打乒乓球的心得体会

发布 2024-01-15 10:50:16 阅读 6063

最近打乒乓球有新的体悟,就是技术的提高必须千锤百练,理论结合实践。许多时侯,为什么打一个球,用尽了全身的力气,但球的质量却不高?原因是我们不懂发力,我们的力互相打架,内耗掉了,事倍功半!

乒乓球技术易学难精,上手容易上升难。乒乓球技术有三难:

第。一、身体的协调,特别是运动中的协调。乒乓球在中国的群众基础很好,在人群中随意抽个人上来都能摆弄两下。

但真正能协调发力的就廖廖无几了!很多时侯,看似手的失误其实是步伐不到位;有时用尽全力,球却不爆,实际是身体的协调发力不行!要练好身体的协调发力确实不容易。

首先要练好步伐,步伐是乒乓球的灵魂。身体不到位,打球只能够着打,球没有威胁!其次是掌握发力的奥妙,这必须要理论结合实际,在实践中摸索、检验理论,互相印证,最后融汇贯通……

第。二、对乒乓球的理解。现实生活中经常发现有些人打球只用一个动作,不顾对方来球旋转的变化,“以不变应万变”。

这样打球会被对方牵着鼻子走,糊里糊涂就输球了,输完后也不知怎么输的。打球如撑竹排,有急流险滩,也有碧波万里,不同的水文环境要用不同的方法,方能行稳致远!

第。三、临场的经验和心理的稳定。经常看到一些乒乓球运动的爱好者,在平时的训练中打很虎虎生威,行云流水。

一到比赛就缩手缩脚,球质大降,就是心理不过关。或者是和某一对手打很威风八面,换一位对手就打得干涩被动。原因就是比赛经验不足,被对方抓住漏洞。

乒乓球是一项互相抑制的运动,有着“体育运动中的围棋”的称号。在被对手控制时如何做到反控制,就考验运动员的智慧了!

综上所述,乒乓球是结合技巧与智慧的一项运动。易学难精,一般都是刚学时很有兴趣,进步也快。过一段时间后就有种停滞不前的感觉,这是最考验人的时侯。

就如学佛的人一样,学佛一年,佛在眼前,学佛两年,佛在大殿,学佛三年,佛在西天。其实做任何事,都是一个上下求索的过程,也是一种修行。

打乒乓球的心得体会2

一学期的乒乓球课就这样结束了,经过这段时间的学习,我收获了很多的东西,乒乓球的水平也有了不小的进步,对于乒乓球的规则、打法也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基础,在接下的课中,我们依次学习了发。

1上旋球,推挡球和正手攻球。

下面谈谈我对乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一开始打乒乓球的时候,必须保证姿势动作标准,如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的,那样会限制你以后的发展,只有姿势正确了才能使进退从容,攻防协调。其次,一个很容易被忽视也很重要的技术是步法,脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基,只有步法到位了,才能从分发挥上身以及手臂的技术,如果步法不到位,其他技术再熟练那也是徒劳的,因为你不可能将其他动作充分的发挥出来,从而导致该打好的球结果没打好。

另外,乒乓球运动讲究动作的协调,需要全身各部位的结合,从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕,每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习,最好是找一些技术较好的同学学习一下,在与他切磋训练的时候将会的'到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗,尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候,尽可能的去找技术较好的人训练。

想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态,不急躁,不怕输。还要多看,多看球,查找自己与别人的优点与不足。

同时乒乓球也可以锻炼反应能力,也可以协调身体各部位的配合,还能增强自信心、自恃力、独立性,提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后,都感觉思维更加灵活,心情更加舒畅,能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。

乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩,老师传授给我的知识也将受益终生。这学期的乒乓球课结束了,但我对乒乓球的热爱没有因此结束,我会继续练习,不断提高自己的水平,目标不是想成为多厉害的高手,而只是因为我喜欢这项运动,它让我享受到了运动的快乐。

打乒乓球的心得体会3

乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目,可以从多方面来解释。

娱乐性。乒乓球适合所有人群,只要遵守规则,你可以用随意的方式来打,这样可以尽情的发挥自己的实力,打球时,由于思想必须集中于秋,这样就可以放松自己,2不去想烦心的事,高高兴兴的玩,抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说,这不仅是一种忘记烦恼的方式,而且也是一种享受。

运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

运动性。在很多人看来,乒乓球根本达不到强身健体的功效,只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然,乒乓球可以说是一种剧烈的运动。

