海岛旅游注意事项

海岛旅游是夏日里很多客人的最爱，但是，海岛旅游的独特魅力也正是因为与其特殊的环境相联系的，因此，海岛旅游中安全千万不可忽视！

一、不要在非游泳区游泳。

非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有大意，就可能发生意外。因此，在下水之前一定要在当地搞好调查研究，做到心中有数，尽可能地远离水草、暗礁、旋流和淤泥。

二、游泳前勿喝酒。

酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。

三、不要在剧烈运动后游泳。

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

四、不要游时过久。

**对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，**血管收缩，肤色呈苍白。

第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，**由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：

停留过久，体温热散大于热发，**出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.

5—2小时。

五、高血压、心脏病等患者应避免游泳。

顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳也应"敬而远之"。另外还有中耳炎、急性眼结膜炎、某些**病患者等在游泳时都会加重病情，产生不好的反应。

六、不要忽视泳后卫生。

泳后应马上用软质干巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用"同侧跳"将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。