体育1 1活动训练方案

发布 2021-11-09 18:02:28 阅读 7719

初中部体育1+1训练方案。

为了使初中部的大课间体育活动达到学校的要求,广播操人人过关,动作规范一致,跑步步伐整齐划一,口号响亮。特制定以下训练方案:时间:下午课外活动内容:广播操+跑步。

一、广播操:加大力度检查!班主任亲自找那些不会做操、态度不认真、动作不到位的学生,名字记录下来交体育教师,结束后全部留下来单独训练,直到合格后方可回班上课。具体要求:

1.伸展运动手臂伸直、胳膊用力,侧平举手臂要与肩膀持平,两只手臂成一条直线。

2.体侧运动手臂是否贴住耳朵,胳膊伸直,弯腰动作是否到位。3.腹背运动手指触到脚尖,膝盖不能弯曲。

4.每个动作随**做,一个节拍一个动作,速度不要过快。

二、跑步:班主任负责本班整体跑步动作。要求步伐一致、口号响亮、牌面整齐。具体要求:

1.各班要求两名声音大的学生在队伍里,一个在前一个在后交替喊口号,负责本班整体步伐的口号,口号随**的节拍声音要大,这样班级的整体步伐才能一致。

2.每排找一个户责任的学生,时刻关注横排是否一致,特别是在跑弯道的时候注意,里面的学生步子小,外面的学生步子大,步伐要整齐划一。步伐不正确的学生要把名字记录下来,结束后交体育教师单独训练,直到合格才能上课。

3.各班的排头要控制好速度,班与班之间要间隔好距离,速度不要太快。4.

跑步过程中每排的距离不要太大,要求人贴人跑,强迫学生步子必须正确,这样才能能达到步伐一致的效果,队伍也不散乱。

5.各班班主任及任课教师统一站到队伍最后面,不要拖拉保持队伍是一个整体。

初中部体育组。

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