安全教育手抄报内容注意步行安全的手抄报

发布 2021-10-12 18:32:28 阅读 9592

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走路也有一种锻炼,能有效的让我们远离亚健康。每天走一走,可以让我们的身体健康。下面是注意步行安全的手抄报资料,欢迎参考阅读!

注意步行安全。

1、走路要走人行道,没有人行道的地方,靠路边行走。不要在车行道上行走或停留,不要在道路上追逐、嬉戏、打闹、猛跑。走路要专心,不要东张西望或看书、看报,不要强行拦车或扒车,更不要跨越、倚坐道路隔离设施。

2、需要横过道路时,要走过街天桥、地下通道或人行斑马线横道。在没有过街天桥、地下通道和斑马线人行横道时,横穿道路要牢记“一听二看三通过”;一要注意倾听有无机动车辆驶近的声音;二要看有无机动车辆驶近,若有车辆驶近,要注意辨别汽车、摩托车、电动自行车的速度和方向,并要使驾驶员能看请自己;三要通过道路时,应快速直行横过,不能斜穿道路或者猛跑,也不能在道路上随意慢行。

3、小学生上学放学要佩戴交通安全帽;低年级小学生在上学时,家长尽可能护送到学校;放学时,学生排成纵队行走,前排首位手持“让”字牌,由老师带出校门;靠近交通要道或处在十字路口的学校,1老师一定要把学生送过至安全地带。

步行的注意事项。

走路时要有正确姿势,如头要正,眼要平,躯干自然伸直(沉肩,胸腰微挺,腹微收),有利于经络畅通,气血运行顺畅。

步行时身体重心前移,臂、腿配合协调,步伐有力、自然,步幅适中,两脚落地要有节奏感。

步行过程中应尽量注意腹式呼吸的技巧。呼气时稍用力,吸气时要自然,呼吸节奏与步伐节奏要配合协调。

步行时要注意紧张与放松、用力与借力之间相互转换的技巧,也就是说,可以用力走几步,然后再借力顺势走几步,可大大提高走步的速度,并且感到轻松,节省体力。

步行时,与地面接触的一只脚要有一个“抓地”动作(脚趾内收),有促进微循环的作用。

运动“贵在坚持”,要持之以恒,才能收效。“三天打鱼,两天晒网”,只能是半途而废。

运动要适量,顺序渐进,不要超过自己身体的承受能力。运动中要控制自己的脉搏,最好不要超过120次;感到轻微的出汗或有点疲劳就应停止。

步行要注意安全,最好在运动场、操场的跑道上进行。在马路上行走要在人行道内,横过马路时需走过街天桥或地下通道。通过十字路口时,要遵守交通规则;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路。

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