第一学期主题：树立公德意识构建文明校园。
一、社会公德的含义和内容。
二、 社会公德在公共生活中的重要作用。
三、大学生社会公德现状分析。
一）文明行为的缺乏
二）诚信意识的淡薄
三）自我约束、自我管理能力较差。
四、大学生怎样养成和实践社会公德。
一、树立公德意识。
二、从身边的小事做起。
三、要勇敢的对身边不道德的行为说“不”
第三学期主题：科学管理时间。
浪费自己的时间，等于是慢性自杀。浪费别人的时间，等于是谋财害命”
—鲁迅。一、什么是时间管理。
时间管理就是时间投入与你的目标关联，从而实现以最小的代价或花费，获得最佳的结果。如果时间一定，要实现汇报最大；如果任务一定，要实现时间耗费最少。
二、时间的划分。
一）工作或学习时间；（二）休闲时间；（三）家庭时间；
四）个人时间；（五）思考时间。
三、时间的运用。
一）大块时间；（二）首要时间；（三）零碎时间；（四）固定时间；
五）安静时间；（六）弹性时间；（七）交通时间。
四、时间的价值。
一）无形价值；（二）有形价值。
案例：鹅卵石与人生。
在一次上管理专业的课上，教授在桌子上放了一个没装水的罐子。然后又从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的“鹅卵石”。当教授把石头放完后问他的学生道：
“你们说这罐子是不是满的？”
“是，”所有的学生异口同声地回答说。“真的吗？”教授笑着问。
然后再从桌底下拿出一袋碎石子，把碎石子从罐口倒下去，摇一摇，再加一些，再问学生：“你们说，这罐子现在是不是满的？”这回他的学生不敢回答得太快。
最后有位学生怯生生的回答到“也许没满”。
“很好！”教授说完后，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒进罐子里。倒完后，又问学生：“现在你们告诉我，这个罐子满了吗？”
“没有满，”全班同学这下学乖了，大家很有信心的回答说。“好极了！”教授又把水倒了进去。问学生：“我们从上面这些事情得到什么重要的启示？”
班上一阵沉默，然后一位自以为聪明的学生回答：“无论我们的工作多忙，行程安排得多满，如果要挤一下的话，还是可以多做些事的。”这位学生回答后得意得等待表扬。
而教授得到这样的回答后，点了点头，微笑道：“答案不错，但并不是我要告诉你们的重要信息。”说到这里，教授故意停住，环视了学生，继续说“我想告诉各位最重要的信息是，如果你不先将大的鹅卵石放进罐子里去，你也许以后永远没有机会把它们再放进去了”
第五学期主题：
我的情绪我做主——升学就业前的情绪管理和调节。
一、分析自身条件和将要面临的工作条件；
二、指导大学生掌握择业原则和求职技巧；
三、调整求职择业容易出现的情绪、认知障碍，如焦虑、抑郁、自卑、自傲、盲从等；
四、辅以“焦虑自评量表(sas) （见附件1）”，了解自己情绪状态；
五、团体训练：放松训练、宣泄法（见附件2）。
附件1：焦虑自评量表(sas)
焦虑自评量表(sas)
指导语：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一周的实际情况，在适当的方格里划一勾（√）每一条文字后有4个方格，表示：a没有或很少（发生），b小部分时间，c相当多时间，d绝大部分时间或全部时间。
a b c d
1、我觉得比平时容易紧张或着急口口口口
2、我无缘无故地感到害怕口口口口
3、我容易心理烦乱或觉得惊恐口口口口
4、我觉得我可能将要发疯口口口口
5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸口口口口
6、我手脚发抖打颤口口口口
7、我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼口口口口
8、我感觉容易衰弱和疲乏口口口口
9、我得心平气和，并且容易安静坐着口口口口
10、我觉得心跳得很快口口口口
11、我因为一阵政头晕而苦恼口口口口
