2023年春季运动会训练方案

信息与电子工程学院田径队。训。练。

方。案。

单位：院学生会体育部。

时间：二○一五年三月。

信息与电子工程学院田径队训练方案。

商丘工学院“第二十届”春季运动会迫在眉睫，为使运动队有一个良好的开端，在即将来的体育竞赛中取得较好的成绩，以促进我院体育竞技水平再上新台阶，根据我院目前学校的实际情况、运动员素质和现实运动水平，特制定田径运动队训练方案。

一、成立专项工作领导小组。

组长：游良海。

副组长：黄居真。

训练组：袁祥祥、李朝隆、李犇、申栋、占旭。

二、训练分工及训练时间、地点。

（一）训练分工：

袁祥祥、李朝隆、申栋负责径项运动员的训练，李犇、占旭负责田项运动员的训练。

（二）训练时间：

3月23日—4月15日。

每周（1——5）（06：30-07：10）素质训练。

每周（2——4）（16: 40-17: 40）专项训练。

（三）训练地点：校田径场。

三、具体工作安排。

月23日-4月3日，开始训练阶段（准备阶段）

选拔队员，初步组建运动队。进行全面身体素质训练，观察运动员所表现出来的心理、身体、品德等素质，确定运动员能否适应日后的强化训练。

月4日-4月10日，基础训练阶段。

进行高强度、大运动量的身体训练，主要以耐力素质为主，全面提高运动员的身体素质。

月10日-4月15日，专项强化阶段。

巩固前期训练身体训练，加强专项素质和专项技术训练。学习和改进基本技术，提高专项技术水平。

月日参加商丘工学院第二十届届春季运动会，提高运动成绩阶段。

发展专门素质，熟练、完善、完整动作技术，提高战术技巧，发展稳定的竞技状态。进行模拟比赛的训练，以适应比赛的场地、气候、环境等。主要是比赛性的练习，使生理负荷加大，使负荷强度会达到或超过正式比赛的强度。

信息与电子工程学院体育部。

2023年3月17日。