跑步可以使身体健康，骨骼强健，就是因为这个原因，我们学校举行了阳光体育冬季长跑，我们学校规定：上午跑4圈，下午跑5圈。
清脆的下课铃声响起来，同学们有秩序地排好队伍来到操场。体育老师拿着话筒大声地说：跑步走！
我们围着操场四周跑。第一圈我跑得很轻松；可到了第二圈的时候，我觉得自己的腿有点酸；第三圈的时候，我的腿已经抬不动了，心里想：要是停下来休息一会儿那该多好呀！
但是我马上又想到：坚持就是胜利这句话，全身又来了劲。我猜同学们的心里肯定也是这样想的吧！
接着我们又气喘吁吁地跑完了第四圈。
回到了教室，同学们有的说：我的腿快断了。有的说：跑步真累呀！大家七嘴八舌地议论着，这都是因为我们平时缺少锻炼，所以我们要经常跑步。
跑步虽然很累，但是我们也从中得到很多快乐，懂得很多道理。在寒风凛冽的冬天，长跑是一件再好不过的事了，冬季长跑益处可多啦！
长跑，可以分泌出一种激素，这种激素可提高人的记忆力和学习力。长跑还可以增加人的肺活量，强健我们的体魄，锻炼我们的意志力。
于是我决定长跑！
我来到小区下面，估量了一下：跑上三圈差不多也能顶上我跑8
圈操场吧！于是我开始跑起来，刚开始我跑得精神抖擞，可是我这几天发福不少，所以我才跑了半圈就觉得有些吃力，才跑一圈我就累得气喘吁吁，我起了放弃的念头，这时，我想起了一句话：长跑时耐力不是最重要的，意志力是关键！
想到这儿，不知哪儿来的劲，我又跑起来了，跑时我心中只想着一句话：坚持就是胜利！耐力并不是最重要的，意志力是关键！
每当我长跑时心中谨记着这句话就觉得浑身都是劲儿。
看，长跑的好处多多呀！
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