年寒假乒乓球培训实施计划

发布 2020-06-21 16:05:28 阅读 1837

2012-2013学年乒乓球兴趣班实施计划谢超。

中国的乒乓球爱好者众多,技术水平在世界范围相比也是最高的,像美国的篮球、巴西的足球一样,我们的乒乓球爱好者在任何时间、任何地点都可以接触到乒乓球。

乒乓球是技巧性很强的一项竞技运动,每个人都希望能够学会打乒乓球并且在技术上有所提高,都希望能够找到一种适合自己的训练方法。业余乒乓与专业乒乓不同,业余爱好者没有足够的时间进行系统训练,也没有顶尖的教练进行指导,因此科学的训练方法对于水平的提高非常重要。为此在本次寒假乒乓球培训中我特制定以下培训计划(一)启蒙与初学阶段。

1、对学生进行科学意识、立志意识和苦练与巧练相结合意识的教育。运用实例进行讲解。2、盯球。

采用讲解配合辅助练习的方法进行。如对抬球、墙击球、紧盯吊绳摆动的球、念动训练等。还可结合打球的实践进行讲评。

3、意识状态。结合实例,讲解意识状态的含义和重要性。再结合盯球的练习,提高学生保持较长时间上佳意识状态水平的能力。(二)学习基本技术和简单战术阶段。

1、判断:理论结合技术练习,如通过供不同落点、高度和性能的球,使学生懂得判断是合理击球的基础和前提,牢牢树立判断的意识。

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