“五一”假期后，不可忽视的健康调理。
五一”小长假结束，在节日期间，亲朋好友的聚会，情不自禁开怀过度饮酒，容易导致肠胃出现问题，完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，产生呼吸抑制，高血压、高血脂等。而小长假是许多年轻人认为补充睡眠的好机会，而小长假过度补睡，导致各种生理代谢活动降到最低水平，使人的各种感受功能减退，可能会造成慢性失眠。许多朋友为了见效快，可能会选择保健补品，但如何才能更科学、更合理的节后调理呢？
如果先用大量的酒精去伤害肝脏，再用护肝产品去保护它，或许有些可笑，尤其是小长假交际应酬频繁，记得别由着性子喝酒，否则只能亡羊补牢。
分析：聚餐中或许不能做到滴酒不沾，但少量饮酒，不仅无害，反而对身体有益。如果大量的饮酒量，会对大脑起抑制作用，对肝脏产生危害。支招：
1．对肝脏最好的保护，还是尽量不去伤害它。一般来说，白酒对肝的伤害最严重，黄酒次之，葡萄酒则损害最小。
2．即使非得喝酒，也不要过量，饮酒前先吃点东西垫底，能减少酒精对肝脏的伤害。
睡眠对人体健康的作用是毋庸质疑的。但是否拥有好睡眠非得要补充某种补品中含有大脑松果体所分泌的褪黑激素来解决呢？
分析：如果一个人生理机能良好，体内分泌的褪黑激素是完全能满足需求。褪黑激素在人体血液中白天一般含量较低，而夜晚就会增高，所以，黑暗的环境本身就能使人体褪黑激素分泌自然增多。
只有在这种调节功能障碍时才需额外加以适量补充。
支招：1．在晚饭后轻松散步，安静幽暗的睡眠环境，有助于自然入睡。2.按时入睡常用桂圆煎汤喝能达到温心、安神、镇静的疗效。
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