看国庆小长假学习计划,让你秒变学霸

随着学习竞争压力的增大，越来越多的同学们意识到要更科学的学习才能学得好学得轻松。学习是体力和脑力的竞争，而脑力又起到决定性作用，即复习的效果主要取决于大脑皮层所处的状态。因此，考生要学会科学用脑。

科学用脑重要的一条，就是充分利用好每天的最佳学习时间段。人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。

那么，什么时候是一天中大脑最清醒的时间呢？

生理学家研究认为，一天之内有四个学习的高效期，如果使用得当，可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识。

第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻无论认知还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。

有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个学习记忆高效期。

第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的**时机。

第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。

除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为提高学习效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段，同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

高三的同学们经历了一个月左右的学习，想必一定体验到了高三备考复习的压力。小长假的到来，无疑是给了高三同学们一个喘息的机会，趁着复习的伊始、出现的问题还不多，抓紧时间休整一下。

国庆节小长假也是高三党们由被动变主动的重要契机。因为在开学后的一个月里已经了解到高三的复习节奏，也比较适应了，所以在假期里，同学们可利用空闲时间调整自己的学习方法，总结出一套适合自己的高三学习方法。

放假期间，同学们要对这一个月的学习情况查漏补缺，找出存在的问题，争取在假期中解决掉。另外，放假后不要打乱作息时间，切忌晚上不睡、早上不起的假期散漫状态，否则开学后又要重新适应学校的作息时间，同学们会感到更累。

因此，高三的同学们小长假一定要有一个具体可行的计划，既保证假期能够放松休息，又要保证学习状态。下面这份假期计划供大家参考，同学们可以根据个人实际情况再做修改，祝大家假期愉快！

早上6点-8点：背诵或默读（语文或英语）。一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是记忆的**时段。

早上8点-9点：适当练习。如果说假期稍稍睡个懒觉，那么早上八点是一天开启的最佳时间，先做一下练习，整理一下思绪是再好不过的了。

上午9点-11点：记忆难点。试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午12点-13点：吃午饭。

正午13点-14点：午休。饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息、调整一下，养精蓄锐，以利再战。

下午15点-16点：看书，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：适当做些真题，傍晚时分，注意力比较集中，可适当做一些数学、物理的高考真题。

晚上19点-21点：晚饭后的时间是自主能动性比较强的，吃完晚饭后可适当散散步，和家人沟通一下一天的感悟；也可以就一天的学习结果查漏补缺，各科各题型穿插进行。

晚上22点：睡觉，但睡觉前需要把一天的学习内容在脑海中过滤一遍，有哪些没记住的知识点，明天再记忆。