主题：十载寒窗，百天苦练，何人健步登今榜？
一腔热血，万丈豪情，我辈英才夺桂冠！
如何科学用脑。
科学用脑是一个完整的系统工程。方方面面都要照顾倒，才能协调发展。
1．合理学习，调整节律。
文理科课程交替地学习，让大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域，左右脑交替使用，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，反而能提高学习效率。此外，根据学科的特点，因时因地安排用脑很重要的，例如，早晨起床后，大脑的活动能力很强，故记忆力最好。可安排一些记忆性较强的内容。
临睡时，不再想其他事情，背诵课文或公式是再合适不过的了。
2．保证睡眠，劳逸结合。
充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。充足的睡眠会消除疲劳，恢复脑力。15—20岁的青少年，每天要睡9—10个小时。午休要保证，让脑细胞得到休息，以充沛精力投入下午学习。
3．参加运动，锻炼身体。
积极地参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效地工作。另外，保持良好的情绪对人脑的健康有很大意义。所以，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。
4．注意饮食，保证营养。
为了保证脑的功能，还要从饮食结构上给予补充。合理的使用蛋白质和蔬菜，以增加脑的能量。如果不丧失信心的话。
复习小技巧。
1）及时复习。
对于刚学过的东西，总是遗忘得快。所以复习必须要注意这个规律，做到及时复习。可以每天先复习当天所学的内容，之后再做作业。
还可以每天晚上睡觉前想一想：“我今天都学了什么！”然后在头脑里把这些东西过一遍。
不会的话，就可以去看看书，然后写出来。 如果不及时复习，时间一长就忘记了，许多内容最后集中到一小段时间复习，效果自然不好。
2）分散复习。
如果有60分钟的复习内容，是一下子复习完呢？还是分成几段间隔复习呢？ 心理学家很早就对这个问题进行了实验，实验的结果表明：
分散复习要比长时间的集中复习效果好。 对于小学生来说，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。 所以，不妨每次复习20分钟。
中间休息之后再复习，这样就不会疲劳，复习的效果也会更好。
3）交叉复习。
当我们同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即这10分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成别的什么，这样复习的好处是不会产生厌倦心理。
4）多种方式复习。
长时间用同一种方式复习效果不好，尤其对于小学生更是如此。想想看，大人学习英语时，有时是默读，有时大声朗读，有时抄写，不断变换方式或者结合并用。对于小学生更要这样。
比如复习语文，可以以朗读、背诵、默写、造句、写作文等不同的方式变换进行。复习数学，就可以看书、记公式、做练习题（计算题、应用题），而且习题也要注意变化题型。
5）灵活应变。
自己复习，不能只给自己布置几本书或几道题就放手不管，而是要尽可能根据实际情况随时作出调整。 如果发现某一部分的内容已掌握，就可以跳过这一段，复习下面的内容。如果已经做了几道这方面的题目仍然出错，就需要加强对这一部分的复习力度。
根据复习时间的长短，采用不同的复习策略。如果时间很宽裕，可以从头至尾将书过一遍；如果时间紧迫，再平均分配时间显然不合适，就得重点复习自己的薄弱环节，有时只研读平日整理的错题库也能达到理想的效果。
考试心态：中考心态调整不亚于知识准备。
心理学研究表明：考试前夕，心里适度紧张为最佳状态，中等焦虑水平更有利于发挥水平、激发潜能。不紧张或焦虑水平过低，焦虑水平过高，精神极度紧张，都会影响正常的思维。
如果说考生知识的掌握及运用是考试成功的“硬件”，那么考前的心理及心态调适则是考试成功的“软件”，而且越临近考试，软件的作用越明显。
可以说，平日复习是基础，临场发挥是关键。临近考试，最重要的是对自己的优势、劣势作整体分析，不足的地方可以适当多花点时间，想想怎样才能避免一些不必要的失误，不再犯粗心的毛病，只有事先查漏补缺，早做准备，才能有备无患。总之，不打无准备之仗。
根据自己的复习计划，有目标、有计划地把握好每一天，按步就班地复习是增强考试信心的重要举措。
努力吧，孩子们！学习过后那种成就感，那种良好的心态会伴随着你们不断攀登新的高峰！让我们从战略上重视考试，从战术上藐视考试，好不好？祝你们期末考试都能考出好成绩哟。
中暑的预防。
1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保持充沛的体能，并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免**直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
中暑时的紧急救护。
1．立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2．让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3．尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。
