天气渐渐暖和了，但由于气候多变，我生了好几次病。为了让自己少生病，身体变得强壮起来，我为自己制订了一个适合的方案，现在已经坚持了一段时间，并取得了一些明显的效果。
早晨，我会进行晨跑，绕我们小区的大花坛跑两圈，差不多是400米。每天晨跑可以增强体质，改善精神状态，这是小朋友们强身的最好方法，不过每次也不要太久，因为不是一两次就可以有效果。
中午，我会做20个俯卧撑，虽然每次都是咬紧牙断断续续地做完，但是我肌肉的耐受力和上肢爆发力得到增加，而且每个都是标准动作，要做就一定要做标准，不然做的不标准，不但没效果，还有可能会产生坏处。
我的性格活泼好动，喜动不喜静。从7岁开始学习游泳，每年夏天能游20次左右，在标准的游泳池最多可以游五个来回，今年暑假准备报名强化班争取学会自由泳和仰泳。羽毛球是我最喜爱的项目之一，它不但可以增强四肢的协调性，而且对眼睛特别有好处，打羽毛球忽高忽低，忽左忽右。
班里近一半同学已经戴上眼镜，而我由于经常闲暇时打羽毛球视力还非常好。
这就是我的运动方案，运动锻炼可以增强体质，改善精神状态，每个同学们可以选择适合自己的方法，希望大家可以和我一样每天锻炼身体，贵在坚持，让我们拥有一个强壮的身体吧！
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