12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的口口口口
13、我吸气呼气都感到很容易口口口口
14、我的手脚麻木和刺痛口口口口
15、我因为胃痛和消化不良而苦恼口口口口
16、我常常要小便口口口口
17、我的手脚常常是干燥温暖的口口口口
18、我脸红发热口口口口
19、我容易入睡并且一夜睡得很好口口口口
20、我做恶梦口口口口
计分方法及结果分析：
以上20个项目中，第五个项目的积分，必须反向计分。例如，我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
没有口小部分口相当多口全部时间口。
按前面一般规定，选择“没有”应计1分，但它属于反向计算项目，则必须计为“4”。
由自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加，即得粗分，经过下式换算，y=int(1.25x)；即用粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分。
经我国有关心理专家测验，≥40标准分的为正常状态；≤60标准分的则属于较为严重的焦虑症状，应尽快找专家咨询**。
附件2：放松训练、宣泄法。
放松训练。放松训练有呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等。
呼吸放松训练的做法是这样的：①假设一个舒服的身体姿势，坐在椅子上是再容易不过的事了。闭上双眼。
②让自己感觉到在呼吸，注意自己是在用嘴还是用鼻呼吸，以及自己呼吸的频率。③然后，注意观察身体各部分，要细心注意身体的肌肉群，看自己是否感觉紧张。这样保持一分钟。
④回到呼吸上来，用鼻做深呼吸，然后用嘴吐气，连续做几次这样平静而深邃的呼吸。当你吐气时，观察肌肉在干什么，注意观察肌肉是如何开始工作的。继续这样呼吸几分钟。
⑤每次吸气，你的横膈膜扩大，腹部收紧；每次吐气，腹部肌肉放松（如果无困难，放一只手在腹上，这样你会感觉横膈膜的运动。吸气时便放开，再吐气时又放上。起初你可以强迫自己用横膈膜呼吸）。
⑥现在让我们数四下吸气一次，然后再吐气。此后慢慢数八下吸气一次。缓慢、深沉而平静地呼吸。
这样练习几分钟。⑦如果一开始时用腹腔呼吸就有困难，首先练喘气呼吸常常是有益处的。喘气呼吸是喉管呼吸的一种。
用你的嘴做成“o”型状，用嘴快速吸气，短促喘气，快速呼吸。每次呼气，腹部鼓出，在你腹部运动时，同时做喘气动作，呼吸……一，二，三，一，二，一，二，数“一”时吸气，数“二”时呼气。
一旦你掌握了这一快速喘气技术后，就开始做以上所讲的更加深沉和平稳的呼吸工作。一旦你学会呼吸时正确利用横膈膜肌肉部分，然后纯熟的横膈膜深呼吸便会很快地完成，不管是在工作中，在家里，在玩耍中，无意之中就完成了。它的好处会使你大吃一惊。
肌肉放松训练有手臂放松、头部放松、躯部位放松、腿部放松、全身松驰、运动兴奋等。
手臂放松的方法是：①握紧右手（握成拳头），紧张右前臂；②握紧左手，紧张左前臂；③双手收紧；④弯曲右肘关节以紧张右二头肌（上手臂）；⑤弯曲左肘关节以紧张左二头肌；⑥伸直右手臂以紧张右三头肌（背部肌肉，上手臂）；⑦伸直左手臂以紧张左三头肌。
头部放松的方法是：①皱起前额；②皱眉；③紧闭双眼直到做完练习；④按顺时针方向转动眼环，转回到中心；⑤按反时针方向转动眼环回转至中心；⑥转眼环至最右角处；⑦转眼环至最左角处；⑧转眼环向上；⑨转眼环向下；⑩皱起鼻子，脸颊；紧闭双唇，绷紧双唇；收紧下腭部肌肉；压近下巴贴近胸部；舌头贴紧上腭；开始吸一大口气，支持住，然后紧张喉咙；做唱歌发音时张口的假动作但不发出音来，紧张喉咙和喉部肌肉，然后哼低音调。
躯干部位松弛的方法是：①抬起肩头，触及双耳以紧张双肩肌肉；②往后扩双肩，收紧背部肌肉；③弯下腰部以收紧下部肌肉；④往前收双肩，以收紧胸部肌肉；⑤呼吸气以紧张腹部肌肉；⑥紧张臀部肌肉。
