（1）单人赛。
1.踢毽子。
项目规则：每人比赛时间一分钟，可以采用双脚内、外侧或脚面踢毽子，期间中断后还可继续踢，最后成绩为前后累计的总次数。
评分标准：成绩计算按所踢的有效数。
2.跳绳。项目规则：每人比赛时间一分钟，可以采用一种或多种形式进行跳绳，如果失误，可继续起跳，累计之前的成绩。
评分标准：成绩计算按所跳的有效数。
2）团体赛。
1.蜈蚣运球。
1.1裁判人数：计时裁判2名，发令裁判1名。
1.2比赛人数：比赛每轮两组队员同时进行，8人(4男4女)。
1.3 比赛规则：赛道15米，2名队员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球，或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好使得继续比赛，在规距离内，用时少的队胜出（其中球掉落加1秒）。
1.4评分标准：计时决定名次。
1.5计分方式：按照成绩的分数）。
2.全身总动员。
2.1裁判人数：计时裁判1名，主裁判2名。
2.2比赛人数：比赛每轮两组队员同时进行，每队3人（至少1名女队员）。
2.3比赛规则：有工作人员在每个人的身上的相同部位夹相同数量的塑料夹子（例如胳膊上各5个，腿上各5个，背上各5个，前襟各5个），共20个，在1分钟的时间内听**抖动身体，不能用手触碰夹子。
2.4评分标准：抖落夹子最多者获胜。
2.5计分方式：按照成绩的分数）。
3.传递呼啦圈。
3.1裁判人数：2名计时裁判，1名发令裁判。
3.2比赛人数：比赛每轮两组队员同时进行，每组参赛队员为6名（要求3男3女）。
3.3比赛规则：比赛队员手牵手站成一排，①呼啦圈套圈在本队第一名队员外侧手臂上。
裁判员发令后，队员依靠身体扭动传递呼啦圈；当①呼啦圈传递至第3名队员时，②呼啦圈方可从本队第一名队员开始传递。两呼啦圈均通过最后一名队员身体时，比赛结束。比赛途中，正互相传呼啦圈的2名队员始终不能松开手掌，否则需从上一名队员起重新传递；其他队员要求也不能松开双手。
3.4评分标准：计时决定名次。
3.5计分方式：按照成绩的分数）。
4.快乐跳绳。
4.1裁判人数：计数裁判2人，1名发令裁判。
4.2比赛人数：比赛每轮两组队员同时进行，10人（5男5女）其中2人负责摇绳，另外8名队员一起原地起跳。
4.3比赛规则：记录8人连续起跳的次数作为成绩。依抽签顺序进行比赛。
4.4评分标准：每队有两次比赛机会，取最好成绩作为该队最终成绩；若发生成绩相同的情况，则以加赛一次决定名次。
4.5计分方式：按照成绩的分数）。
5.摸石头过河。
5.1裁判人数：计时裁判2名，发令裁判1名。
5.2比赛人数：比赛每轮两组队员同时进行，每队3人。
5.3比赛规则：比赛开始前，参赛队员立于起跑线后的第块“石头”上，手拿第3块“石头”。
裁判发令后，队员依次将“石头”在脚下交替向前行进。赛程为15米。以参赛者身体及最后一块过河石全部通过终点线所在垂直平面为计时停止。
5.4评分标准： 计时决定名次。
5.5计分方式：按照成绩的分数）。
6.抢凳子。
6.1裁判人数：发令裁判1名。
6.2比赛人数：比赛每轮两组队员同时进行，每队4人（女生必须1人或者1人以上）。
6.3比赛规则：第一轮比赛将7个板凳围成一个圈，人也站一个圈。
主持人拿一根木棒(或其他能敲响的)开始敲时人就围着椅子同一方向转，并且按敲击的快慢有节奏的转圈。当敲击声停止，就要抢坐在板凳上。此轮比赛淘汰一个人。
第二轮比赛将凳子数量减少到5个，规则同上，此轮比赛淘汰2个人。第二轮比赛将凳子数量减少到2个，规则同上，此轮比赛淘汰3个人。如此类推，直到出现剩下的为同一组人为胜。
6.4评分标准；抽签淘汰决出前四名，由前四名交叉进行决赛决出名次。
6.5计分方式：按照成绩的分数）。
7.蛇形运球。
7.1裁判人数：计时裁判4人，发令裁判1名。
7.2参赛人员：比赛每轮四组队员同时进行，每队5人。
7.3比赛规则：赛程20米（于10米处设置障碍物），每个队5名队员同时站在起点处排成一路纵队，第一名队员手持木棒，当听到裁判发令后，利用木棒将起点处的球赶至障碍物绕过障碍物回到终点，然后再从终点赶回起点交与下一名队员。
7.4：一场决定胜负，用时最少的队伍获胜。
7.5计分方式：按照成绩的分数）。
8.协同运输。
8.1裁判人员：主裁判1名，副裁判2名。
8.2比赛人员：比赛每轮四组队员同时进行，每队8人。
8.3比赛规则：人员在长布圈内行走，最快到终点者为获胜者，双脚一定要踩在长布上，踏出外面地面算违规，要返回起点重新开始。
8.5:计分方式：按照成绩的分数）。
器材：毽球12个、跳绳12个、大绳3根、板（模板、塑料板）8块、健身球4个、呼啦圈4个、塑料夹130个、球4个、板凳7个、旧横幅4条。
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