素质拓展训练。策。划。
书。主办单位：河南城建学院。
承办单位：市政与环境工程学院青年志愿者协会。
策划日期：2024年10月15日。
2024年河南城建学院。
市政与环境工程学院青年志愿者协会。
素质拓展训练策划。
一、活动简介。
拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。拓展训练英文为outward development，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。这种训练起源于二战期间的英国。
当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。
拓展训练是借鉴先进的团队培训理论，由传统外展训练发展而来的。它利用大自然的各种条件，通过设定具体的任务与规则，结合大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等为目的的挑战式拓展训练，从而达到激发潜能，熔炼团队的目的。
二、活动主题。
熔炼团队，超越自我。
三、活动目的。
在活动过程中培养团队协作能力激励个人潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力和创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会换位思考，更为融洽地与群体合作。使大家通过这些活动形成积极主动、开拓创新、认真负责、独立协作、共享成功的价值观。
四、活动分析。
这些活动充分利用了河南城建学院及周边的利地理优势做一些简单且有教育意义的活动，增强新一代学生干部的凝聚力与战斗力。
五、前期准备。
准备相应道具，合理安排时间，合理分配人员。
活动所需道具：
彩旗3面。记号笔3支。
竹竿5根。网线（风筝线即可50米。
气球100个。
束手绳子5条。
活动人员安排：
总负责人：常清一。
主要负责人：常清一，冯政远，伍敏瞻。
教练：参加过素质拓展的大二以上学生（12人）
参加人员：大一学生。
六、活动流程及内容安排。
a、活动流程。
:00，工作人员到达操场，进行准备。
:30，各系成员、培训师进场。
:30，准备活动结束，举行开幕式。
4、活动进行。
:30，所有活动结束晚上活动结束后，工作人员整理当天文件、收拾活动会场，归还器械。各部成员准备晚会。
b、活动内容一
上午活动安排：
1、团队建设。
内容概述：将全体新成员平均分成三个组，分组后每个小队进行自己的团队建设，要求：
a、各队选出正副队长、旗手共三名。
b、创建自己团队文化（队名、队旗、队歌、口号及团队成立的意义），c、三支队伍分别展示自己的团队文化。
场地要求：开阔的场地一块、游戏时间：50分钟左右、需要器材：三面旗帜、三支记号笔和三根竹竿。
负责人：常清。
一、游戏人数：将人数平均分配。
活动目的：让学生在一定人数一定时间的情况下，合理分配人员，使其在最短的时间内完成所给的任务。
2、把紧张吹跑[破冰游戏]
概述：参与者学习“清肺呼吸”。
目的：停止拖延；减小压力；克服焦虑和对失败和担心；帮助别人停止拖延；帮助别人度过难关；激励长期表现欠佳的员工；管理你的压力。
时间：5~10分钟。
你需要：不需要任何特别的材料。
怎样做：向参与者解释“清肺呼吸”的基本知识：
首先，我们要深吸气——实际上，我们只是尽力吸入一大口空气。其次，我要屏住这口气，慢慢地从一数到五。最后——这是精华部分——我们要很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。
在我们这样做的时候，我们将扫除我们体内的紧张。
现在示范清肺呼吸，然后让参与者做两三次这样的呼吸。问一下人们对清肺呼吸感觉如何。大多数人将会说他们感觉放松多了。最后，就在日常生活中怎用清肺呼吸来克服影响激励的因素展开讨论。
自我操作：当你在家里的时候，清肺呼吸也是有用的。让令你神气清爽的深呼吸成为你早晨例行活动的一部分吧，为一天的工作做好准备。
3、泡泡糖。
游戏简介：全体队员围成一个圈，某人站在中心，喊：“泡泡糖”，队员喊：
“粘什么”，如果该人喊：“粘左手”，则每两个人拉住左手。（注意不能说粘嘴巴），没有找到粘连对象的人，则出列接受“惩罚”，然后接着喊出下一个部位，以此类推。
、游戏人数：全体成员（单数）
场地要求：空旷的平地、需要器材：无、游戏时间： 20分钟左右、惩罚措施：男生两个俯卧撑，女生做两个蹲起。、负责人：常清。
一、活动目的：调节气氛，减少队员之间的陌生感。
4、信任背摔。
游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.8米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。
