冬季旅游小贴士

作者：宋明焱。

**：《神州》2024年第03期。

冬季，有人选择蜗居，但也有人趁着旅游淡季请个长长的年假，来个长途旅行，将沉积了一年的压力彻底释放。于是，冬季出游成了当下旅行社热推的一条主线。但是，旅行固然美妙，一些小细节依然需要警惕，以免影响游玩的兴致。

首先，要注意着装。冬季气温变化大，早晚温差明显，要多带几件外套，以防着凉。冬季外出，最好选择暖色、轻便、宽松的休闲装。

其次，要注意饮食。冬季旅行，因温度较低，一旦运动量大，就容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的食物，以备不时之需，如巧克力、鸡蛋、去皮花生等。因冬季干燥，水分消耗又大，所以进餐方面，应多喝汤，多吃清淡的食品，最好多吃新鲜蔬菜、水果。

再次，要注意住宿。冬季气候干燥，要注意通风。有条件的情况下，要选择通风透光的旅店，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心，按摩下小腿，促进血液循环，缓解一天的疲劳。

另外，要随身带上必要的外伤药。如简单的创可贴、药用酒精棉球、消炎粉等简单的急救药，有备无患。

最后，要预防旅游病。冬季干燥，传染病多发，因此要注意饮食卫生、住宿卫生；同时，要合理安排时间，尽量避免中午时分外出。

值得一提的是，有些身体健硕的老人也会在冬季选择出游。在这里提醒广大老年朋友们，外出游玩时，一定要注意安全，带足衣物和必备药品。还要根据自身的体力量力而行，最好能够在宽松的氛围中进行，不要太赶时间。

充足的休息和良好的睡眠是一次愉快旅行不可或缺的保障。患有心血管病的老年人，更要加强自我保护。

还有一点要提醒的是，爱美的女性朋友要记得护肤。冬季虽然太阳不再炎热，但紫外线依然很强，适量的防晒霜是必要的，一顶遮阳帽也可以起到不错的效果。