相信大家肯定都知道一日三餐对于我们的重要性吧，一日三餐不但可以为我们提供能量和营养而且还能保证我们的工作和生活，所以我们建议大家千万不能小视自己的一日三餐，很多家庭主妇每天都为一日三餐而烦恼，不知道要怎样安排才好，下文我们就给大家介绍一下家庭每日菜谱要怎样安排。
周一一日三餐食谱。
早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克～200克、桔子1个。
午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头。
晚餐清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥馒头。
周二一日三餐食谱。
早餐甜牛奶、面包、果酱。
中餐米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜。
晚餐白切猪肉、油焖茄子。
周三一日三餐食谱。
早餐黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。
中餐米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。
晚餐米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
周四一日三餐食谱。
早餐甜豆浆、鲜肉包。
中餐米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。
晚餐米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。
周五一日三餐食谱。
早餐粥、肉松、糖包、什锦酱菜。
中餐米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。
晚餐米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐饼干+牛奶。
周六一日三餐食谱。
早餐牛奶1袋、豆沙包100克～200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜。
午餐清蒸鱼芸豆肉片小白菜蛋汤米饭。
晚餐芸豆丝炒肉丝木须肉酸辣萝卜丝汤花卷。
周日一日三餐食谱。
早餐牛奶1袋、馒头100克～200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜。
午餐椒盐排骨卷心菜柿椒香菜豆腐汤米饭。
晚餐红烧茄子熘肝尖油菜海米汤玉米面发糕。
在上面的文章里面我们介绍了一日三餐对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们要重视自己的一日三餐，上文为我们详细介绍了家庭每日菜谱要怎样安排，希望上文介绍的内容能给大家带来帮助。
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