2019级体操考试复习题

1.奥运会男子竞技体操有那六项？女子有那四项？

答：自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。2、保护的定义？

答：在体操教学教学过程中为防止练习者（发生意外事故）同时给予（心理支持而采取的安全措施）叫保护。

3.、保护分为哪几个类型？

答：他人到户、自我保护、运用器械保护、利用坏境保护。4、直接帮助的手法有哪些？

答、托、顶、送、挡、拨、搓、扶、提、推。5、大型竞技体操有那三个？

答：世界体操锦标赛、奥运会体操比赛、世界杯体操赛。

6、体操练习中帮助者给予练习者（有效地保护与帮助）可以使练习着快速建立动作概念。7、纵马前滚翻的动做做法？保护与帮助方法？

答；有节奏短距离助跑踏板，保持稍屈髋姿势含胸摆臂起跳，同时眼看器械近端。两手主动撑箱近端两侧，提同、曲臂、低头、紧腰躯体做前滚翻。滚到器械远端用力压大腿、抬上体伸展至落地。

保护；站在器械近端一侧，练习者跳起后，一手托肩，一手托送大腿，帮助其维持平很及顺势翻转，并向前跟进保护者。

8、双杠上的动作做法，保护与帮助有哪些？

答：一，跳上支撑前摆成外侧坐。

做法：杠内站立，从内握杠。跳起成支撑顺势向前上方摆腿，然后左大腿外侧坐杠，弯曲小腿向后伸，右右腿向后下方伸直，左小腿和右腿在后下方平行，左手支撑，右臂侧举两眼平视上体挺直。

保护：站在杠外练习者的左侧，前摆时托其腰部，送至外侧坐。二，杠端跳起分腿坐--前进。

做法；刚断站立开始，两手前握杠，跳起撑杠两腿顺势前摆。当两腿出杠面后积极伸髋制动腿并分腿侧摆，大腿靠近两手虎口成分腿坐；推手侧上举立腰，两腿夹杠挺身前倒，两手直臂在肩垂直处撑杠，同时两腿顺势后摆进杠，并腿前摆。当两腿前摆出杠后，主动前伸髋、制动退、分腿侧摆成分腿坐。

保护；站在练习者侧面，一手扶其上臂，另一手托起其腰部，帮助控制平衡和腿前摆。两个人站在两侧一人扶一上臂，另一手顺势托起一大腿帮助进杠。三，滚杠。

做法；分腿坐开始，直体前倒右手虎口向下掌心向内靠近左大腿握杠，同时上体前俯头至杠下左腿举起带动髋部向右杠滚翻，以臀部上部压杠经分腿仰卧，接着右腿举起跨越两杠向下压杠转体带动上体抬起，同时左肘翻起经屈臂支撑再用力支撑直臂上体立起成分腿坐。

保护；站在坐杠侧，一手扶其左肘，另一手托其右臂帮助完成；可同时有两人帮助。

四，分腿坐慢起肩倒立。

做法；由分腿坐开始，两手靠近大腿撑杠，上体前倒屈臂加肘用力向后下方推撑，同时收腹提臀，当肩触及杠时两肘外张以肩臂压杠抬头挺胸，两腿离杠后尽量侧分、翻臀、举腿、并腿展体紧夹臀成肩倒立姿势，两手推拉杠控制身体重心维持平衡。

保护：保护帮助着站在杠侧，一手杠下托练习者肩，另一手托其大腿帮助完成，可两人一起进行帮助。五，外侧坐越两杠下。

做法；由外侧开始（以坐右杠为例），两手体后撑杠，肩稍后移，后腿后移，后腿迅速向左前上方摆起，接着前腿积极压杠摆起空中并腿，身体外移。当两腿摆至将近极点时，迅速制动展髋挺身下，同时两臂顶肩推离杠，右手握左杠，左臂侧举，至落地成直立。保护：

保护帮助者站在练习者下杠一侧，一手扶其上臂，另一手托起腰部帮助完成越杠动作。

六，支撑前摆向内转体180度下。

做法：由支撑后摆开始（以向右侧下为例），身体前摆过杠下垂直位时两腿加速向前上方摆起，收腹稍屈髋，并两臂侧顶重心开始右移，当前摆至将近极点时右臂顶肩推离杠，接着以脚尖带动髋部和上体向内转体180°，同时边转边展髋挺身，两臂依次推离杠，接着右手换握右杠落下。

保护：保护帮助者站在练习者下杠一侧，一手托起腰部，另一手在其转体时扶起髋部顺势推搓以帮助其转体下。