俗话说，眼睛是心灵的窗户，保护自己的眼睛就是保护自己的心灵，眼睛是我们一生一世的好伙伴，让我们以最诚的心，最好的行为一起来保护眼睛吧。
一、不要滥用眼药水。是药三分毒，现代人很多过分依赖眼药水，结果使眼睛更加的干涩，甚至影响日常的泪液分泌，导致眼睛的依赖性越来越强。
二、不要连续长时间工作，用眼久了应远眺。人们经常习惯性的一个事情就干很久，即使眼睛疲劳也不管，真正在这时候应该做的是马上停止工作，远眺一下，充分调节眼球，避免疲劳。工作1小时休息5分钟，闭上眼睛转动一下眼球或眺望远方。
2-3小时就需要起来喝杯茶动一动，多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼干，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
三、坚持眼保健操。目前国内很多人对眼保健操有诟病，但是它在穴位保健，促进血液循环，缓解眼疲劳方面有着不可替代的作用。
四、勿用手擦眼睛。事实上手上有很多细菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
五、微微暖毛巾敷眼睛。暖和的环境有利于血液循环，能够缓解眼睛疲劳，水汽对眼部**效果也很好。闭上眼睛，眼珠轻轻转动，可以顺时针转，也可以逆时针转，也可以上下转。
这种眼部运动，是缓解眼睛疲劳的好办法。
六、吃果蔬。胡萝卜以及橘子这种维生素c丰富的食品，既便宜又实惠，是一个能够坚持下来的好习惯。长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，有滋补肝肾、明目、清热解毒、益气养血的效果，使眼部气血旺盛，防范相关眼病的发生。
七、长时间看电脑最好戴框架眼镜。由于佩戴**眼镜会减少眨眼次数，长时间看电脑又会加重眼干的症状，而且现在室内使用空调，空气比较干燥，最好戴框架眼镜。
八、环境照明要柔和，并注意灯光、阳光、反光表面及发亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。电脑不应放置在窗户的对面或背面。电脑荧幕显示器的光线既不可太强，也不可太弱。
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