交通安全：
1、如果是你选择自驾游的话，一定要事先检查一下你的爱车，在开车的时候，要保证良好的状态，自驾游的路线也应该设计周密。
2、如果你是坐车或者飞机的话，最好是顺便买上个一份交通保险，让出游更放心，保险不光是出事故的时候可以索赔，飞机误点也有得赔的哦。千万不要贪图便宜去坐黑车噢。
景点防骗：1、如果你是选择自助游的话，最好不要相信景点门口的那些黑导游，买景点票就好是在上预订了，不然就直接去售票处购买即可，当然，既然你选择自助游，就应该人手一份攻略噢，自己设计路线，免得被坑。
2、如果你是跟团游，那倒没什么好说的，路线方面导游已经帮你安排好了，只想和你说，除了景点的介绍语之外，导游的其他话都不可信。别被忽悠去买一些纪念品或者玉器类的东西。建议跟纯玩团。
购物饮食：1、旅游的时候，我们总会买些东西，有些店铺是看准了外地游客下手的，数字的建议是货比三家，因为景点的纪念品不止一家卖，同时，你也要懂得砍价还价，如果不好意思开口，就使用“半推半就”的手段，老板见你犹豫，说不定就会优惠一些。
2、上的美食大多还是比较靠谱的，不过也不排除有些是不良商家吹捧出来的，当我们到实体店的时候，可以先观察一下店铺的整体（比如顾客数量多不多？或者店铺的设计等），再决定是否去吃。
其他事项：1、防止小偷扒手，在游玩的时候，人多的地方，要注意自己的贵重物品，在搭车的时候，贵重物品（手机、相机、钱包）最好放进最里面的包包里或者包包里的暗格中。
2、不要独自走一些特别偏僻，前不着村后不着店的地方，以防东西被抢了，如果一定要走的话，最好实时报道自己的消息给朋友知道。
国庆前后的养生原则。
1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则。
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。
2.积极参加体育锻炼，强身健体。
秋季天高气爽，是户外活动的**季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。
国庆节前后必吃的蔬菜。
预防感冒：莴笋和菜花。
菜花含的维生素比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜。
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于**补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助**作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
强肾植物：黄秋葵。
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。
这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
行程前的注意事项。
1、在这个特殊的时节，出游前一定要到正规的旅行社去报名，了解自己的旅行行程，交适量的保险费，了解当前的最新的旅游政策，同时一定不要忘记签订旅游合同，好让您的旅途有法律的保障。
2、提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服，保持身体健康，在出行过程中很重要。
此外，**周是购物的高峰期，在一些旅游人气旺的目的地，有不法分子特意在旅游餐馆和游客聚集的景区景点行窃。建议游客重要物品要随身携带，以免不必要的损失。
3、外出旅游期间最好能有人帮忙照看家里，如果没有人帮忙照看的话，离家之前一定要保证家里的门窗、水龙头、电源开关都是关掉的。不能留下安全隐患，也防止盗贼进入；
十一国庆节十一国庆节饮食健康注意事项
十一 国庆长假，亲朋好友相聚，互相宴请，其乐融融。但您在品尝美味佳肴 享受亲情友情的同时，还应从以下几方面注意饮食健康 一 注意荤素搭配，酸碱平衡。节日期间，鸡 鸭 鱼 肉 虾 蟹等动物性食物会比平日增多，虽然营养丰富，味道鲜美，但也不宜食用过多，同时要配以大量蔬菜 水果，保证荤素搭配，酸碱平衡。鸡...
国庆旅游安全注意事项
为了让孩子们度过一个安全而有意义的假期，我们再次要求家长配合我们加强对孩子的节假安全教育。一 外出游玩。1.加强外出安全教育。不乱窜马路，遵守交通规则，过马路走人行道，绿灯走，红灯停。乘坐过程中不要嬉戏打闹，不要将头 手 胳膊 脚等部位伸出舱 厢 外，更不能擅自解开安全带，打开安全压杠等安全保护装置...
十一国庆出游注意事项 自驾车出游多留心
自驾车出游多留心。现在，全家出游或者三五朋友驾车出游成为越来越时尚方便的旅游方式，但自驾车出游切记要注意安全。1 莫赶路。远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行 最好按额定座位数找人 女性人数以不超过男性为宜。远途旅行出发前详细检查车辆的所有部件，尤其是发动机。最好几辆车同行，车与车之间的...