新生入学军训。
训练大纲。学生工作处。
训练大纲基本规范。
科目：新生入学军事素质训练。
目的：使入学新生尽快掌握各项基本军事技能，为今后的学习生活工作打下良好的基础。
内容：单个军人队列动作、军体拳第一套（团区男生）、盾棍术（木区男生）、太极拳（女生）、阅警式方阵训练。
时间：8月26日 - 9月30日。
场地：校区。
方法：理论学习、组织训练、分组练习、个人体会练习、小结讲评。
要求：1、服从命令，听从指挥。
2、严守队列训练场纪律。
3、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作。
4、集中精力听指挥员口令，动作要迅速、准确、协调一致。
5、保持队列整齐、肃静。
6、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。
7、指挥员做到姿态端正、口令清晰、跑位准确，清点人数、检查着装，严格要求、认真维护队列纪律。
1、作息时间表。
2、训练计划表。
3、早操体能素质训练细则。
4、队列会操实行方案。
5、内务卫生标准。
6、文体活动。
7、新生军训团教官名单。
训练计划表（第一周）
训练计划表（第二周）
训练计划表（第三周）
训练计划表（第四周）
备注：单个军人队列动作包括稍息立正、跨立立正、停止间**、蹲下起立、坐下起立、脱帽带帽、敬礼礼毕以及三大步伐的行进与停止；表演科目练习包括军体拳、太极拳、盾棍术。
早操体能素质训练细则。
1、跑步：1000米跑。
主要方法：中长跑中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行的呼吸方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采取两步一呼，两步一吸，或三步一呼，三步一吸。
呼吸时要注意呼吸深度。在中长跑过程中多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起的，出现此情况是要多做深呼吸，减速慢跑，坚持一段时间疼痛就会消失。
2、俯卧撑：
主要方法：前后取好距离，向右转45°听到准备口令后左脚向前迈出一大步，双手撑地，随后左脚后撤到右脚旁。当听到开始口令后再开始进行。每组15个，每天早上两组。
3、展腹跳：
主要方法：听到预备口令后，左脚向左跨出与肩同宽，两膝微曲，两手在身体两侧自然打开，听到“1”口令后，用力向上跳起，手臂和腿部打开尽量伸直呈大x反弓形。双手前上摆动，双脚突然用力，做向上的展腹跳。
每天一组10个。
4、收腹跳：
主要方法：听到预备口令后，左脚向左跨出与肩同宽，然后原地跳起，跳起后再上半身向前同时收腹，身体成蜷缩形。每天一组10个。
5、立位体前屈：
主要方法：两腿并拢挺直，双手伸直弯腰触碰脚尖，反复重复几次以达到伸展跟腱肌肉的目的。
6、原地高抬腿跑：
主要方法：保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，速度不断加快。每天3组，每组30 个。
7、扩胸运动：
运动方法：将手臂太高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前；两手不能分开，胸大肌用力将手臂往上抬高。
8、正压腿、侧压腿：
主要方法：将左腿向前迈出一步，双手放在腿上，用力下压，拉伸大腿；将左腿向左横跨一步，身体下蹲，用力下压，拉伸大腿。
队列会操实行方案。
各单位带到指定位置后，由各营值班员向团值班员报班，然后团值班员请示团级军事主官 ：团长同志，新生军训团队列会操前准备完毕，是否开始，请您指示！最后团值班员转达开始的命令，队列会操正式开始。
一、队列会操内容。
（一）整齐报数；（二）稍息、立正；（三）跨立；（四）停止间转法（五）蹲下、起立（六）敬礼礼毕；（七）齐步行进与立定；（八）跑步行进与立定；（九）正步行进与立定。
二、队列会操程序。
