队列训练。
一、队列训练的意义。
一支纪律严明的队伍才能打胜仗。
旨在通过以听口令做动作的方式学习正规的立正、稍息、停止间转体、齐步正步走等队列训练的主要内容,增强服从命令,令则行、禁则止的思想意识,培养严明有效的纪律性和在工作中服从安排的自觉性。
二、队列训练的要求。
严肃认真对待,听口令做动作。
坚决执行命令、振奋精神、不怕辛苦、坚持到底。
三、教官监督---罗礼成。
四、队列训练内容(进入操练状态)
1.立正立正是队列训练的动作基础。
口令:立正。
要领:①抬头平视前方。
挺胸收腹,两肩自然下垂。
两臂自然下垂,手指并拢微屈,中指贴于裤缝。
两腿挺直,脚跟靠拢,两脚尖约成600。
2.稍息:口令:稍息。
要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,重心在右脚。 两脚可自然互换。
3.跨立(略)
4.整齐:口令:向右看---齐向前---看。
5.报数:口令:报数顺序为从右至左。
6.敬礼(举手礼):口令:敬礼。
要领:右手迅速抬起,五指并拢自然伸直,手心向下,中指微接太阳穴上方,手腕不弯曲,注视受礼者。
7.停止间转法。
(1)向右(左)转口令:向右(左)--转。
(2)向后转口令:向后---转。
8.齐步走(立定):口令:齐步---走。
要领:左脚向正前方迈出约75cm着地,身体重心前移。注意摆臂及瞟齐排面。
要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
9.鼓掌:两种方式。
10.体能训练:每人完成俯卧撑40个,下蹲100次,跑步1000m,女生酌情减少。
五、两首歌曲:《团结就是力量》、《打靶归来》
六、注意事项。
动作整齐划一,一视同仁,严格要求。
时间长度为9小时,中间可适当安排休息,由教官决定。
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