**：作者：丽江驴行户外俱乐部。
无所不在的紫外线，一旦疏忽，就会趁缝隙对肤质搞怪，让白皙肤色离你越来越远，就像是破了洞的瓶子，即使不断大量地补充成分，也是徒劳无功的。特别是到了丽江旅游，紫外线比普通地区更要强上好几十倍。想必各位mm谁也不想玩的开心，回去一照镜子就伤心。
在这边，为大家介绍下户外防晒的基本知识，希望大家在丽江旅游玩的舒心，回去开心。
太阳光线中会对肌肤造成伤害最主要的是紫外线（一般称为uv，ultra violet）中的uva与uvb这两种。
uva：能穿透到真皮层使肌肤产生老化及黑斑等问题。由于所造成的伤害属于累积性的，初期皮表并不会产生明显的不良反应，有着让人易忽视的可怕特质。
uvb：可侵入表皮层让肌肤晒黑、晒伤，并引起**乾燥及发炎等问题。由于强度大所以通常只要晒一下，**就会产生晒黑或晒伤的反应。
因此如果你还没有任何的防晒概念，也就是说从未使用过隔离霜（晨间保养的最后一道程序），让**经年累月受到紫外线无情伤害者，那么可得小心啦！紫外线的伤害只要累积到了一定的程度，肌肤就会开始明显变黑、变粗、长斑、甚至于提早出现老化现象的哦！所以趁早开始做好防晒与隔离的动作，针对白天肌肤特殊的防晒需求，选购适合隔离紫外线之产品，才能让保养品的功能发挥到极致，肌肤也才可能得到正确完整的照顾。
目前市面上防晒隔离产品琳琅满目，其中成分的标示更是让人雾里看花，许多消费者根本弄不懂隔离霜与防晒霜有何不同，更不清楚spf与pa什么意思。
以下将进一步就隔离霜与防晒霜的特性加以说明：pa值：用来防止uva的。spf系数：用来阻隔uvb的。
隔离霜：是每个爱美女性白天外出时都必需使用的防护产品；选择spf系数15~20与pa＋～pa＋＋即可。
防晒霜：适合于需要长时间接触阳光或从事户外活动时才使用，需选择spf系数提高至30~40与pa＋＋或pa＋＋＋为宜。
在此建议大家最好能将隔离霜与防晒霜做一区隔，但原则上还是必须选择能同时阻隔uva与uvｂ的防护产品比较好。再者，两项产品并无须重叠使用，只要就个人每天不同的需求，择一使用，就已足够了，因为多余的油分反而容易造成**不必要的负担，引发粉刺或面疱产生，请多加注意！
下面来介绍一下防晒时需要注意的一些事项：
1．涂抹时不要太吝啬。
如果没有使用足量的防晒霜，那你也就不能得到所需要的保护。**学家jeannettegraf推荐脸部防晒霜用量要达到一枚一元硬币大小，身体的用量要达到2口杯。如果在户外待的时间很长，不管你是打算穿泳装还是长袖服装，每个部位都要涂厚一些。
而且要在出门前30分钟之前就涂好，以便让**足够的时间吸收。graf还提醒说：“如果你到了海边才涂防晒，那当防晒吸收的同时，肌肤已经被晒伤了。
阴天也要做防晒。
难道路上没有其他车辆的时候你就不系安全带了么？同理，不管是否能看到太阳我们的肌肤都需要保护。“冬季阴天时，你受到的uva射线照射和在夏天最热时候是一样的，而uva射线会带来肌肤衰老甚至**癌等问题。
”graf如是说。每天早上要把每寸暴露在外的肌肤都涂上防晒霜，这样当你突然决定要出门的时候也就不用担心来不及等防晒霜发挥。
作用了。3.高倍数的防晒霜也不能坚持一天。
在安全防护上可不要轻敌，“人们认为高倍数的防晒霜能提供更长时间的保护”。但是不管spf是多少，每90分钟你就要定时，足量的补涂。
4.选择了错误防晒产品一个广谱的防晒霜，可同时阻挡uva和uvb射线，uva对应防晒霜上的pa指数，让你晒不黑；而uvb对应spf指数，让你晒不伤。只有选择全面的防晒产品才能给你全效细小部位防晒不能漏头发并不能给头皮必要的保护，如果要在阳光下活动，专家建议喷些防晒喷雾在头上，或者时刻都戴着帽子。
注意到了头皮的防晒后，也不要忘了给耳朵一定的保护。“不仅是脸部需要涂抹防晒霜”graf说，“还有足部肌肤是人们容易忽视的第三个部位，特别是在趟过水后，在穿上凉鞋前，确认连脚趾都已涂好防晒。”
不能叠加。用完spf30的产品再用spf15的产品并不是说你就能得到spf45级别的保护，而是spf30。也就是说两者叠加，实际得到的防晒指数只是两者中大的那一个。
坚持用足量的高于spf30的产品，并且定时补充才是有效防护的关键。
6.不要妄想只用带有spf的彩妆来防晒。
如今一些粉底和散粉都含有防晒成分，不过这并不意味着它们能给你足够的保护。专家说，你要用7倍于你日常使用的粉底的量，才能得到它所标示的spf值。所以，在粉底之前，还是乖乖用防晒霜打底吧。
7.食物和药片中含有光敏感成分。
许多人并不知道某些特定药品如高血压处方药，计生药品，以及某些抗生素会造成日晒敏感，并更容易晒伤。而某些食物也需要特别注意，如芹菜，柠檬及其它含有呋喃香豆素的柑橘类水果。这些化学成分和日光相互作用，使**长出数月才能减退的黑斑，所以在选择水果时要格外小心了。
8.忘记了嘴唇防晒。
嘴唇比脸部其它肌肤更长时间地暴露在阳光下，而如果你习惯在户外游泳前涂些唇蜜，这就好像涂上婴儿油在太阳下暴晒一样可怕。graf说，这样嘴唇很容易被晒伤，如果你计划在户外活动，确认你的唇蜜最好在spf20以上，在用过防晒唇膏后再用层防晒唇蜜。最后，不要忘了唇部也要经常补妆。
我们说话，我们吃东西，我们喝水，我们舔嘴唇，这都使得唇妆特别容易脱落。graf说“只要有机会就要随时补妆”。
到这里，基本的防晒知识普及就结束了，不知道你都学到手没有，看不懂的建议多看几遍，那句老话怎么说来着，多看几遍，其意自现。希望大家在丽江旅游玩的开心。
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