保护孩子视力致家长的一封信

保护孩子视力，你我共努力。

致家长一封信。

各位家长：大家好！

眼睛是心灵的窗口，视力的好坏将直接影响一个人的终身幸福。人类的学习经验有 80%经由视觉获得，视力如果出现障碍，不仅阻碍学习活动，更将影响个人的健康、安全、生活质量。高度近视患者会出现视网膜剥落、黄斑部出血、视神经病变、青光眼、白内障等病症，甚至失明。

我们辛集市十分重视学生的用眼卫生，市委市**投资改善学校的采光照明条件，在学校学习生活中，学生每天坚持做眼保健操，教师检查指导读写姿势，保证学生每天锻炼一小时，以预防学生近视眼的发生，降低近视率。

我们有以下有关孩子近视防控的建议，希望家长能在家里配合完成。

1.家庭作业的房间，除了要有环境灯，还需要放置一盏台灯补充光线；

2.台灯选择 40 瓦白炽灯或 8—11 瓦日光灯即可；还要注意从左侧采光；

3.给孩子选购读物时，要注意选择彩色印刷、字体较大、印刷质量高、纸***的书。

4.不要让孩子在走路、乘车、躺卧、光线太强或太弱等不稳定的环境下看书；

5.环境噪声越强，视力模糊越明显，所以，要为孩子保持安静的学习环境；

6.座椅的高度应该是书桌高度的一半，人坐在椅子上，桌子的高度正好与臂肘的高度一致。

7.端正读书写字姿势，提醒孩子不要趴在书桌上，或是歪着头读写，写字时最好左臂放在桌子上胳膊肘支在桌子上，学生写字不易低头；

8.连续读书写字 40—50 分钟，要休息 5—10 分钟，远眺窗外植物；

9.连续看电视不要超过 40—50 分钟；

10.人于屏幕至少保持 3 米以上的距离，收看电视的房间要保持一定的亮度，不能漆黑一团。

11.要有充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，确保每天有8-10 小时的睡眠时间。

12.教育孩子做到不挑食、不偏食、少吃甜食，从而保证营养全面。多吃粗粮少吃糖。

身体缺铬导致晶状体变凸，屈光度增加，从而产生近视。多吃糖，血液会偏酸，机体就会动员大量钙质去中和酸根，这样就造成血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。我们从粗粮中就能能够摄取丰富的铬。

同时也要养成少吃甜食的习惯。

13.多吃蔬菜瓜果，为他们提供富含维生素 a 的食品﹙如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏等﹚。

14.适当选择吃些坚果，以运动眼部肌肉；不能长期吃面条一类的软食。

15.多带孩子到户外活动，多让他们参加体育运动﹙如打乒乓球、放风筝、观鸟﹚、多参加球类运动，比如快速移动的乒乓球运动。因为运动时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来回球体，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

多观察树木花草、多享受大自然的青山绿水，给孩子有更多远眺的空间。

16.建议在游泳前后、风沙入眼、眼睛出现红筋时，为孩子滴用眼药水。

17.自行购买眼药水，仅可选择包装标明“otc”的非处方类眼药水。15 岁以下的儿童建议使用配方温和的“儿童专用”眼药水；切勿在没有医生指导下使用处方类眼药水。

xx学校 2019 年x月x日。