分手后,还能继续做朋友吗

分手后，还能继续做朋友吗？

失恋后，是和前任继续做朋友，还是从此老死不相往来？很多人都要面临这样的抉择。满足哪些条件，才能在分手之后再续友谊？假如想和前任继续做朋友，又该怎样做才能避免尴尬和痛苦呢？

什么情况更容易做朋友？

心理学家提出，恋爱之前如果双方本身就有深厚、长久的友谊，那么在分手之后，他们也更倾向于继续维持这段友情。在脚本理论（script theory）中也提到了“友情模式”这个说法。两个人在一起之前的交往方式，可以迁移到分手之后，不用再创造新的交往方式。

这样就大大降低了不确定性，不用再想“我能不能跟ta说说工作上的事情？”“我还能约ta吃饭么？”这种问题，从而可以使恋情顺利地过渡到友情。

《老友记》中的ross和rachel就是这样的例子。第一次分手后，两人开始彼此还有所顾忌，相互回避。但过了一阵两人就互帮互助，打打闹闹。

在第二次分手后，即使有点余情未了，两人很快就恢复到最初的朋友交往模式。他们对感情和友情有了明确的区分，能够撇开自己的情感，继续做好朋友。

还有一个变量会在这里产生影响，那就是分手策略。如果恋爱之前是朋友关系，那么分手时，提出分手的人倾向于采取更温和的分手方式，跟对方进行一场长谈，而不是打冷战、疏远对方或者做一些过分的事情逼对方提出分手。《分手大师》这部电影讲述了如何帮别人快速分手。

男主角梅远贵（邓超饰）用了很多种分手策略，多是第三种，逼对方提出分手。这些冷酷的分手方式相当伤人，也断绝了分手双方再续友谊的可能。而长谈式的、温和的分手策略往往能够使双方彼此理解、和平分手，所以它往往是做朋友的必要条件。

由谁提出分手，也是影响日后关系的因素。研究发现，如果双方都愿意分手，而非某一方主动提出，那么两个人还可以是朋友。在这种情境中，一般双方对这段感情都已感到不满，彼此之间依赖减少。

因此分手对双方来说并不算坏事，甚至可能是解脱。也有调查结果显示，男方提出分手时，两人更可能做朋友，但这其中的具体原因还不明确。惠提尔学院心理学教授希尔从一个包含103个案例的研究中发现，虽然女生在恋爱关系中经常是付出较多的那个（女生45%，男生36%，付出一样多19%），但是付出越多，她们越会感到对方投入太少，关系不平等，而越想要提出分手（在案例中占37.

2%）；而男生在大量投入后，更愿意去维持这段关系，提出分手的可能性较小（在案例中占20.6%）。因此，根据这一点可以推测，在付出较多的情况下，相对于女生，男生对被甩更缺乏心理准备。

如此一来，在“被分手”之后，男生可能会更难接受，做朋友也就没戏了。

随着互联网的普及，现在对前任进行“骚扰”（harass their ex-partners）的现象已经越来越常见。在社交网络上发跟异性吃饭、看电影的**，激发前任嫉妒心，暗讽对方，写有关前任的负面评论，甚至公然发布诋毁对方的信息，这些“骚扰”行为也会使双方无法再做朋友。也许你觉得这些行为可以挽回对方，也许从中能够感到报仇的快感，但过度的纠缠和骚扰只会让ta更加反感甚至感到害怕，对你的印象大打折扣。

除了以上三条主要因素外，父母和同伴如果能表示支持，而不是追问“你们不是分手了吗，怎么还在一起”，那么也能减少分手后做朋友的尴尬感。另外，如果双方的朋友圈子比较一致，那么以后也比较容易继续愉快地玩耍，这其实也是同性恋人分手后容易从恋人变朋友的原因。

断联一阵，再做朋友。

分手后，人们可能还会与前任保持联系，发短信、打**，或是发邮件。现在，人们还可以通过网络进行没有互动的弱联系(weak-tie contact)。不用见面，在家刷刷社交**和朋友圈就可以“跟踪”前任，了解他们最近在干什么。

全世界有9亿多人都玩facebook，据估计大约有三分之一的用户会去查看前任的facebook状态。一半以上的人承认自己会去对方的社交主页上寻找前任与其新欢的**。

继续与前任联系的念头或许很难遏制，但这样往往比断联带来的痛苦更多。继续联系容易勾起你对前任的想念并唤起想与ta复合的念头。如果看到了对方发来的短信，会觉得对方还会在意自己，让你抱有复合的希望。

渴望收到信息却一直收不到的失落感也会加深你的痛苦。同时，如果不断联系，你也很难脱离对对方的依赖感。即使ta不在身边，你依旧会在遇到困难的第一时刻想到ta。

这些因素都导致你很难走出失恋的怪圈。

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