防雾霾手抄报内容

雾霾治理措施！

一是**完善法律。国外治理大气污染立法先行，现已形成完备的法律体系。目前，我国大气污染立法尚不完善，应尽快完善相关法律法规，已实施13年的《大气污染防治法》亟待修订，控制的法规体系。

如在环境保**律法规中增加区域联防联治内容，加大机动车尾气治理力度，通过立法修订机动车尾气排放标准等。

二是经济结构调整。我国是以煤为主的能源消耗结构，化石能源占中国整体能源结构%。面对环境污染严重、生态系统退化的严峻形势，以化石资源为代价的传统发展模式已难以为继，亟需由“高碳”经济向“低碳”经济转型。

而避免燃煤污染的治本之策，就是要使用清洁能源，从源头上减少污染排放。

三是企业节能减排。按照“谁污染谁治理”的原则，就是要‘倒逼’企业转型升级。企业要推进清洁生产，靠科技的投入转变生产方式，使用天然气、太阳能等清洁能源，减少污染气体的排放，进而实现节能减排。

目前应对雾霾的措施主要是少出门，在家使用空气净化器，出门戴口罩。但是，这样的措施究竟在多大程度上有效，又有多少人能真正做到，都未可知。在这种情况下，调理身体、增强身体素质，采取措施让人体自净机制更多地发挥作用，才是应对雾霾最有效的措施。

中医讲“邪之所凑，正气必虚”，“正气存内，邪不可干”，说的就是这个道理。套用一句流行语来讲就是应对雾霾，主要看“体质”。

有的人一遇到雾霾天气就出现咳嗽、流眼泪等症状，但是对于大多数人来说，不一定马上出现健康问题，可能更多地呈现为某次悄然而至的疾病。而事实上，这种“温水煮青蛙”式的危害更为可怕。那么，冬季如何增强身体素质应对雾霾呢？

笔者专门采访了河南省中医院肺病科副主任医师王禄。

早睡晚起常洗澡

在生活起居上，冬季养生讲究“早睡晚起”。冬季养精蓄锐，会为来年打好身体基础，因此民间有“秋冬进补，来年打虎”的说法。不仅如此，在秋冬季节抵抗雾霾的侵害也需要一个良好的身体基础。

因此，冬季熬夜不可取。冬季要避免剧烈的身体活动，但是也不能不锻炼，可视自己身体情况锻炼到身体微微汗出、体感发热为度。在雾霾严重的天气要尽量避免外出锻炼。

夏天洗澡主要是为了清洁卫生和降温，事实上，秋冬季节也要经常洗澡，不只是为了清洁，更为了预防疾病。人体抵御外邪，第一道“防线”就是**。中医讲“肺主皮毛”、“肺合皮毛”，肺脏通过指挥**来发挥抵御外邪侵袭的生理功能。

冬季空气干燥，而肺脏“喜湿恶燥”，常洗澡可以通过**温润肺脏，强化机体抵御外邪的功能。每天洗鼻两三次，保持鼻黏膜湿润，也是温润肺脏、预防疾病的好方法。

补脾润肺常食疗

雾霾主要为空气中悬浮的凝结水汽和固体的颗粒物，可以归纳到湿浊外邪的范畴。中医讲“肺主皮毛”发挥抵御外邪的作用，“脾主运化”有运化湿浊的功能，所以经常食用一些温润肺脏、补益脾脏、清热解毒的食物，对于预防雾霾对身体的损害是有益处的。

小米山药粥：小米100克、山药200克、红枣10个，加适量水熬粥。小米性凉解毒、味甘补脾胃，山药平补肺脾肾、益肺气养肺阴，可常食用。

百合莲子粥：大米150克、百合干25克、莲子25克、银耳10克、枸杞2克、冰糖30克。百合润肺止咳、养阴消热、清心安神，莲子补脾益肾养心，银耳强精、补肾、润肠、益胃，冰糖养阴润肺，枸杞补肝肾。

栗子鸡脚汤：鸡爪10只、瘦肉500克、栗子90克、胡桃肉60克、陈皮10克。补肾强筋，健脾气，适用于肾气不足、腰膝无力、头晕眼花、夜尿频多、脾虚久泻等症。