各县（区）教育局、xx经济技术开发区教体局、武功山风景名胜区社会发展局、市直中小学、有关中职学校：
为贯彻落实《青少年法治教育大纲》，进一步普及法治知识，培育法治观念，弘扬宪法精神，根据教育部《关于举办第二届全国学生“学宪法讲宪法”活动暨“全国青少年学生法治知识网络大赛”的通知》（教zd厅函〔2018〕x号）和省教育厅有关要求，经研究，定于近期开展第二届全市学生“学宪法讲宪法”活动。现将有关事项通知如下：
一、活动主题。
贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中、五中、六中全会精神和***总书记系列重要讲话精神，落实国家和省“七五普法”规划、《青少年法治教育大纲》和《关于贯彻落实***总书记重要指示精神切实加强宪法学习宣传的活动的通知》要求，全面推动各级各类学校广泛深入地开展宪法教育，引导和促进广大青少年学生学习法治知识、增强法治意识，弘扬宪法精神、推动宪法实施。
二、参与对象。
小学高年级、普通中学、中等职业学校在校学生。
三、活动安排。
一）“学宪法讲宪法”活动。
1.宣传发动阶段：7月10日—8月10日，各县区教育局及时将教育部“学宪法讲宪法”活动文件**至学校。各学校及时做好宣传工作，扩大活动在学生中的影响。
2.推荐选送阶段：8月11日—9月18日，各县区教育局推荐选送每个组别各3个参赛作品（按照小学高年组、初中、高中3个组别，录制以宪法与个人、宪法与社会、宪法与国家等为主题的学生演讲**，时间5—8分钟）；市直中小学、有关中职学校每所推荐选送相应组别2个参赛作品。
3.初审阶段：9月19日——9月20日，组织专家对参赛作品进行初审，每个组别选出3个作品参加第二届全省学生“学宪法讲宪法”主题演讲决赛，同**选出各组别二等奖、三等奖若干名。
4.全省决赛阶段：10月中旬，决赛在南昌举行（具体时间、地点另行通知）。
省教育厅将按照小学高年级、初中、高中、高校4个组别各评选出1个特等奖，5个一等奖。各组别特等奖获得者将代表江西省参加全国总决赛。
二）青少年学生法治知识网络大赛。
全国青少年学生法治知识网络大赛分小学高年级、初级中学、高级中学（含职业高中）3个组别，通过教育部全国青少年普法网（以下简称：普法网）开展知识学习、测评。各地各校组织学生利用普法网提供的网络平台，直接参与法治知识竞赛活动。
四、有关事项。
一）“学宪法讲宪法”活动。
1.请各县区教育局于9月18日之前将演讲比赛参赛作品报送至市教育局行政审核审批科。
2.**要求：报送作品必须为学生本人演讲**，演讲文稿须原创。声音清楚，画面清晰度高。支持绝大多数**文件格式。
二）青少年学生法治知识网络大赛。
1.各县区教育局按照要求负责组织完成本地区所辖学校管理员的注册、认证工作（注册流程详见普法网），部署中小学校组织学生开展法治知识学习与竞赛工作。市直中小学、有关中职学校管理员名单报市教育局行政审核审批科。
2.本通知发出后，各县区教育局即可利用普法网部署中小学校组织学生开展网上学习活动。网上竞赛平台开放至2023年11月30日，各地可组织学校以自愿方式参加，市教育局将对各地各校组织参赛情况进行通报。
请各县区教育局、市直中小学、有关中职学校高度重视，把本次活动作为本地、本校“七五”法治宣传教育活动中的一项重要内容，做好新闻宣传工作，扩大活动影响，立足自身工作实际和优势特长，积极组织开展活动，营造学习宪法与相关法治知识、尊崇宪法的良好氛围。
联系人：xx市教育局。
2023年7月24日。
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2一大早去晨练——易致心脑血管意外。
夏天天亮的早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死。
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
每次喝100~150毫升即可。
4运动后猛喝冷饮——诱发心梗。
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死。
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。
可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
6出汗后洗冷水澡——易形成血栓。
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病。
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，**被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病。
