2023年暑期社会实践报告。
起始篇。为了贯彻《成都市2023年大中专学生志愿者暑期文化科技卫生“三下乡”社会实践活动通知》中的精神，为了学习和发扬我校重德、博学、务实、尚美的践行理念，也为了实现成都领先发展、科学发展、又好又快发展，打造西部经济核心增长极的目标贡献力量。我们在校领导的号召下，在老师认真的指导与关心下，组织进行了一次颇具意义，并且影响广泛的社会实践活动——“太极龙泉阳光社区”社会实践活动。
我们结合学院的专业优势，组建了“太极拳推广专项团队”，深入龙泉驿区街道社区、市民公园，通过宣传推广及展示太极拳，扩大太极拳的社会覆盖面。该活动既深入推进“全民健身运动”、提高市民体质健康水平，也增强了学生的社会服务意识，并且促进了学生专业能力的提升。
太极拳的**是综合吸收了明代名家拳法，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想 。首先表现在太极拳始终处于运动之中，动作衔接紧密，劲断意不断，势断意相连。同时，太极拳运动也是对立统一的矛盾运动，在太极拳中存在着刚柔、虚实、动静、快慢、开合、 曲伸等诸对既对立统一，又可相互转化的矛盾。
它以“棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持疏松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，园活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实分明。
动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。轻灵沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。
在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力， 主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。尤其讲究“听劲”，通过身体触觉，来判断对方力量的大小、方向、部位，并及时做出反应。太极拳是一种动作柔和缓慢，既可技击防身，又能增强体质防治疾病的传统拳术，太极拳虽然在套路、推手架势、气功功力等方面各派有异，但动作柔缓、连贯圆活；即具有舒经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效方面却是相同的。
2023年7月6日上午九点，我们第二次来到了体育馆参加太极拳的培训，这一次培训主要是把整套太极拳的动作进行了几次整体的排练，并就同学们不规范的动作做重点讲解。
本次活动的开展得到了体育学院及学校领导的重视，以及老师的悉心指导与关心。活动团队由12名同学组成，其中由研二的张幸铃同学作为我们的负责人，带队老师则是体育学院社会实践经验丰富的余涛老师。
2023年7月5日下午三点，我们正式开始了此次的社会实践活动。团队成员早早地来到了体育馆门口等待着余老师的到来，每个同学都摩拳擦掌，想要在此次实践中争取一个好的表现，顺利完成任务。余老师来了之后，就太极拳二十四式中的一些重难点动作作了讲解，并手把手地带领着同学们对动作进行了温习，最后，老师就太极拳的历史及文化对我们进行了一次普及。
两天的培训时间很快就过了，队员们经过两次培训对太极拳的套路有了更深刻的认识。在接下来的两天里，通过网上的培训**及相关资料，队员们发现问题、解决问题，力争为7月9日正式出发龙泉做好最充分的准备。
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