我的运动起念来自求生的本能。19岁那年我16岁时得的呼吸系统过敏性疾患加重，有时甚至到了无法过正常生活的程度。很痛苦的时候，一个念头很强烈，就是我必须活下去，必须想办法摆脱这种痛苦的现状。
我想增强体质应该是一个重要的途径，不是说生命在于运动吗。有了这个念头，在课余的的时间，在疾病不发作的时候，我开始了我的运动。运动使我逐步增强了体质，恢复不少的自信，并最终在药物的**下恢复了健康。
我得益于运动，由此十分崇尚运动。一路坚持下来，有20多年了，运动形式有漫步、打羽毛球、跑步、体操、爬山等，间中因为一些原因有过停歇，但从没有荒弃。运动，在成就了我的健康的同时，也锻炼了我坚强的意志。
对于运动，我有不少的心得：
1、生命真的在于运动，运动对于人体的健康和人的意志锻炼有着十分的必要。
2、运动贵在坚持，你可以根据情况稍作停歇，但是不要因为有什么事就从此放弃。
3、运动形式要根据自己身体条件、爱好、生活境况等的实际而选择，能高尔夫就高尔夫，能健身房就去健身房，爱瑜珈就瑜珈，爱球就球，喜欢游泳就游，喜欢爬山就爬，等等，运动形式可交替进行。
4、运动要注意穿衣，最好是透气性能好的棉布运动衣，鞋则穿平底酥软的运动鞋最好。
5、运动时间根据各自情况确定，上班族早晨或者傍晚都是不错的时间选择。
6、运动前补足水分，中途最好不喝，运动结束后休息一会再喝，不过要根据运动项目的不同而定，另外运动最好在饭前，但不要过于空腹。
7、锻炼身体的运动不一定要很激烈，适度即可，根据自身条件确定。
8、运动过程中要注意防护，特别是野外的运动。
9、运动时间不一定要很长，每天半个小时到1个小时就够了，最重要是运动质量。
10、运动后切记不要急着洗手洗澡，至少等上半个小时，待**毛孔收缩了再洗漱，以防水吸水湿。
11、坐在电脑前的网友，坐上一段时间后，最好站起来走动走动，伸伸臂弯弯腰踢踢腿做做眼保健操。
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