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
为了让学生开拓视野、增长知识、亲近自然、感受生活，为了培养学生们爱家乡、爱祖国、爱大自然的情感，学校定于3月4日（星期六）举办走进大自然活动，组织七年级、高一年级全体师生赴安仁县一日游，把课堂搬到农村山川田野，让师生们领略自然的美景，同时也丰富同学们的课余生活，让同学们在春意盎然的氛围里放飞心情，在呵护绿色的行动中增强环境保护意识。
二、活动主题。
我和春天有个约会。
三、活动对象。
全体高一年级七年级教师学生、部分家长代表。
四、活动时间。
2023年3月4日（周六）上午7点20分学校校门口集合，7点40分乘车出发，下午16点左右从安仁返回。（如遇雨，活动时间改期再定）
五、活动内容。
开展野外踏青、爬山、摄影、娱乐、游戏。
六、活动安排。
1.组织机构xx
安全保卫教师分班安排：
xx2.活动乘车车辆、就餐席位安排：另行安排，待定。
3.活动分组安排。
尽量要求全体学生参加本次春游；
七年级组以班为单位全年级分为12个队，高一年级组以班为单位分为2个队，每队（班）配一面旗帜标识；
每队（班）班主任以12人为一个大组，分成若干大组，末尾组不足12人的小组乘车、就席吃饭安排由年级组协调其他班级组合小组，班主任按组为单位安排好负责教师和家长，责任到人；
每个大组再以6人为一个小组分成2个小组，末尾组不足6人的小组乘车、就席吃饭安排由年级组协调其他班级组合小组，选出两个学生作为负责小组长；
分组安排情况表（电子档）请班主任3月2日17:00前上报年级组，各组带队教师安排为大组长，家长为副组长（四个），学生为小组长（每组两个），每个班设一个医务安保员（一个家长）。乘车、吃饭（12人一桌）、徒步、游玩都以组为单位一起活动。
组长与副组长、小组长要带领和组织同学们整个出游活动的有序和安全。
4.活动行程路线、时间、内容安排(具体时间及线路可能会依据天气、实际情况进行变更)
7：20在学校风雨篮球场集合整队，强调活动具体要求，排队上车；
7：40乘车出发（在行车过程中车上组织娱乐活动，如猜谜游戏、脑筋急转弯、讲故事、讲笑话、歌曲大pk、拉歌等，及时调节气氛，避免车上冷场现象；
9：00到达安仁熊峰山国家森林公园，组织整队，队伍行进爬山、自行观光、摄影；
10：30下山到达森林公园大门口，集合整队，上车出发前往“天下第一福地”安仁公园（预计11：00左右到达），学生以组为单位，在安仁公园赏花、游戏、拍照、小憩等；
⑸12:00在广场听哨声在制定地点准时集合，清点人数。12:
10步行前往安仁八一东路（县新**大楼斜对面）喜湘汇食尚品味馆饭店吃中餐；组织排队进入餐厅安排就坐、吃饭。饭后在饭桌和餐厅休息；
13:50集合整队，清点人数，上车出发前往稻田公园；14:10到达稻田公园，下车集合整队出发，队伍行进至小吃街以小组为单位自由欣赏油菜花海、体验农耕文化，自由摄影拍照、买小吃、小憩；
15:20在稻田公园小吃街听哨声，在指定地点准时集合，清点人数，排队步行前往神龙殿；
15：35到达神龙殿，自由观光、拍照，以班为单位在广场组织拍集体照；
16:20返回到集合制定地点整队，清点人数，排队上车，乘车返回永兴；
17:30到达学校，核实人数，组织放学。中途下车学生必须带队老师与家长先取得联系，要求学生回家后，家长及时发送报平安短信给班主任。
5.活动前期筹备协调会。
3月1日（星期三）下午第八节课在学校小会议室召开春游调度会，请七年级、高一年级组教师准时参加，请勿缺席；
学宪法讲宪法活动方案
学宪法讲宪法活动方案一 为贯彻落实 青少年法治教育大纲 进一步推进各级各类学校广泛开展宪法教育，丰富教育形式，深化xx年教育系统 国家宪法日 的学习宣传教育活动，根据 安徽省教育厅关于开展全省学生 学宪法讲宪法 活动的通知 皖教秘532号 精神，现制定活动方案。一 活动主题 贯彻落实党的十八大和十八...
学宪法 讲宪法活动方案
洪水庄中学 学宪法讲宪法 活动方案。姓名 张文超。日期 2019年11月。洪水庄中学 学宪法讲宪法 活动方案。为了增强全校师生法治观念，推进法治社会建设，贯彻落实党的十八大和十八届三中 四中 五中全会精神 十九大及十九大四中全会精神，贯彻落实 总书记系列重要讲话精神，根据上级精神和我校实际情况，深入...
“学宪法 讲宪法”活动方案
关于举办八年级学生 学宪法讲宪法 活动方案。宪法是国家的根本 是治国安邦的总章程。为了进一步引导我校八年级学生学习宪法 增强宪法意识 维护宪法尊严，促进学生法治思维养成，培养学生法治实践能力，特制定此活动实施方案 一 指导思想。以党的十九大精神为指导，以提高学生法治素养为目标，促进学生法治思维养成，...