课间操：一份钟跳绳3次、两分钟跳绳3次。
下午：慢跑六圈，准备活动，田赛专项练习。
跳垫子+加速跑6组，200米跑6组。
周二：早上：准备活动，慢跑六圈。
原地高抬腿3组高抬腿+加速跑6组
60米单腿跳5组（返回换腿）
课间操：仰卧起坐3组，每组20，俯卧撑3组每组20.
下午：慢跑，准备活动。
小力量练习，跳楼梯台阶男生15次 ，女生12次。
原地蹲跳起5组一组10次。
周三：上午：慢跑，准备活动，耐力跑12分钟跑15圈课间操：一份钟跳绳3次、两分钟跳绳3次。
下午：400米跑8组。
周四：上午：慢跑，准备活动，跑的专门性练习。
课间操：仰卧起坐3组，每组20，俯卧撑3组每组20.
下午：慢跑，准备活动，跑的专门性练习。
200米跑10组。
周五：上午：慢跑，准备活动，跑的专门性练习。
变速跑15圈
课间操：一份钟跳绳3次、蹲起跳3组，每组20次。
下午：慢跑准备活动
200+400+600+400+200 间隔两分钟。
（寒假训练计划另定）
2023年春季运动会训练方案
信息与电子工程学院田径队。训。练。方。案。单位 院学生会体育部。时间 二 一五年三月。信息与电子工程学院田径队训练方案。商丘工学院 第二十届 春季运动会迫在眉睫，为使运动队有一个良好的开端，在即将来的体育竞赛中取得较好的成绩，以促进我院体育竞技水平再上新台阶，根据我院目前学校的实际情况 运动员素质和...
2019春季运动会
2014年春季趣味运动会比赛规则。一 为了深入实践科学发展观，增强校园的文化建设，积极实施 学校体育工作条例 营造浓郁的校园体育文化氛围，促进全校师生身心和谐发展，培养学生的体育运动兴趣，提高学生的体育运动技能，特举行本次春季趣味运动会，望各班级按规程要求，认真组队训练，届时参赛。二 时间 地点 2...
2023年春季运动会
白云学校开展2009年春季田径运动会。4月29日，我校迎来了2009年春季田径运动会。生龙活虎的运动健儿，摇旗呐喊的拉拉队，扑捉细节和灵感的小记者，运动会成了全校的盛会，共同体验更高 更快 更强的运动真谛 运动会上，各班的运动健儿们把一滴滴汗水挥洒在绿茵场上，把一个个名次记录在记分牌上，把一分分激情...