尚考：考研复试如何轻松打好心理战。
在考研复试中，有些人和我们的水平相差无几，甚至不如我们，为什么他们的成绩比我们好很多？很大的原因在于心理素质的差别。长这么大我们已经经历了大大小小的考试了，我们都会有这样一种感觉：
有时候发挥得很好，但有时候就很差。其实，这就是心理素质在作怪。心理素质是考研复试成功的隐性因素，有时候虽然你的成绩不理想，但是你所表现出来的良好心态，比如沉着、自信、机智、真诚、热情等，会给考官留下了深刻的印象，结果被录取了。
现代社会，心理素质已经越来越受到高校的重视。
有很多本应该有能力考上目标学校的学生，由于心理素质差，没发挥好，丧失了继续深造的机会，其心理主要表现为：
1、厌考。考研不仅是体力和脑力的消耗，更是心理的考验。在经过长达半年或一年甚至更久的准备后，人的心理难免会出现疲惫、厌烦、苦闷等情绪。
每天面对同样的书本，除了背还是背，三点一线式的考研生活更加助长了这种厌烦情绪。其实这是很正常的，我们不可能每天都保持高昂的学习劲头，因为人的情绪是波动的，有高峰也有低谷，根据“思维—情绪—行为”的相互决定原则，这时候我们可以暂时脱离平时日程安排，放松一下，然后再转入正常的生活轨道，慢慢地就会消除这种情绪。
2、患得患失、优柔寡断。准备复试的时间段也是许多人准备毕业、忙于找工作的时候。一些考研学子在不知道自己能否进入复试的情况下，面临这么多的选择，往往担心错过机会，患得患失、优柔寡断。
当复试复习安排与日常的大学课程学习、生活等发生冲突时，肯定会很矛盾。所以，有舍才有得，学会放弃才会有收获。既然你选择了考研，就要坚定信念，将考研进行到底。
3、浮躁。有的人认为考研复试很简单，没有从心理上给予重视，复习的时候三天打鱼两天晒网；有的人过于自信，认为看过一遍就没有必要再看第二遍了，或者是出于懒惰心理，没有做到及时复习，以为看过一遍就万事大吉了。这种浮躁心理最终会让你在考试过程中付出惨重代价。
考试结束后，回忆起自己的答题过程，有时会不由自主的说，这道题我复习的时候遇到过，如果当初我认真复习多看几遍肯定能全答上，但这只是如果而已，时间不可能倒流。为了不让自己后悔，我们必须克服浮躁心理，让自己能沉下去，踏踏实实的按计划学习，这样能节省不少时间和精力。
4、自卑。这表现为不能对自己进行准确定位，尤其是在初试排名靠后的情况下，对自己全盘否定，找不到自己的优势，甚至产生放弃的念头，没有信心与勇气面对复试，另外还表现在对考官认识不正确。能进入复试的有很大一部分是普通院校或者是专升本的学生。
他们觉得自己的出身不好，担心考官会轻视自己，认为如果和自己竞争的有名牌大学的学生，他们肯定占优势等，从而影响自己的复习。
5、焦虑。考研谁都希望自己成功，然而正是这样的期望让一些学生害怕面对失败，害怕让关心自己的人失望，使得自己压力很大。同时，一些诸如“考研非常难”，“一般一位导师只录取一个学生，考试难度不亚于千军万马过独木桥”的危言不时传入耳中。
这些都会让自卑的学生焦虑不安，逐渐对学习产生恐惧心理，严重的时还会出现失眠、注意涣散、记忆力下降等问题。事实上，只要踏实复习，认真备考，这些焦虑都不是我们需要考虑的问题。
6、紧张。这主要出现在临考和考试过程中。紧张表明你对这次考试很重视，适度的紧张是有好处的，它能使大脑处于兴奋状态，从而能及时应对各种变化，激发出人的潜力。
但是过于紧张就会起反作用，影响你的正常发挥。其实紧张也表现在开始前的一段时间，慢慢适应一会就能进入状态，绷紧的神经也就会慢慢舒缓。
那么，怎样才能打好这场心理战呢？我们要做的是发挥主观能动性，改变我们能够改变的。
1、以平常心对待考研。考研是残酷的，但你选择了就应该接受它的残酷，就应该有面对失败的勇气。但是，考研更是一种经历，一种帮助我们成长的养料，无论成功与否，只要我们经历了，比起那些不敢尝试的人来说，我们应该骄傲，因为我们从中体会到了成长的快乐。
《士兵突击》里吴哲常说的话：平常心，平常心。有了一颗平常心，你才会有勇气接受考研的残酷、失败和结果的戏剧性。
2、增加自信，减轻不良心理的影响。积极的自我暗示。将“一定”、“如果当初……”要是”等能给自己带来压力的词句从大脑中删除，努力发掘事情的合理性，比如“我很棒，通过了初试，复试也要加油！
”“过去的都已过去，我要好好准备复试！”“幸好当时与××讨论过那个问题，让我在考试的时候能够记起一些知识。”复试考试的思路与初试不一样，只要把握重点部分就可以了。
这些积极的自我暗示，能使自己感到一种成就感，每天都充满自信、乐观情绪。
3、多运动。运动可以释放压力，保持身体和心理健康。同时，它能促进血液循环，给大脑带去充足的氧气，使大脑保持清醒状态。
每天跑跑步，学习一段时间就站起来活动活动，看看窗外的风景，呼吸一下新鲜空气等，如果会一些专业的放松运动就更好了。
4、饮食合理。食物是人的能量**，科学的饮食习惯是人能正常生活的基础。吃饭时不宜吃得过饱，这是因为人体的能量都集中用来消化了，脑部缺氧，不利于学习。
复试对初试结果相对不理想的考生来说是一次机会，要能在短短的复试时间中展现自己的良好素质，心态是很重要的。自信沉稳的品质不是一天炼成的，不能浮躁，踏踏实实地一步一步慢慢来，时刻鼓励自己、肯定自己是很重要的。
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