能仁中学“筋”舞飞扬社团的简介。
海门市能仁中学体育教研组。
徐晓梅。在刚刚结束的江苏省首届阳光运动会开幕式上，我们能仁中学“筋”舞飞扬社团队员们凭借精彩的表演，赢得了大家的掌声和赞许。10月底举行的海门市中小学花样跳皮筋比赛中，队员们精彩的动作，缤纷的花样赢得众人的掌声和喝彩，获得一等奖的好成绩。
训练的苦。初次学习跳皮筋，大部分的学生有困难，尤其表现在绕筋和翻筋上，这是因为她们的协调性以前几乎从未专门锻炼过。分解动作，进行慢动作一般都能完成，但若手脚配合起来练习，就很容易动作变形甚至错误。
学习的初步阶段，总有部分同学跟不上，自己也觉得动作别扭，很多学员可能会越学越没信心，甚至产生自卑心理，无法跟上集体的节奏。而且跳皮筋的强度适中，一堂活动课下来，又想跟上节奏又想把动作做标准，也并不是不喘气的事儿，肯定会有部分同学觉得心肺功能跟不上导致后半节课无法很好的完成。一节课下来，小姑娘们皱着眉头对我说“徐老师，好累哦，腿好胀呀！
”记得9月份一次训练的时候，我发现袁雨薇同学跳起来很别扭，她是一个很认真也很有天赋的孩子，我以为她觉得自己跳的蛮好就放松了自己，动作不到位，能省力的地方尽量省力。当时心里很生气，一段跳结束，准备找她聊聊，却见她就地坐下来揉揉膝盖，我上去一问才知道，她膝盖肿了，我就跟她说：“那你这段时间休息休息吧，确保能比赛就行啦！
”她却笑笑说：“没事，我休息一下就好了，我行的！别影响了练习的进度！
”我为有这样的队员而骄傲，训练是苦的，心里是甜的。
丰收的甜。学校自开展跳皮筋活动以来学生对体育课感兴趣了，锻炼的主动性也增强了。他们在体验与感悟美的过程中不但提高了身体素质，同时也增强了自信心。
有了“终身体育”的意识，加强身体素质的锻炼，为紧张的文化课生活准备一个良好的身体、心理状态，真正做到全面发展。他们爱美、追求美、创造美、体现美，到处散发出来的健康的青春美常常会在台上、台下表现得淋漓尽致。
现在整套花样动作完成下来要跳5分钟左右，队员们都说“咦，现在不感觉那么累了。”最有感触的是孙倩怡同学，她体质比较差，经常感冒，加入了社团后，她妈妈很担心她身体吃不消，也跟老师交流过几次，但孙倩怡却坚信自己能够坚持，能够跳好。就在12月份表演时，我一直提醒她注意保暖，演出一结束就督促她赶快穿上衣服，她却嘻嘻一笑说：
“老师，我现在体质变好了，这学期我都没感冒过，放心，我不冷。”
学生们各方面的素质都有所提高，我感到很欣慰，玩中乐，乐有获。几年来，“筋”舞飞扬社团的队员们多次代表学校参加海门市中小学生花样跳皮筋比赛，均获一等奖。同时每年都参加市艺术特色项目展示；成立以来在海门市的各重大比赛中五次获得殊荣，为学校争得了荣誉。
坚定的心。为贯彻实施《全民健身计划纲要》，及海门市中小学生冬季三项活动的指导意见的精神，学校领导的正确指导和大力支持下，体育教研组积极成功的组织、推广跳橡皮筋这一传统项目。通过实践练习和教师的言传身教，使学生了解跳皮筋的基本动作，培养了学生主动参与健身活动的意识，淋漓尽致地体现学生的青春活力，并且提高了她们对美的鉴赏力，锻炼了身体的协调性，培养了良好的身体姿态、塑造健康体型。
发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，是提高弹跳力和平衡能力，所以具有我校特色的“筋”舞飞扬社团一定会继续“筋”舞下去，让更多同学参与进来。这成为能仁中学的又一个特色教学。
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