4．意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑饮品。还可服用人丹、十滴水和藿香正气水等解暑药物。
6.注意：对于重症中暑病人，要立即拨打120**，请以求助医务人员紧急救治。
怎样克服考试焦虑。
1.正确认识考试的意义，不患得患失，要轻松上阵。
2.考前认真复习准备，不要打无准备之仗。
3.考试前要合理安排学习与休息时间，注意参加体育锻炼，使大脑保持清醒的状态。
4.在开始出现怯场现象时，最好是转移注意。
转移注意力的办法很多：伏在桌上休息片刻；也可以想一件有趣的事；有时还可默默地唱几句熟悉的歌，或者从1数到100……这些都可能对紧张心情起到一定的缓解作用。
克服考试焦虑的方法。
1.自我暗示。
把消极的自我暗示转换成积极的自我暗示。比如每天告诉自己说一些鼓励和积极的话语，如“我能行！”“我肯定会成功！”等等。
2.自我放松训练。
1）深呼吸法：考前或考场上紧张焦虑时，考生可以花几秒钟的时间做4～6次深呼吸，这样可以有效地缓解焦虑。
2）运动法：机体的运动可以使精神放松。考生在考前可以放下书，开心地去踢一场球或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。
3）大笑法：因为笑是精神消毒剂。国外谚语说：“一个小丑进城胜于一打医生。”在可能的时候，考生不妨听听相声，看看小品，这样可以有效地化解焦虑。
4）六秒钟放松法：考生可以抓住片刻时间，六秒钟就够，收腹、缩颏、扭动身体、打哈欠，随着这些放松训练的进行，焦虑也会随之消失。
中考前一周饮食应该注意哪些？
1、注意饮食。饮食宜清淡、不要吃太油腻或者刺激性强的食物。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！
2、考前休息很重要。考前按照你平时的作息时间就可以了，但最迟不要超过十点半。睡觉的地方安静，睡眠质量才能提高。喜欢开空调睡觉的同学，空调温度别开得太低，温差太大容易感冒。
3、劳逸结合，保持平常心态，抓好复习备考。中考前，考生既不能松懈，也不要打疲劳战。既要抓紧时间复习备考，也要适当放松，调整好自己的心态。
对于学习成绩好的考生，最重要的是保持学习成绩的稳定，模拟考试成绩较好时不能沾沾自喜。如果模拟考试成绩不如平时好，就需要对试卷进行详细的分析，找出原因。学习成绩中等的考生，应保持平和的心境，既要保证中等难度的题能做对，同时还要突破难题。
学习成绩较差的考生，应在这段时间内把主要精力放在课本上，掌握基本原理、方法，不要一味地追求数量，最重要的是保证答题的准确率，要能保证会的题都做对。
4、均衡营养，增强体制，防病强身，健康迎考。保持健康的身体，对于顺利进行复习和应考，极为重要。考生在这段时间，学习压力大，精神压力也大，会因此引发一系列健康问题。
因此，在加强营养的同时，一定要注意均衡搭配，在饮食中多摄入能补充脑力的蛋白质、海鱼、牛奶及豆制品，并多吃青菜、水果。在紧张的复习迎考期间，要安排好时间，坚持体育锻炼，这样不仅不会耽误学习，反而能在复习中，始终保持兴奋状态，提高学习效率。
影响中考成绩的五种不健康心态。
1、上课一听就懂，其实没有真懂2、看书一看就会，其实没有真会3、题目拿来就做，没看清条件就做4、做完题就上交，没检查好就上交5、发现题目错了，以为粗心不改正。
中考提分四大要领。
1、做题顺序。
一般来说，都是先易后难，循序渐进的进入答题状态。既然这样，那我们在做题的时候也就应该尽可能地依据题目安排的顺序一一解答。这样不仅符合心理习惯，而且能够做到心中有数。
2、做题原则。
如果做题中遇到难题究竟该怎么处理呢？倘若遇到难一些的题目，经过几分钟思考后依然没有思路，那就应该暂时放下，开始做其他的题目，千万不能因为一道题而浪费了大量的时间，使后面的题目不能保质保量地完成。如果因为这样的原因而对整体分数造成了影响，那实在有些可惜。
3、 优势优先。
相对而言，学科知识的掌握学习有优劣之分，那在做题的时候就应该适当地调整好自己的时间：对于自己的优势学科知识，在保证正确率的情况下要尽快解答，这样将会节省出更多的时间留给不足。这样将最大限度地保证了分数最大化。
4、 不留空白。
不管你是不是能做对这道题目，也不管你是不是会做，都不能在卷面上留下一片空白区域。在这个时候，能写多少步就写多少步，要力争拿下自己能够拿到的得分点。并且，有大片的空白区也会破坏老师的阅卷印象，导致最终失去了印象分而吃亏。
英语四步轻松“拿下”书面表达。
就中考英语书面表达如何能够在考场有限时间内得高分，给出了四个步骤：
1、认真审题包括文字说明、图表、短文提供的资料和信息，以及参考词汇、字数要求等，准确把握人物关系和故事情节，理解主题大意，审清文体，确定格式，确定人称、主体时态。
2、列出要点结合提示信息，把涉及的所有写作要点逐条列出，编写要点提纲，组织语言。
3、完成写作写作时语言要纯正地道，避免母语的影响；用多种表达方式，避免重复和呆板；使用熟悉的短语、句式，提高准确率。
4、仔细检查查格式是否有误；人称、时态是否恰当；语法结构是否正确；注意英汉表达的差异；字母大小写；字数是否合乎要求等。
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