一、体育运动对身体生理健康的影响如何？
答：1.体育锻炼对神经系统的影响。
体育锻炼可以改善神经系统的平衡性和灵活性，提高大脑分析和综合能力。经常参加体育运动的人，在平时的生活、学习和与运动中，动作灵活、敏捷、大脑反应快，使身体的适应能力和工作能力得到增强。
2.体育锻炼对心血管系统的影响。
1）体育锻炼可以改善心脏的心态结构和机能。
长期锻炼的运动员心肌纤维增粗、心壁增厚、心脏增大，以左心室增大多见，从而使每搏输出量和每分输出量增加，到了中老年，还可以延缓肌纤维退化过程。
2）体育锻炼可影响血管的结构和改变血管在器官内的分布。
体育锻炼可以改善冠状动脉循环，增强心脏缺氧条件下的工作能力。
3）体育锻炼可以促使毛细血管开放。
4）体育锻炼可显著降低血脂含量。
体育锻炼会使低密度脂蛋白减少，高密度脂蛋白增加，这对防治动脉硬化有着积极的意义，且体育锻炼可以增强血液中抗凝血系统的功能，这可以防止血管栓赛的发生。
5）体育锻炼可使安静时脉搏徐缓和血压降低。
正常人的安静时脉搏为每分钟70-80次，长期体育锻炼后，可使其降至50-60次/分。经过长期体育锻炼的人的心血管机能变化呈以下特点：1、动员快2、潜力大3、恢复快。
3.体育锻炼对呼吸系统的影响。
坚持长期体育锻炼，可以使负氧质量增大，对缺氧耐受力强，氧的吸收利用率也较高，调节呼吸的节奏和形势的能力也较强。
4.体育锻炼对消化系统的影响。
体育锻炼对消化器官的机能有良好的作用，它能使胃肠蠕动增加，消化液等分泌增加，因为提高消化和吸收能力，从而增加食欲。但是，食后立即进行剧烈运动则对消化系统有着不良影响，因为剧烈运动时，大脑皮质运动中枢兴奋占优势，从而减弱或抑制了其他部位的活动，使消化中枢处于抑制状态，因为餐后不宜剧烈运动。
5.体育锻炼对运动系统的影响。
从事体育锻炼可以减少肌萎缩和退行性变化，保持韧带的弹性和关节的灵活性，同时可以使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭曲的能力。
1）体育锻炼对关节的影响（增强关节稳定性、灵活性）
2）体育锻炼对肌纤维的影响（肌纤维变粗、变大；化学成分变化；肌肉耐力增强）
二、体育运动对身体心理健康的影响如何？
答：1.体育锻炼有助于情绪的调节。
情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的重要指标之一。适当的体育运动能促进人体释放一种多肽—内咖啡，它能使人们在进行体育运动后但受到舒适、愉快的心情。同时还可以达到振奋精神、陶冶情操、体会乐趣的作用。
2.体育锻炼有助于加强意志品质的形成。体育运动中，有意识的控制自己的情绪和冲动，克服主客观方面的困难，不仅可以集中注意力取得好成绩，而且可以锻炼个人能坚持实现目标、克服困难的意志品质。
3.体育锻炼有助于树立良好的自我概念。自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感的整体评价。
4.体育锻炼有助于消除心理障碍和**心理疾病。体育锻炼有助于人们摆脱压抑、悲观等消极情绪，降低焦虑、消除忧郁等心理障碍，使人们保持心理平衡，达到心理健康的目的。
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