食品科学与工程是学院从2023年11月11日起开展了第一期学生干部成长训练营培训活动。本次培训分为理论学习和实践学习两个阶段。通过本次学习我觉得自己收获了很多，这使我学会了如何更加合理的安排时间，如何更好的处理学习与工作的关系，提高办事效率。
在2023年11月11日食品科学与工程学院在新教201举办了开课典礼，自此，学生干部成长训练营拉开了序幕。首先是理论学习，理论学习的第一节课的主题是语言沟通艺术。
学会了处理人际关系，在成功的道路上就走了80%的路程，在幸福的道路上就走了95%的路程。”以史密斯的名言为开端，老师开始了深刻的讲解。通过本次学习我懂得了人际交往的重要性，例如，有较高的人际交往能力可以满足社会的要求，每个人都希望自己有所归属，是家庭的一份子，与朋友在一起的时候被接纳，在社会上被尊重……如此生活才会产生乐趣，才使生活有意义；促进自我了解，要想做到很好的了解自己一方面来自内省，一方面来自他人的评价；促进个人成长，我们的朋友各有所长，各有不同的才能、不同的经验，我们应虚心向别人学习，“三人行必有我师”；促进身心健康，做好人际交往对于个人的生理和心理都有很大的帮助，我们应该学会微笑。
在了解了做好人际交往的重要性后，我们又学习了如何提高人际交往能力。首先，我懂得了“对人魅力”的重要性，“对人魅力”就是对别人的一种态度，喜欢别人的人自然能得到别人的喜欢，尊重别人的人自然能得到别人的尊重，关心别人的人自然能得到别人的关心。其次，我又学会了，要提高人际交往能力我们应该懂得赞许别人，但必须要做到真诚。
通过赞许别人我们可以避免争论、使对方感到自己很重要，这样可以避免一些不必要的矛盾。还有，要想提高人际交往能力，我们应该做到有同理心，即了解他人的感受，认知他人的情绪等等，能够站在对方的角度上替他人着想。
接下来我们又学习了影响人际关系的因素和一些具体如何去提高人际交往能力的措施。首先，影响因素有个人的品质、相似性因素、需要的互补等等。其次，我们又懂得了一些有关人际交往的具体原则，例如，绝不直接推翻别人的意见，用“我觉得”、“我想”之类的词汇、故意贬低自己的重要性。
最后，我们又学习了一些有关提高人际交往能力的具体做法，例如，每周先确定一个人，努力了解他，设立一本“人际资料的笔记本”。
在本节课的最后，色彩学王老师给我们做了一个非常精彩的演讲，她是一个性格鲜明的老师，她用独特的讲课方式给我们留下了深刻的印象，例如，她交给我们要在别人面前勇敢的抬起头来，要发扬自己个性，又如，做错了事，我们可以学会用幽默的方式解决等等。
通过这次人际交往课程的学习，我认识到人际交往的重要性，并且学会了一些提高人际交往能力的具体措施，收获很多。
在2023年11月18日，我们又开展了学生干部成长训练营的第二次课程，主题是如何缓解压力。其实，生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对于发生在他周围或他身上的事物的一种反应，每个人都有不同的压力。
从某种意义上说，适度的压力可以给人以振奋，促进人注意力的几种、提升工作的动机，增加成功后的成就感；而当你遭受到过度的压力时，若处理不当就会产生负面的影响，因此，当我们感到过度压力时，我们要找到平衡点，学会接受压力，进而自我调节、缓解压力。以上是主讲老师教授的有关知识，她的话给我留下了深刻的印象。
具体来说，当人们面临选择或者面临改变时将会产生压力的感觉，进而可能会产生情绪衰竭、自我感丧失、个人能力下降等不好的感觉。那么我们应该如何管理好压力呢？我们应该靠自己解决压力，而不应该总认为他人是造成我们压力的原因。
此外，我们应该熟悉压力的预警信号，例如身体不适等等。最具体的是我们可以学会记录压力日记，内容包括压力发生的时间、经过、当时的感受、生理反应、情绪反应等等。
经过老师系统的讲解，我也自己总结了一些解决压力的方法，具体如下， 首先要面对现实，适应环境。只有这样才能发挥自己最大的能力去改变环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，如果在自己力不能及的情况下，只能另择目标或改变自己去适应环境了；多与人交流。眼里需要释放。
人与人的交流不仅可以得到帮助、获取信息，还可以及时倾诉自己的无助和不快，交流的过程是自我反思的过程，但最好是选取没有利益冲突的交流对象； 另外，我觉得有时我们要权衡好努力工作与回报的关系。有时你会觉得自己工作做的很卖力，付出了很多辛苦。但却没有得到领导的肯定和赞赏，也没获得丰厚的报酬，这些都应在预料之内，因为导致你不被肯定的外因实在太多了，你要学会安慰自己、激励自己；经常给自己一个自由的空间，可以写写日记，也可以什么都不想，躺着听听**，这也是缓解压力的一个好办法。
在2023年11月25日我们开始了我们的第三个课时，主题是能力成长。孟老师结合食品科学与工程学院的具体实例给我们讲解了成长。通过这次课程我能够更加了解我自己的学院，并且也体会到了成长的乐趣。
最后，我想说的是做好学生干部工作是一种责任 ，既然选择了它 ,并对它充满热情 ,那么 ，就尽最大努力做好它。学生干部训练营在一定程度上为我做好学生干部的具体工作提供了理论指导 。
09级食品科学与工程1班。
韩秀清。
干部培训学习心得
经过为期几周的干部培训，我学会了如何做好一个合格的学生干部，学会了怎样更好的为同学及老师服务。现如今，学生干部在工作时存在了许多问题呢 1 政治敏感度，辨别度较弱。2 工作方法欠佳，创新能力不足，方法单一。3 工作学习无法兼顾，总会顾此失彼。4 工作目的不纯，有功利心。要解决这些问题就需要我们提高政...
干部培训学习心得
xx市招商局党红 10月18,22日，我荣幸参加了武威市委组织部 宣传部 对外宣传办公室组织的清华大学新闻发言人高级研修班的学习。这次培训是依托清华大学武威党员干部远程教育培训中心举办的。5天的学习，时间虽短，受益匪浅。5天来，我们主要学习了组织行为学 公共政策分析 新环境与应对策略 新闻发布制度与...
干部培训学习心得
新提拔处级干部培训心得体会。按照学校党委 行政的统一安排，我有幸参加了旨在大力加强我校干部队伍建设，进一步坚定理想信念 提高理论素养 增强党性修养 改进工作作风并提高履职能力的新提拔处级干部培训班。共计七个场次的专题培训 专题讨论 参观警示教育学习，我聆听了校长lzx同志所做的题目为 新形势下，应用...