【参赛者】：个人。
裁判员】：一个人发令与计时，记录员三名。
比赛器材】：跳绳3根 ，秒表一个，口哨一个。
比赛场地】：塑胶跑道3道。
比赛时间】：因人数而定。
比赛规则】：比赛时间为一分钟，在规定场地内规定时间内跳绳，（跳绳方式可以用单飞，双飞和三飞）记录员记录参赛人员一分钟跳绳的次数，然后统计出名次，取前八名，并给相应的专业班级成绩加分。
项目2】： 懒惰的自行车
参赛人数】：每队一次2名，一共4组。
比赛器材】：自行车。
比赛规则】：自行车在规定的跑道上（约50厘米宽，15米长的跑道）行驶，看哪辆自行车行驶的速度最慢，谁就是获胜者。
参赛者单脚触地、压线均为犯规。
项目3】：拔河大赛。
参赛人数】：每组12人 6男6女。
裁判员】：发令1人，记录1人。
比赛器材】：拔河绳1条，红布条1条，口哨1个。
比赛时间】：15分钟。
比赛场地】：田径场。
比赛规则】：在比赛场地上画3条直线，间隔为150cm。居中的线为中线，两边的线为河界，拔河绳中间系一红布条垂直于中线。
比赛准备时间内，各队队员必须依次交错站在河界外，裁判员发出“预备”口令后，运动员全部蹲下，但不能用力拉绳，此时红线在中线上，裁判员鸣哨后开始比赛。当红布条与拔河绳的系点过河界时，裁判员鸣哨宣布比赛结束和胜方。
每组比赛采用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。
项目4】 ：长跑接力。
参赛人数】 ：每组六人，三男三女。
裁判员】 ：发令一人，记录一人。
比赛器材】 ：接力棒三根。
比赛场地】 ：田径场。
比赛规则】 ：6*100米的跑道，次序自定，一人100米，接力时间计算在内，最先完成赛程组获胜。
十、赛后工作 ：
1、安排活动参与者有序离场，收拾整理好活动器械，对活动的全体工作人员表示问候，正是全体工作人员的共同努力才促成了活动的圆满举办。
2、及时作出工作总结与汇报，总结经验与教训，为以后工作提供借鉴。
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