高三寒假时间安排表

发布 2022-07-08 14:53:28 阅读 2807

寒假备战高考时间表。

时间安排进度表。

6:30—7:00起床+体育锻炼以周为单位(共四周)制定出每周需要完成的任务,一定要切实可行。建议每周休息一天,劳逸结合才能保持良好的学习状态。

7:00—7:30练听力/背单词/听新闻7:30—8:00早餐。

8:00—10:00宜做套题/专项练习/知识梳理10:

00—10:30休息(建议多听**)10:30—11:

30宜背单词/写作练习11:30—13:30午餐+午休。

13:30—15:00宜做套题/专项练习/知识梳理15:30—16:00休息。

16:00—17:30宜背单词/写作练习。

17:30—19:30晚餐+休闲活动(看报纸,杂志,电影)19:

30—21:30宜做套题/专项练习/知识梳理21:30—22:

30宜背单词或用于需要记忆的项目22:30—6:30睡觉记忆规律:

早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的**时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。

正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻**。但午休切莫过长。

下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后:应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习,语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

据介绍,寒假是高三生自我调整、自我巩固提高的关键时期。寒假里,考生的学习将由在校时的被动学习变为完全靠自己的主动学习。因此,考生要制订一套合适的学习计划和假期作息时间表,做到复习有计划,生活有规律。

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