《清醒的活》读后感

发布 2023-11-26 15:30:03 阅读 5545

今天终于完成迈克。辛格《清醒的活》这本书的阅读,书中围绕探索自我的旅程,帮助我们找到真实的自己,书中通过五个部分论述如何找到自我:

第一部分唤醒你的意识。

顷听脑袋里的声音,倒退回去,放轻松的看待它,把声音看成会机械装置,或者会发声的人,你就看着这个发出声音的东西,记住脑袋里的想法并不是你的。当忧虑困难出现时,我们应该关注自己的内在而不是外在,假想内心的声音不是你自己的,是心房里的室友,你只需要静静的看着她,陪着她,不再抗拒她,也不要追随她。在你世界里,你才是你人生的主角,你主宰着你自己的意识。

第二部分感受你的能量。

你内心中有着美好能量的源泉,当你打开心灵时就能感受得到,内心发生的每一件事也是一次能量的付出,当我们遇到害怕的就会不由自主的关闭自己的内心,从而阻止了能量的流动,我们需要做的就是控制好自己能量的闭合,敞开内心,困难挫折里不逃避不抗拒地释放自己的内心能量,保持充满能量的自己,学会放松内心,微笑面对困难阻碍,学会原谅,享受生活。

第三部分释放你自己。

生活中我们不能控制每天发生的事情,但是我们可以控制自己的内心,发生消极时,学会深呼气放轻松,当外在影响我们的内心感到不安时,思维会想出一系列声音来让不安好受点,这时候的你需要保持安静,放松的观察着这个神经质的思维就好,你并不是思维本身,你只是思维的意识。痛苦其实是通往新的自我的一层膜,当你通过这个痛苦时,真正的成长开始了,要生活在这样的自由程度中,你必须学会不要害怕内心的痛苦和困扰。当痛苦涌上心头,只需要把它看作能量,放轻松,不抗拒,不逃避,最终从心理的束缚中走出来。

第四部分超载自我。

如果你希望得到永久的平和,永久的愉悦以及永久的幸福,就必须穿越内心的痛苦到达彼岸。你恐惧的东西其实是你内心的的安全屋,它是阻碍你到达光明的墙,你逃避你所害怕的,就是在加固你的墙,你必须忍受痛苦与不适,慢慢通过穿过这些墙,到达充满阳光的世界,然后得到成长。

第五部分享受生活。

生命的目的就是要从自己的经历中学习和感受到幸福,所有你在遭遇的都是上天给的礼物,纵然你可能要经过痛苦才能拆开礼物。当挫折痛苦发生时,学会不要抗拒,学会慢慢接受它,把每星期每天都当做生命的最后时光来活,做想做的事,说想说的话。全身心地活在当下。

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