参加会操的营各出两个连队，每个连队出一个排组成队列示范排，由排长以上骨干带队，成排纵队跑步带入会操场地（入场时要有口号）。而后指挥员半面向左转，跑至排横队**五至七步处，下达向左——转、向右看——齐、向前——看的口令，整队完毕后按照程序开始操作：
（一）整齐报数；
二）稍息、立正，做两遍；
三）跨立，做两遍，然后向后转再做两遍；
四）停止间转法，按照向右、向左、向后的顺序依次进行，每个动作连续做两遍；
五）蹲下、起立，做两遍；
六）敬礼、礼毕，半面向右转，进行脱帽的敬礼、礼毕，操作两遍；
七）齐步行进与立定，指挥员向右后转而后跑步至适当位置取捷径转体面向队列，操作两遍。操作过程中不能下达口令调整步伐，每遍行进距离不少于20米，结束后指挥员下达稍息的口令，全排成员迅速看齐稍息；
八）跑步行进与立定，指挥员在指挥位置下达跑步走的口令，队伍整体跑步行进，距离不少于20米，操作两遍，结束后指挥员下达稍息的口令，全班成员迅速看齐稍息；
九）正步行进与立定，指挥员在指挥位置下达正步走的口令，队伍整体正步行进，距离不少于20米，操作两遍，指挥员跑至排横队**五至七步处，下达向右看齐、向前看的口令；指挥员下达向右转的口令，成排纵队跑步带出场地，并且要有口号。
三、队列会操要求。
一）参加会操的示范班不少于40人（指挥员除外）；
二）队列人员服从命令听指挥，严格遵守队列纪律，保证会操正规有序。参加会操人员警容严整，精神振奋，严肃认真，动作标准，整齐一致。指挥员自身动作规范，口令准确、清楚、洪亮，不得有多余口令，指挥位置适当；
三）全体参训学生，着装统一，精神面貌良好。
四、队列会操结束后，由团级军事主官进行点评，评出后两名队伍，所在营周末下午进行加练，其余营组织休息。
内务卫生标准。
1、室内无蜘蛛网。
2、灯具无灰尘。
3、玻璃门窗无尘土。
4、墙壁无尘土、张贴、钉挂。
5、地面清洁无痕迹、纸屑、烟头等。
6、衣帽腰带挂放整齐。
7、桌面整洁，茶杯摆放统一整齐。
8、柜面整洁，柜内摆放整齐，书架整洁。
9、铺面整洁，内务统一整齐。
10、铺下鞋子按数量摆放整齐、整洁。
11、脸盆、牙具清洁，摆放统一整齐。
12、厕所无尿碱、污，门窗玻璃干净。
13、水房无剩饭菜、污物、门窗玻璃干净。
14、公共卫生保持清洁干净。
文体活动。一、拔河比赛。
1.每只队伍16人，其中包括一名口令员、十五名对抗人员。
2.比赛前各支队伍做好准备活动，由口令员提前十分钟带到比赛场地，裁判核实各支队伍人员身份，各队伍若有特殊要求需向裁判提出。
3.文明比赛，服从裁判判罚及工作人员指挥，文明比赛。
4.队员应保持一致，不得在比赛过程中随意调换人员，如特殊原因，需向裁判提出申请。
5.中心线至两端黄色线距离两米，第一位参赛选手尽量握住靠近两米的绳索，脚位不能超过两米线，档中心线被拉向一方两米时，有裁判吹哨停止，另一方获胜。
新生入学军训计划
时间8.10 训练内容开训动员。立正 跨立 敬礼与礼毕 移步 便步 踏步 集合与解散 整齐与报数 坐下与起立。午饭午休。停止间转法，起步原地摆臂练习。我军优良传统教育教唱革命歌曲 拉歌练习。连贯起步的练习。午饭休息综合训练起步练习。教唱革命歌曲 拉歌练习。跑步和连贯练习。午饭午休分列式练习分列式练习...
新生入学军训心得（）
军训心得 李 这次军训我们来到了 军校，本激动期待的心情就在教官们发军服时他们的狮吼声与太阳的爆晒中彻底破碎了，也让我提前感受到了后面几天一定不好过，那天中午我们尝试到了军人吃饭的辛苦，吃一顿饭需要很多步骤，也感受到在家那种一坐下的那种爽感，虽然这五天经历了很多很多，有辛苦 有劳累 但也有快乐。我们...
新生入学军训心得
军训心得 李xx 这次军训我们来到了xx军校，本激动期待的心情就在教官们发军服时他们的狮吼声与太阳的爆晒中彻底破碎了，也让我提前感受到了后面几天一定不好过，那天中午我们尝试到了军人吃饭的辛苦，吃一顿饭需要很多步骤，也感受到在家那种一坐下的那种爽感，虽然这五天经历了很多很多，有辛苦 有劳累 但也有快乐...