腿部松弛的方法是：①紧张右上腿肌肉；②紧张左上腿肌肉；③紧张左右腿上部肌肉，同时弯曲双腿至膝部，然后再伸直；④紧张右小腿部肌肉，外胫脚尖经腿方向上提；⑤紧张左小腿，外胫脚尖经腿方向上提；⑥紧张右脚和右脚趾；⑦紧张左脚和左脚趾。
全身松弛的加强法的方法是：①吸气时数四下，憋住气数四个，注意紧张起来，然后缓慢地吐气；②深邃而平稳地吸气，检查所有肌肉群。
通过运动重新进入兴奋状态的方法是：①活动手、手臂；②活动腿部和脚；③转动头部；④睁开双眼，坐起。
情绪紧张往往伴随着肌肉紧张，积极的放松方法对那些感受到特殊肌肉组织群紧张的人来讲是十分理想的。一般肌肉紧张的反应多为眼睛疲劳，背和腰部疼痛，腿僵直，颈部僵直，嗓子嘶哑和胸部疼。所有这一切，均可通过上面介绍的积极的深部肌肉放松练习加以缓解。
想象放松的方法是这样的：
想象放松法即重复说一些自己编排的指令（如“我双臂发热”），同时你便感觉到由该指令所描述的效果在身体上出现。想象放松法非常简便，自己不断重复如下六个步骤的指令。六个步骤是：
①设想一个舒适的身体姿势，身体不要自己支撑；②松开紧身的衣服、首饰；③置身于安静的环境中；④当你发指令时，要为积极地体察自己的感觉做好准备；⑤发指令时做平衡的深呼吸动作；⑥做完一段动作时，做些恢复身体灵敏度的动作，并以积极的建议结束练习。例如，“当我睁开眼睛时，我将会感觉恢复疲劳后的清醒，将会感到神经松弛、舒适。”
宣泄法。情绪得不到适当的宣泄，就会日积月累，造成身心紧张状态直到致病。可以采用自我宣泄和他助宣泄的方法来疏导过量的激情和调节情绪。
自我宣泄的方法有眼泪缓解法、运动缓解法、转移注意法和“合理化”等方法。在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。美国专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。
从这个角度讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。很多人欣赏“男儿有泪不轻弹”，把眼泪当作软弱的表现，从心理健康角度来考虑，就会发现这种观念是不可取的。很多人都体会到该哭的时候能哭出来，哭过以后心情就好多了。
在盛怒愤慨时猛干一阵活或进行剧烈的体育运动，有助于释放激动情绪带来的能量。许多大学生有过在运动场上拼命奔跑以缓解心中郁闷情绪的经验。情绪不佳时，转移自己的注意力，是一种控制情绪的好办法。
如转换一下电**道，做些自己感兴趣的事，如外出散步，看看电影，读读书，打打牌，找朋友玩，换换环境等。“合理化”是一种援引合理的理由和事实来解释所遭受的挫折，以减轻或消除心理困扰的方式。它的表现形式可概括为“找借口”、“酸葡萄效应”、“甜柠檬效应”等等。
情绪不佳时，适度地采取“合理化”的方法自我宣泄得以安慰，也是一种情绪自我调控的方法。
2019秋季学期班会主题安排
说明 请各位班主任班会课在黑板上用粗体字写上班会主题，每周班会中安排固定时间对班级本周的安全 卫生 文明方面表现进行小结和教育。如遇节假日 大扫除等情况，班会安排往后顺延。彭场二小德育处。学学生雅行规范。说话雅 见了客人，主动问好。与人交谈，轻声细语。不说粗话，不说脏话。说话得体，注意身份。走路雅 ...
2019秋季学期班会主题安排
顺序主题。开学第一课 收心教育安全教育。01 感谢师恩 安全教育 02 卫生教育 保护环境爱我校园。03 孝雅教育 孝行雅行我最行。04 爱国教育 爱我国旗爱我中华。05 文明礼仪 我的形象 小学生着装要求 06 礼仪教育 明礼为先诚信为本。07 孝雅教育 敬老爱亲知恩图报 08 特别的爱给特别的你...
2023年秋季学期班会主题安排
周次主题。1开学第一课 收心教育，安全教育。2文明礼仪从我做起。3不乱扔乱弃，做文明学生。4养成良好的卫生习惯。5班级是我家，人人都爱它。6诚信让我收获喜悦。7拥有一颗感恩的心。8爱我国旗，爱我中华。9敬老爱亲，知恩图报。10明礼为先，诚信为本。11班级是我家，人人都爱它。12环保教育 增强环保意识...