生命在于运动，徒步有益健康。平时除了要工作也要照顾好自己的身体。本站为大家整理的相关的单位徒步活动方案，供大家参考选择。
单位徒步活动方案。
为加强单位窗口之间的交流和沟通，促进单位窗口之间的友谊，增强单位窗口之间团队合作精神的重要性。经研究决定开展秋季运动会。
一、比赛时间：2023年10月27日。
二、比赛地点：县新区小学操场。
三、比赛人员：政务办、政务服务中心窗口人员、公共资源交易中心人员。
四、比赛内容：齐心协力(五人四足)、足式保龄球、10*20m乒乓接力赛、心心相印(背球接力赛)等。
五、比赛原则：锻炼身体、增强体质、促进交流。
六、比赛方式：参赛人员按照年龄、性别平均分成4个组，组长分别为：陈祥、谭月、徐哲羽、杨波，最终以得分高低评出。
一、二、三等奖。
七、比赛规则及要求：
第1页。共11页。
本次比赛采取积分制共10分，总积分最多的队胜利，本次比赛评出团体前三名。
一)、齐心协力(五人四足)：
比赛道具：绳子(或布条)35段。
比赛方法：1、每队可组成两组以接力形式进行，每组5名运动员；2、第1名运动员的右脚与第2名运动员的左脚绑在一起，第2名运动员的右脚与第3名运动员的左脚绑在一起……，以此类推，5人站在一起，从起点向终点(40米)走去或跑去，到达终点；3、以最终到达终点的先后顺序决定名次。
比赛规则：1、比赛距离为40米；2、中途有人的绑腿绳子松开，其余人必须在原地等待绑好后重新站定，方能开始继续前进人都过终点为结束，以耗时最少为胜方。
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分；(二)、足式保龄球：
比赛道具：足球2个，装满水的矿泉水瓶20瓶。
比赛方法：第2页。
共11页。1、每组选派5人参赛，2、在离水瓶5米外，以等边三角形的形状按排列摆放10个装满水的饮料瓶。
3、参赛选手用足球以踢球的形式撞倒饮料瓶。每人1次机会，撞倒一个饮料瓶得一分，5人成绩累积，以累计成绩总数最高组为胜者。
比赛规则：参赛人员必须在规定的范围内踢球，否则成绩作废。
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分；(三*20m乒乓接力赛。
比赛道具：乒乓球4个、筷子若干付。
比赛方法：1、每队选出5名参赛者参加接力赛，参赛者均匀地分配在各规定的点；2、比赛开始，第一个参赛者单手用筷子夹着乒乓球，从起点出发把球传给下一个点的另一个队员，依次循环进行；3、传的最快组获胜。
比赛规则：1、参赛人数5人；比赛距离为50米；第3页。
共11页。2、行进过程中，不得用身体的任何地方触碰球拍上的乒乓球，违者重回起点；3、比赛途中，不得以任何形式干扰对方队员；4、比赛过程中，球掉于地上，需返回起点重新开始；比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分；(四)、心心相印(背球接力赛)比赛道具：
足球2个。
比赛方法：1、每一队自由组合成3小组进行接力，2人为一小组，参赛组均匀地分配在各规定的点人用背部夹住1个球，从起点侧跑出发把球传给下一个点的另一组队员，依次循环进行；3、传得最快的一队就是获胜队。
4、注意在传球的过程中，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，如若犯规本小组犯规的两人则要由起点重新开始游戏；比赛规则：
1、每队3组参赛，每组2人，比赛距离为60米；2、在交接球时，交接者必须踏上起点线，才能交接，违者重新踏线；第4页。
共11页。3、夹球时两人手臂不能接触；4、夹球跑过程中如果球失去控制滚开，必须在原位等待工作人员重新放球继续赛程，否则视为犯规；比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分；(五)、集体跳绳。
比赛道具：长跳绳1根。
比赛方法：1、每组10名选手参赛，8名选手跳绳另2名选手摇绳；2、所有选手都进入跳绳后开始计数。
3、中途有出现错误的行为，则所有人需重新开始，计数累加。
比赛规则：1、比赛时间2分钟；2、按8人顺时跳计数；3、在规定时间同时起跳个数最多的队为胜利方；比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分；(六)、穿衣接力赛。
比赛方法：第5页。
共11页。1、参赛者为本队所有队员，要求第一个人穿上t恤，然后两个人两两相对手拉手，由一辅助人员帮助t恤从一个人传递到另一个人身上，然后与下一位继续相对手拉手，直到最后一个人穿上t恤。
2、用时最少的队获胜。
比赛规则：1、全员参加，如有特殊情况，每队参加人数不低于10人。
2、每组选一名辅助穿衣人员。
比分设置：第一名得分5分、第二名得分3分、第三名得分2分、第四名得分1分；工作人员安排：
