高血压日常养生黑板报素材 高血压黑板报

高血压日常养生黑板报素材|高血压黑板报。

高血压为一种常见发病，老年人长期从事脑力劳动者多见，高血压患者怎么养生好呢？以下是为你整理的高血压日常养生黑板报素材，希望能帮到你。

高血压日常养生黑板报素材。

高血压日常养生黑板报素材1

高血压日常养生黑板报素材2

高血压日常养生黑板报素材3

高血压日常养生手抄报。

高血压日常养生手抄报1

高血压日常养生手抄报2

高血压日常养生黑板报素材内容。

高血压中医养生方法。

一)起居调养法。

养成生活有规律的习惯，劳逸结合，保持精神舒畅，保证充足睡眠，脑力劳动者避免用脑过多。控制饮食，减轻体重。服用降压药要慎重，不可降压太低太快，以免引起不适和其他并发症。

二)药物调养法。

1.常用验方。

1)野菊花15克，决明子15克，豨莶草15克，水煎每日1剂，分2次服。(2)玉米须25～30克，水煎，每日1剂，分3次服。

2.中成药。

1)牛黄降压丸，每次2丸，每日2次，用于有头眩晕、头痛、失眠、耳鸣者。(2)复方罗布麻片，每次2片，每日3次，用于头晕、心悸、失眠者。(3)当归龙荟丸，每次9克，每日1～2次，用于面红目赤、大便干、小便黄者。

三)饮食调养法。

戒烟酒，进低盐、低脂、易消化食物。平时可常服食药茶等。

1)芹菜或蓬蒿菜250克，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂饮汁，每次服1杯，每日2次。(2)鲜山楂10枚，白糖30克，捣烂加糖煎煮至烂，吃山楂饮汤，每日1次。血压可平稳下来。

四)按摩调养法。

早晚各1次。用双手拇指指腹分别按揉两涌泉穴100下后，觉头部轻松，量血压，可降低0.6～1.

3千帕。然后用两手掌从额开始向头顶后方推压至枕骨部，继而反掌，用两小指内侧推压耳后至风池穴，再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10～20遍，自觉头部轻松长期坚持，可获良效。

五)气功调养法。

取坐位练放松功。练功时意守丹田，耳不旁听，目不远视，心静神凝，引气血下行，反复默念放松，全身肌肉放松呼吸自然。开始练10分钟，渐增加到30分钟，每天2次。

感谢您的阅读！

高血压宣传知识黑板报素材高血压黑板报

高血压宣传知识黑板报素材 高血压黑板报。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。以下是小编为你整理的高血压宣传知识黑板报素材，希望能帮到你。高血压宣传知识黑板报素材。高血压宣传知识黑板报素材1 高血压宣传知识黑板报素材2 高血压宣传知识黑板...

高血压日常饮食

李睿。在专业人员看来，对高血压患者最应该看重的是食物整体结构，即各种食物之间品种和数量的搭配比例，而不是某个或某些单个的食物。人们习惯地认为某些食物是高血压可以吃的，某些食物是高血压不可以吃的，其实严格地讲，某一单个食物谈不上可以吃不可以吃，关键在于各种食物品种和数量的搭配。一 降压的关键 低盐饮食...

黑板报素材

1 没有等出来的辉煌 只有走出来的美丽。2 今朝有心苦勤奋，明朝一举步青云。3 父母养育辛苦，报恩唯有苦读。4 不苦不累，初三无味 不拼不搏，等于白活。5 此刻打盹，你将做梦 而此刻学习，你将圆梦。6 眉毛上的汗水和眉毛下的泪水，你必须选择一样！不知不觉新学期已经过了一半了，检验学生这一段时期学习效...