1、同心鞋：
1) 活动道具：两根约 3 米长的木板，每根木板系 16-20 对绳子。 2) 参加人员：
每队 10 名(性别不限，各参赛单位需派 4 队参加) .3) 比赛规则：参赛各队队员双脚踩在木板上行走，比赛距离为 30 米，采用计时方法，最先到达者获胜。
如中途有队员脱离木板，该队应在原地调整完毕后方可继续比赛。 4) 各参赛单位报名时，应注明本单位参赛各队的出场顺序。 5) 本项比赛分 4 次进行，每次比赛前二名可获得奖品。
2、十万火急接力赛：
1) 道具：灭火器，模拟火种道具 2) 参加人员：每队 8 名(男员工 2 名，女员工 6 名，各参赛单位需派 4 队参加) .
3) 比赛规则：本项比赛赛程 400 米，各队自起点每 50 米站立一名队员，比赛开始时每队一人手持灭火器，头带消防帽站在起跑线上， 当裁判发令后参赛人员开始起跑。参赛人员跑至下一队员处时应将灭火器及消防帽交给下一队员，接力队员应将消防帽带上，并手持灭火器跑至下一队员接力初，依此程序当最后一名运动员手持灭火器最先到达火种道具并按照灭火器正确使用方法使用完毕者(以喷出烟雾为准)为获胜组。
4) 各参赛单位报名时，应注明本单位参赛各队的出场顺序。 5) 本项比赛分 4 次进行，每次比赛前二名可获得奖品。
3、花轿接力赛：
1) 道具：每队竹竿两根，篮球一个。 2) 参加人员：
每队 8 人(分为 4 个小组，每小组 2 人) ,男员工 2 名， 女员工 6 名，每单位只允许派 3 队参加。 3) 参赛人员手提或肩扛竹竿举，上面放一个篮球。比赛开始后，小组人员齐心协力，即要保证球不掉下来，又要速度快且要跑到下组队友接力处将球和竹竿交下一组的同伴，比赛总赛程为 200 米，各小组赛程为 50 米。
如中途球掉下来，该小组应从起跑线重新开始，以最先完成的队为胜。 4) 各参赛单位报名时，应注明本单位参赛各队的出场顺序。 5) 本项比赛分 4 次进行，每次比赛前二名可获得奖品。
4、紧急求助
1) 道具：支架台若干，白纸若干 2) 参加人员： 每队 10 人， 每单位只允许派 1 队参加。
其中男员工 3 名， 女员工 7 名。各参赛单位报名时间按男子组(3 名) ,女子组(7 名) 顺序标明各队员的出场顺序。 3) 比赛赛程为 50 米，比赛开始后，队员跑至 25 米处的支架台，队员可任意选取一支架台获得信息提示，并根据支架台上白纸写明的信息提示，携带写明信息提示的白纸返回起跑点向队友借信息提示之物件(如队友没有相关物件，可向周围人员寻求协助)后，跑至终点将所借物件交裁判人员后确认。
最先完成比赛者为优胜，凡所确认物件与提示物件不符者，取消比赛成绩。 4) 各参赛单位报名时，应注明本单位参赛各队员的出场顺序。 5) 本项比赛分 10 次进行，每次比赛前二名可获得奖品。
5、面包快递
1) 道具：面包圈，支架 2) 参加人员：每队 15 人，男员工 5 名，女员工 10 名。
各参赛单位报名时间按男子组(5 名) ,女子组(10 名)顺序标明各队员的出场顺序。 3) 本项比赛赛程为 50 米。 25 米处设立支架， 在每个支架放置面包 (男子比赛面包放置高度为 160cm,女子比赛面包放置高度为 150cm) .
比赛开始后，参赛人员跑向赛道终点，并在支架处用嘴含住一个面包后跑至终点，最先到达终点者获胜。 4) 本项比赛分 15 次进行，每次比赛前二名可获得奖品。 5) 注意事项：
不得用手或其他物品接触面包或含一个以上的面包。更不得在跑动过程中将面包直接食用。如有食用者，取消参赛资格及本队成绩。
如在比赛过程中，所含面包掉在地上，应返回重新含面包后方可继续进行。
6、甜蜜之旅
1) 道具：面盆 6 个，盘子 6 个，糖，面粉若干。 2) 参加人员：
每队 20 人，各参赛单位报名时间按男子组(5 名) ,女子组(15 名)顺序标明各队员的出场顺序。 3) 本项比赛赛程为 50 米， 参赛队分为两组 (每组 5 人) 分列赛道两边。 在 20 米，30 米处设立支架，20 米处支架上放置一盆水，30 米处支架上放置一个盘子，盘中盛面粉，并在面粉中埋入糖(每组比赛完成后，后勤人员应及时补充糖及面粉) .
4) 比赛开始后，参赛人员跑至 20 米处，应将脸伸入水中浸湿，在 30 米处应在表面的面粉吹开，并口含一颗糖跑至终点，最先到达终点者获胜。 5) 本项比赛分 20 次进行，每次比赛前二名可获得奖品。 6) 比赛过程中不得用手解除支架上的任何物品，如在比赛过程中，所含糖果掉在地上，应回糖果支架点重新含糖果后方可继续进行。
糖果含在口中，在奔跑过程中不得食用，如有食用者，取消参赛资格及本队成绩。
人 3 足赛。
1) 道具：每队绳子若干 2) 参加人员：每队 2 人，性别不限，每单位需派 5 队参加。
3) 比赛赛程为 50 米，每小组站成一排，将相互间靠近的腿的踝关节用绳子绑紧，比赛开始后，比赛过程中如绳子有脱落，参赛人员应就地将绳子绑好后方可继续比赛。最先到达终点者获胜。 4) 各参赛单位报名时，应注明本单位参赛各队的出场顺序。
5) 本项比赛分 5 次进行，每次比赛前二名可获得奖品。
×50 米接力赛。
1) 参加人员：每队 8 人(男 2 名，女 6 名) ,每单位需派 5 队参加。 2) 本项比赛赛程 400 米，各队自起点每 50 米站立一名队员，比赛开始时每队一人手持接力棒站在起跑线上，当裁判发令后参赛人员开始起跑。
参赛人员跑至下一队员处时将接力棒交给下一队员，依此程序当最后一名运动员最先到达者为优胜。 3) 各参赛单位报名时，应注明本单位参赛各队的出场顺序。 4) 本项比赛分 5 次进行，每次比赛前二名可获得奖品。
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