裁判员2名，人员待定。
八、所需相关道具及预算。
秒表、计算机、话筒(喇叭)、横幅、哨子、小旗、绳子(或布条)、跳绳所用绳子、t恤、足球、装满水的饮料瓶、乒乓球及筷子等。
九、奖项设置：
以最终每组累计得分取名次，一等奖1组、二等奖1组、三等奖2组。
单位徒步活动方案。
第6页。共11页。
一、活动目的。
2023年是伊犁哈萨克自治区成立60周年喜庆之年也是自治州创建全国民族团结进步示范州验收之年。为充分展示伊犁全州经济社会发展和民族团结进步事业的崭新面貌，激发xx各族人民以更加昂扬的斗志、更加饱满的热情，开创xx经济社会跨越式发展和长治久安新局面，xx党委、xx**决定举办xxx成立60周年徒步活动。
二、活动主题。
庆祝xxx成立60周年，“携手互助，共创和谐xx”
三、活动时间。
2023年4月23日星期三，10:00四、活动参加单位及人数。
xxx各局室、xx分局全体干部，共85人。
五、活动地点。
xxx六、活动内容。
1、上午10点参加活动所有人员按时到达xxx大门口，统一前往活动地点——xxx，距xxx还有8公里处开始徒步。
2、到达目的地后，首先跟xxx开展联谊座谈会，观光xxx风景，合影留念。
3、中午在xxx安排午饭。
第7页。共11页。
4、下午统一乘坐班车返回。
七、安全、环保温馨提示。
1、各位队员应注意个人安全，不允许自驾车。
2、遇事忍让，不与人争执，以保证自身安全。
3、爱护环境，严禁将垃圾遗留在活动现场，活动结束后，将废弃物分类装好并置于垃圾分类箱内。
单位徒步活动方案。
一、活动时间：11月20周日8:00-17:00二、活动形式：35公里城市徒步。
三、参与人数：至少80人。
四、参与对象：10岁以上学员及学员家长。
五、活动道具物资：学校免费提供印有双十二标识的、等道具(媒宣负责设计印制)背心。
条幅2条起点+终点。
手举旗8个。
休息点喷绘1个。
荣誉证书。士力架+香蕉+盐丸(各校准备少许)采访小**及活动跟拍、摆拍。
医药箱(创可贴、藿香正气水、速效救心丸)第8页。
共11页。扩音喇叭(最少2个)、音响1个。
君嗨客宣讲稿、宣誓稿、风险承诺书(冯硕老师准备)饮用水、卫生纸(各校自己购买)六、路线选择：在城市主要街道规划好起止路线，不要重复路线(各校提前预报路线总部审核)七、活动邀约：学校招生部、教学部提前两周定向邀约目标客户报名。
八、现场宣传：摄像全程跟拍，实时摆拍宣传双十二并**朋友圈推动触发式传播。
十、人员安排及分工。
活动主负责人：赵璐璐。
主要工作：及时协调、调配确保活动顺利有序完成。
宣誓带领人：赵璐璐。
宣讲人：赵璐璐。
邀约负责人：侯广真。
王岩。邀约部成员：李莉。
李青。张盼。
孙淑娟。陈环环。
刘传玉。戚俏俏。
于菲。主要工作：定向邀请学员、家长和目标客户一起在活动群报名参加，确保活动参与人数最低80人。
参与家长3人结为一个小组，9—12人结为一个小团，每团一名小团长(团长由老师担任)第9页。
共11页。徒步活动负责人：侯广真。
成员：李青。
孙淑娟。张敏。
戚俏俏。王岩。
王晓杰。陈真汝。
主要工作：负责活动当天的领队，及时调动、缓和家长和学员情绪，适当引导家长和孩子，确保活动的有序、顺利进行。
安保部负责人：张东依。
安保部成员：孙晋鹏。
张辉。主要工作：负责徒步当天现场及所有参与人员的安全和突发事件处理。
后勤部负责人：于菲。
后勤部成员：刘传玉。
戚俏俏。王岩。
主要工作：准备好创可贴、常用药品及必备物资。
媒宣负责人：冯硕。
备注：主拍冯硕，其他各团小团长负责协助、组织拍照。
十。一、路线安排。
早上8点学校门前集合出发---鸿润商务宾馆(九都国际)--珠江花园---大学生创业园---颐正园---职业中专---曹沃---壹号院---鸿阳热力公司---石榴园西门---黄风口---环城森林公园绿道(巨山绿道)--杨树林驿站---东巨山---新城实验高中---瀚景名座---体育馆---中医院---互联网小镇---奚仲中学---永泰花园---到达学校。
备注：全程35公里。
第10页。共11页。
备注：全程路线设置3个小服务点，每个服务店2位老师，服务点准备好水、卫生纸、路程牌及常用药品(物品服务点循环使用)
第11页。共11页。
徒步活动方案
户外徒步活动方案。一 活动背景 新的时代，人们的健康意识空前提高，拥有健康才能拥有一切 的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活 工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该唤起大家对健康的关注。时值春光明媚 风和日丽，公司特为员工开展一次 阳光之行，健康生活 ...
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