每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。
这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
游戏人数：全体。
场地要求：高台最宜。
需要器材：束手绳。
游戏时间：60分钟左右。
活动目的：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
5、穿越生死网。
游戏简介：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的若干个洞口（依成员人数定，平均三个人从一个网内穿过），假想绳网为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
需要器材：网绳若干米。
场地要求：空旷的大场地、有三四棵距离不超过4米的树。
游戏时间：30分钟左右。
负责人：常清一。
活动意义：这是一个很好的团队协作型游戏，在整个游戏过程中凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。
6、解手链。
游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。
我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
场地要求：开阔的场地一块。
游戏人数：8-12人/组。
游戏时间：15分钟左右。
负责人：常清一。
活动目的：这个活动也是一个很不错的协作游戏，这个活动旨在锻炼团队的沟通，执行及领导力。
7、 同心竿。
游戏简介：全体分为两队（或依据人数分成若干队），相向站立，每队成员协作听从指挥用手对一根竹竿进行升降，这是一个考察团队是否同心协力的体验，在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
、游戏人数：全体平均分组【每组大约10-15人】、场地要求：开阔的场地一块、需要器材：
竹竿若干根、游戏时间：30分钟左右、负责人：常清。
一、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：
“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
8、顶气球比赛。
游戏规则：先确定终点起点位置，每一组人分成两半，分别站在终点起点的位置。两个人用头夹着气球从一头跑到另一头，中途掉下重来，哪一组最先完成哪一组取胜。
场地要求：空旷大场地一块。
需用器材；气球若干根。
游戏人数：10—12人/组（偶数)
负责人：常清一。
游戏时间：40分钟左右。
活动目的：增加大家的亲密度，配合能力。
9、太空椅。
游戏简介：大家围成一个圈，侧身30度左右，然后下蹲，前面人坐在后面人的膝盖上，围成一个圈，并且要保证每个人都不倒。
游戏人数：全体队员。
需用器材：无。
场地要求：开阔空地一块。
负责人：常清一。
活动目的：锻炼大家整体配合力，同时明白每个环节的重要性。
10、铁烧饼。
游戏简介：先选出两个人，然后剩下的人分成两组，围成两个圈，一个人站在另一人后面。选出的两个人一个追另一个，被追的那一个随便站在一个人前面。
那个人后面的人成为新的被追的人。如果这个人被追到，反过来去追另一个人。要求被追的人要多跑几步，增加游戏趣味。
场地要求：开阔的空地一块。
负责人：常清一。
游戏时间：60分钟。
活动目的：增加本次活动的趣味，锻炼大家的反应能力。
六、后期工作。
1、组织所有参加成员写总结。
2、总结本次素质拓展训练，把成果上交到学生会办公室，并编入学生会汇编。
3、制作宣传版面，展示活动成果。
注意事项：每一项活动后做一个简单的总结，鼓励每一位学生会成员抓住在众人面前说话锻炼的机会，使他们的团队协作能力及意识在这次活动中得到真正的提升。
2024年市政学院青协素质拓展训练经费预算。
河南城建学院。
市政与环境工程学院。
青年志愿者协会。
2024年10月15日。
素质拓展游戏策划书与素质拓展策划书
素质拓展游戏策划书。素质拓展游戏策划书 一 1.活动目的 通过素质拓展游戏的主要目的是 合作沟通，增进交流，熔炼团体，发扬集体精神 提高各成员的体能 毅力 协作 沟通等各方面的素质，培养积极进取，克服困难，敢于挑战自我极限的勇气和相互合作的团队精神。2.活动名称 理学院素质拓展。3.活动主题 增进交...
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