高一新生团队拓展训练方案

附件2 2023年全国心理科普学生团辅方案作品竞赛报名回执表。

适应新环境快乐新生活。

—高一年级新生心理拓展训练方案。

设计/袁章奎。

每年的新学期开学后，高中的高一班主任都会为不少不能很好适应高中生活的新生感到头痛。担任过多年班主任工作的班主任们都知道，高一新生刚从初中跨入高中校门，对新进入的这个高中学校的一切都会感到很陌生，陌生的环境，陌生的课程，陌生的老师和同学，这些都给他们带来了不同程度的恐惧与不安。在多年来的学校心理教育与咨询工作中我们也发现，相对于高二高三而言，高一新生因对高中学习生活的不适应而寻求心理帮助的学生是最多的，例如无法承受学习压力，不善与人交往等等，导致学生产生诸如焦虑、紧张、自卑、抑郁等等心理困惑。

由此可见，如何针对高一新生的适应问题开展相应的心理辅导活动课成为帮助新生更好面对高中生活与压力，走好高中三年的必需。

辅导目标：本次拓展训练活动主要通过几个体验式的心理互动游戏，以新颖的形式、真切而深刻的体验，让每一个刚刚跨进一中的学生在参与、体验和交流中对新集体新团队有一次全新的感受，并形成责任、团结、互助、统一的意识。

辅导对象：刚出初中毕业跨入高中的高一新生。辅导时以班级进行，将全班同学分为10个小组，每个小组人数、性别尽量平均搭配。具体分组方法见“辅导程序”中的“分组”部分。

辅导场地：普通教室（去掉桌子、将椅子摆放在教室四周围成一圈）或室外空地。

辅导时间：90分钟左右。

辅导用具：1、 a3纸10张（用于写小组长姓名、组名和口号）；

2、白板笔10支（用于写小组长姓名、组名和口号）；

3、 a4纸10张（用于写活动的收获与感受）；

4、水性笔10支（用于写活动的收获与感受）；

5、影像的相机、摄影机（用于记录活动，若无需记录则可不要）。

辅导程序：一、分组热身。

活动时间：10分钟。

活动步骤：1、向每个小组长分发a3纸一张、白板笔一支；

2、请全体学生围成一个大圈，并从1到10循环报数；

3、报数相同的同学组成1个小组；

4、推选小组长、以及新颖独特的组名和口号，并写在a3纸上；

5、走到前面面向所有同学喊出小组长姓名、组名和口号。

二、承担责任。

活动时间：10分钟。

活动步骤：1．学生相隔一臂站成几列（每个小组一列）；

2．带队老师喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。

3．当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前举起右手高声说：“对不起，我错了！”，并出列为自己的错误承担责任：男生女生均升蹲5个。进行5遍。

4．进行第四遍之前，告诉学生，这次如果某个同学做错了，那么他身后的2个同学一起走出队列、站到大家面前举起右手高声说：“对不起，我们了！”，并出列为自己的错误承担责任：

男生女生均升蹲5个。进行5遍。

三、团结互助。

活动时间：15分钟。

活动步骤：5．首先要求每个小组成员围成一圈；

6．背对背的臀部贴地坐在地上；

7．成员手臂挽着手臂；

8．在手不能碰地、不能触及其他物品的情况下一同站立起来。

四、讨论与分享。

活动时间：10分钟。

活动步骤：1、向每个小组长分发a4纸一张、水性笔一支。

2、组内讨论。

请每个小组内部分享就今天在活动中的收获与感受进行交流，凡是一个同学交流完毕，其余同学热烈鼓掌。小组长负责记录，并总结出5点大家反复提到的收获与感受。

3、全班分享。

请每个小组长依次走到场地前面，面对所有成员大声读出本小组感触最深的的收获与感受。凡是一个小组长发言完毕，其余同学热烈鼓掌。

五、老师总结。

活动时间：5分钟。

活动步骤：1、在活动最后，老师对整个活动进行总结，主要引导学生思考一下内容：责任、团结、互助、统一是适应高中学习生活的必备素质，看到大家在今天的训练中都得到了很好的收获，希望大家能真正将这些收获带到以后的学习生活中去，更好地适应高中学习生活。

2、最后可以由老师领头全班同学一起合唱《明天会更好》等激励学生充满信心面对挑战的歌曲。

后记：带领好一个新团队对于所有的班主任而言都是一次赋予挑战的任务，即使是经验丰富的班主任也完全有可能接手一些自己从来没有遇到过的新学生新问题，因此通过开展类似的团体心理辅导活动课不仅有助于班级建设，对于班主任走进学生也非常有帮助。

为此，我根据多年来开展高一新生环境适应心理辅导活动课的经验，专门为即将成为高一新生班主任的老师们设计了一次团体心理辅导活动课，希望能对大家带好新班级，引领好心学生有所帮助。

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