初学者练习瑜伽心得体会精选合辑。
瑜伽健身法以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论，深得健身爱好者的推崇和喜爱，瑜伽健身市场也在不断壮大。
下面是。【范文一】
瑜伽乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。
瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。
瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。
对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。
因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。
其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。
但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。
不过，幸亏赵老师总会在一旁说能做到**就是**，不要过于勉强自己，以免受伤。
才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。
所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。
在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。
在轻**奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。
通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。
我热爱瑜伽，并会继续练习瑜伽。
【范文二】瑜伽是我大学生活最后选修的一门体育科目。
起初，我只是觉得，它相比其他体育科目而言，运动量没有那么大，而且可以顺便把我肚子上的小赘肉消失。
然而，事实并非我想象的那么简单。
瑜伽，虽然看起来很平静，但是在老师的引导下，尝试了之后，才发现它其实挺累人的。
在经过老师一学期的悉心讲解，我对于瑜伽有了新的体会和领悟。
首先，我想谈谈对瑜伽新的认识。
瑜伽是一种以人身心灵最终相结合的自我*过程，教人很容易就喜欢上它，亲近它。
同时，瑜伽也是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式，即修身又修心的运动。
在美妙的**、优雅的环境中，放下自己的身份、地位、年龄，还原为真正的自我。
而我又是属于那种很浮躁的性格，瑜伽对于平缓我的心情起了很大的作用！
另外，瑜伽还需要我们应注意的事项。
一、饮食的控制。
在瑜伽的第一节课，老师就严重强调我们的饮食问题。
她要求我们，在上瑜伽课或练瑜伽的这天，中餐只能七八分饱是说肠胃有余地。
食物不过量，肠胃便于消化和吸收。
练习完后，不能立即饮食，需半个小时之后才能进食，而且不能吃得过饱。
吃得过多使人的腹部过分的紧张，长此以往会造成胃下垂和大腹病；肌体和大脑活动受到阻碍，也导致了过肥症。
晚上最好不要吃其他的东西，十点之前入睡。
严格控制食量和吃素对瑜伽锻炼的人来讲，非常有益。
这样同样可以是他们保持精力旺盛、身体健康。
二、呼吸的调节。
瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
所以，每次我们做瑜伽动作之前或之后，老师都要求我们深呼吸二次。
而在做动作的过程中，必须保持呼吸的平稳。
瑜伽呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。
瑜伽呼吸法的目的，是通过各种不同的呼吸方法，有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活脉络的潜在力量，更好地清理洁净身体，让生命之气提供给人体足够的健康养分。
老师经常说，瑜伽动作要与呼吸有节奏、自然地结合起来，才能提高肺通气量，使肺活量增大。
多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
在学习瑜伽的过程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看见的，它需要我们每天的坚持。
其实很简单，每天找一小段时间，让自己平静下来，抛开任何杂念，将自己身心完全放松，开始自己的瑜伽之旅。
即使有些动作，你无法达到那个标准，只要做到自己力所能及的程度就足矣。
每次都尽力做到自己的极限，可能下次就能有所进步！日出而作，日落而息，我们的努力，一定能够得到回报。
最重要的是慢慢来，一步一步走，今天比昨天好就行。
总之，在今后的日子里，我将继续坚持练习瑜伽。
希望它能给我带来心灵的宁静，塑造完美的身形。
【范文三】经过快一年的瑜伽课程学习，不仅有效地让我锻炼了身体，提高了身体素质，更学到了非常宝贵的知识，陶冶了自己的情操，让我更加的懂得了生活。
我自己总结出的关于瑜伽学习的经验和注意事项。
第一点，初学者经常会肩颈紧张。
不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。
如果您也有相同的状况，请您一定要在心中默念把肩上的重担放下来，一切放松不但把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。
因为耸着肩做动作，不但对那个动作没有帮助，不会做得更好，反而适得其反；更惨的是，我们每天有形的、无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈僵硬恶化的。
参考 初学者练习瑜伽心得体会合辑
心得体会参考范本。撰写人。部门。时间。正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。因为它不像篮球 羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。也许，正因瑜伽讲究的是静 慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低...
心理学初学者心得体会 心得体会
社会心理学 较之 基础心理学 来说，其学习难度就小得多了。学习 社会心理学 一章有三 宝，就是读教材 看录象 参加考试大心理咨询师网校的培训。除此之外，没有其他的途径。但是，学习 社会心理学 还要注意以下几点 一 要理论联系实际的看。用自己的生活经验，去理解和消化 社会心理学 中的基本概念 基本原理...
初学练瑜伽心得体会
瑜伽健身法以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论，深得健身爱好者的推崇和喜爱，瑜伽健身市场也在不断壮大。下面是学习啦为大家准备的初学练瑜伽心得体会，希望大家喜欢！初学练瑜伽心得体会范文1 经过快一年的瑜伽课程学习，不仅有效地让我锻炼了身体，提高了身体素质，更学到了非常宝贵的知识，陶冶了自己的情操，让我...