任何一种运动都有规范动作,乒乓球也一样,乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势,这样才能够看清球的方向,判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动,才可以接住两边的球,不至于输掉一个比分。大家都知道,在赛场上一个比分意味着什么,这个就不用我多说。

在比赛时,我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度,然后再想自己如何接住这个球,以及怎样攻球。攻球则会用到腰力,并且攻球之后必须快速恢复准备姿。

势,时刻准备对方的**。可以这样说,乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

在乒乓球这一运动项目中,方法也是层出不穷的,每一个人都有不同的打法。因此,在老师的教导之下,就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰,将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。

因为比赛时,你将会受到新方法的干扰,有点犹豫不决,导致失去接球的最佳时机,将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后,你才能不受到影响,发挥出自己真实的水平。

任何一种运动,都要靠自己用心去体会方法,而不是老师一昧的教导,方法都是一个时代的,不存在永远的真理,因此要能够创新。

运动,让你更强健。

运动,让你更快乐。

运动,让你更健康。

打乒乓球的心得体会4

乒乓球要打好,需要全身各部分协调运动,看似简单的一个技术动作往往包含多个环节,一个环节不到位就会影响整个动作的质量,难度其实是很大的。业余选手未经系统训练,对技术动作的认识和体会上容易有盲点,在学球的过程中,3我有了不少体会。

看优秀乒乓球选手打球,往往感到其技术动作运用很合理,该拉的拉,该冲的冲。而业余爱好者往往该冲的冲,不该冲的也冲,动作跟来球对不上点,感觉上很别扭。一个球要打出质量,我理解有两方面的因素:

一是自身的技术动作要协调、准确,二是要与来球对上点,即根据不同来球运用适当的技术在适当的时机击球。一般业余选手往往对自身的技术动作注意得比较多,而对于来球的情况就不那么重视,有意识地找点比较少,常会出现技术动作运用不合理的情况。有意识地找点是极其重要的,点找好了球打得才轻松:

不但稳定性好,速度和力量也会提高。我是直板单面拉打法,正手拉冲是运用最多的技术,感受也最深,且以正手冲为例,冲的点不同效果是大不一样的:冲上升期,这时球处在向上向前的过程中,冲这个点,不但能借上来球向前的力量,也利于整个身体的向前发力,冲出的球力量大,速度快,稳定性也好;若是等到下降期再冲,这时球在下落的过程中,冲的时候力量就会有所分散,速度也要慢不少,也容易失误。

经常看到一些业余爱好者,在球比网低很低的情况下,还发力暴冲,结果是失误频频。对此问题,魏指导有言曰:“高冲低挂”,意即比网高或与网同高的球可以冲,比网低的拉加转比较保险,言语不多,但简单而实用。

当然,找点的作用并不止于此,当对方拉出质量不高的弧圈时,如果你步法够快,可以选择在上升期快带、快撕,若是步法较慢,也可以在下降前期对拉形成主动相持。运用之妙,存乎一心,关键是要先有这个意识。当然,找点是需要好的步法作配合的,不能“等”点,而应该是有意识地运用步法去“抢点”。

一般业余爱好者练球,常常站定之后,就开始正手对攻,噼里啪啦地很是热闹,我一开始也这样。不过我是弧圈打法,所以是站在侧身位从开始拉到结束,感觉当然很过瘾,可一到比赛正手却常常失误。为什么会这样呢?

原因很简单,比赛中对手的回球千变万化,没有谁会喂球给你打,而平时练习若只是练一个落点、一个旋转和一个速度的球,比赛中失误自然就少不了。如果注意观察就会发现:一般的业余选手,大多拉冲下旋好,而上旋就差一些;侧身位拉冲还不错,到了正手位就要差一些;碰到有节奏变化的球,拉冲的失误就比一个节奏的球要多。

要打好打不同速度、不同落点、不同旋转的来球,除了手法上要学会调整外,更需要良好的步法作支持。步法的重要性,不是什么秘而不宣的东西,但业余爱好者中。

4步法好的并不多---一般来讲,步法更容易被忽视。君不见,一个球打不好,其人往往会挥几下拍,意在责难手法上的错误,而实际上,很多时候问题正是因为步法的不到位引起的。魏指导常对我说一句话:

“先动位,后出手”,其实也就是针对这个问题。也难怪步法被忽视,打球时手法的优劣一目了然,容易被注意到,而台下步法的好坏就不那么显眼了。既然步法如此重要,那应该怎么练呢?

