利。
5、时间：2分钟
6、道具：乒乓球、、球糟、秒表。
六）项目六：无敌风火轮
1、参赛人员：每班十人（六男四女）
2、竞赛目的：提高学生的团队协作意识。
3、竞赛方法：各组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环，直到到达指定的目的地为止。到达指定地点时间最短者为胜者。
4、竞赛规则：
（1）在行进过程中若有人掉队，则在裁判指定的位置重新开始。
（2）时间最短者获得胜利。
5、时间： 15分钟
6、道具： 报纸、胶带、秒表。
七）项目七：翻叶子
1、参赛人员：每班十人（六男四女）
2、竞赛目的：提高学生的团队协作意识。
3、竞赛方法：所有组员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁，在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明，直到到达指定的目的地为止。到达指定地点时间最短者为胜者。
4、竞赛规则：
（1）整个过程都站在叶子上（包含讨论），则在裁判指定的位置重新开始。
（2）所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来。
3）淘汰活动中中毒失明的组员。
5、时间： 15分钟
6、道具： 一块布、秒表。
塑造阳光心态学习心得体会
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