除了徒手的练习外,很重要的就是,平时训练中要有意识地安排不同来球的练习,并形成固定的套路。我在练习正手拉冲时,单点的拉冲主要是为了体会动作,另外教练还会安排其他的套路练习,如:推、侧、扑的练习,起下旋后的连续冲等,连续拉冲时教练还会用不同手法回球,有时减力,有时加力,有时侧切。

训练的内容结合实战,效果比只练舒服球自然要好很多。

业余爱好者打到一定水平,跟开始就不大一样了---这时往往能自己发现问题,并有意识地对技术动作进行改进。虽然如此,但天下并未就此太平,还有一些问题是未经专门训练的业余爱好者很难解决的。我跟魏指导练球时,他对我说:

你跟我练两年,球就能打得有样子了,可惜的是,练了半年后我到北京工作,球就丢下了。改大球后,感觉自己拉冲的力量小了,就开始注意多用腰腿的力量。可是改来改去,正手动作总感觉不顺,力量一大失误就增多;另外改动作后,还原明显变慢,连续性当然就下降了。

如何解决呢?看书?书上说的都差不多:

身体距离球台约___厘米,前臂与大臂夹角约__度,蹬腿转腰。。。这种话我想很多朋友都看过吧,可具体的细节是怎样的呢?比如蹬腿,如何蹬?

向前蹬?向上蹬?怎么蹬我都感觉不大对。

看国手的动作?动作看起来也就那几个步骤,可是拉冲的时候小臂何时松?何时紧?

转腰时是单纯的转还是要向前顶一下?这些能看得出来吗?于是请教打过专业的朋友,他们有的说腰要有“顶”的感觉,有的说小臂不用太发力,顺势收一下即可,都很有道理。

打乒乓球的心得体会5

有着“国球”美誉之称的乒乓球是一项老少皆宜的竟技性体育运动。乒乓球运动其特点是:球小、速度快、旋转强、变化多样,是一项技巧性运动。

对技术动作、控球感觉的要求非常细腻,不同于技能型、对抗性项目,技术动作较为复杂而且动作与技术之间相互联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长,且运动训练周期较长。该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感、反。

5应能力要求较高。针对这一特点并回眸自己十几年从事乒乓球训练的经历,从蹒跚起步到逐渐成熟,历经磨练,感受颇深。

1、习惯养成教育。

要想做好事首先得做好人,养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到:每一个动作都要求一丝不苟,求准、求稳,提倡老带新,大带小。

好习惯从小养成,特别对那些风休、雨休训练坚持不好的学生首先协调家长做到持之以恒,风雨无阻地接送,鼓励他们不怕困难,坚持不懈,保持训练热情以达到极佳的训练效果。

2、游戏融于训练。

兴趣是最好的老师,乒乓球训练起步很乏味,把游戏融于教学之中,不但可以丰富教学内容,还能激发学生的训练积极性,同时还锻炼了身体素质。例如:学生训练多球后,加入运球比赛游戏、蛙跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏,这样使教学变乏味为趣味,也激发了求知欲望。

把游戏融于教学之中,既缓解了运动疲劳,也避免了造成肌肉损伤。

3、师生共同活动。

教学是双边活动,是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动,只是让学生活动,这样的训练方法毫无生机,学生会逐渐失去训练的兴趣,如果教师和学生一起活动,效果会非常理想。师生共同参与活动是学生快乐学习的桥梁。

传统的教育理论认为师生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃,不容质疑,教学中学生言听计从,根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的,师生关系平等融洽,在教学中我经常和学生一起打接发球,在练的过程中能随时发现学生的不足之处,及时调整,做到对症下药。

每周一次较量赛,有时故意失误让让学生,让他/她的分数比较接近,总抱有幻想,学生每天都会不自觉地在琢磨,既增加了竞争意识,也提高了球技,还激发了练球的兴趣。

4、怀揣梦想,向偶像看齐。

开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时,先想想偶像的沉着冷静;当萎靡不振时,多想想偶像的拼搏进取精神;当想要放弃时,多想想偶像的顽强执着的韧劲,心中一直以偶像为榜样,吸取他们身上的能量,使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。

打乒乓球的心得体会感想

打乒乓球的心得体会感想范文。现在很多的年轻人都喜欢打兵乓球,但是你知道兵乓球的感谢的写法吧。以下是。为大家整理的打乒乓球的感想范文,希望你们喜欢。乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目,可以从多方面来解释。娱乐性。乒乓球适合所有人群,只要遵守规则,你可以用随意的方式来打,这样可以尽情的发挥自己的实...

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